Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Kişisel Kaygıları Yenmenin 7 Yolu

Kişisel Kaygıları Yenmenin 7 Yolu
0
59

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,753
Etkileşim
89
Puan
48
F-D Coin
0
Kişisel Kaygıları Yenmenin 7 Yolu kaygıları alt etmek kaygıyı yenmenin yolları kaygıyı yenmek Eğer yapamamdiye bir sözcük olmasaydı, aralıksız bunu söyleyip durmazdık, değil mi? Evet, bu bırakması baskı bir alışılmışlık Üstelik birçok süre söylediğimizin bile farkında olan olmadığımız göz önüne alındığında daha da kuvvet Belirlenmiş olmadığınız bir durumla karşı karşıya kaldığınızda içinizdeki bilgisayar derhal dikkat veriyor ve Yapamamekran koruyucunuz devreye giriyor İçgüdüsel olarak davranıyor ve aslında kaybediyorsunuz Bir hayat koçu ve kaygı yönetimi uzmanı olan Sharon Taylor Size ''yapamam'' dedirten en manâlı şey korkudurdiye açıklıyor Tüm bir geceyi yeni tanıştığınız insanlarla geçirmekten korkmak ya da bir buluşmanın istenildiği gibi sonuçlanmayacağından endişelenmek doğaldır çünkü böylece sosyal veya fiziksel olarak gerçekleşmesi mümkün olmayan bir şeye inanarak kendinizi korursunuzYapamamsözü kariyerinizi, sosyal yaşamınızı, ilişkinizi ve her şeyinizi sabote etmeye başladığında ipleri ele almanın zamanı gelmiştir Danışman Norah Harding Olumsuz düşünceler üretmek korkunç derecede kolaydırdiyor ve Yapamam tavrı içki veya uyuşturucuya bağımlılık gibi reel düşüncelerinizden kaçmanın bir yoludur Duygularınızı bastırmak iyi bir şeymiş gibi görünse de, yaşamımızı çok daha iyi yerlere taşıyabilecek fırsatları elinizden kaçırmış olabilirsinizdiye ekliyor Nereden mi başlamalı? Psikolojik deneyler ''yapamam'' durumunun, en başarılı şekilde tam tersini düşünerek başa çıkıldığını gösteriyor Kendinizi olumlu sonuçlara hazırlamakla birincil adımı atabilirsiniz İşte size bunu başarmanın yedi aşaması: BEYNİNİZİ BITMIŞ EĞİTİN Asla Yapamamdemeyin Bunu düşünmeyin bile! Bırakın henüz Bitmiş, bir takım şeyler doğrusu olanaksız olabilir lakin kendinize olan inancınız sizi ayrı yerlere götürecektir İzniniz olmadığına şartlanmak veya mangal yakmayı beceremeyeceğinizi dikkate almak, bir köpek sahibi edinmek, roman yazmak veya ertelediğiniz böylece fazla şey için bundan böyle yeter deyindiyor Taylor Güveninizi kaybettikten daha sonra otomatik olarak kendinizi hata yapmaktan korumak ve istediğiniz şeyi edinmek için bile mücadele harcamazsınız Fakat beyninizi her tarafta eğiterek bu rutinden kurtulabilirsinizEfsane boksör Muhammed Ali''nin maçı için geliştirdiği, beş duyuyu kullanım ilkesini benimseyin Muhammed Ali, yumrukları hissettiğini, rakibinin terini kokladığını, kanını ağzıyla tattığını, tezahüratları duyduğunu ve rakibini köşeye kıstırılmış, yerde yatarken gördüğünü düş ederdi Siz kan ve yumrukları çıkartıp bu tekniği uygulayın Kendinize daha fazla güvendiğinizi göreceksiniz ÇOK GÜÇDEMEYİ BIRAKIN, SADECE YAPIN Gwen Stefani''nin sözleriyle Ne bekliyorsunuz fakat?Bu ünlü söz, onun, bütün bir albümün sözlerini yazmaktan gözünün korktuğu haftalar ardından ortaya çıkmıştı Gwen''in bu durumundan ümit sizliğe kapılan yapımcısı Linda Perry, tüm bir geceyi stüdyoda geçirerek Ne bekliyorsun ki?yi bestelemişti Bu onun Gwen''i harekete geçirme biçimiydi Gwen, Bu bir yiğitlik işiydi ve fazla seri oldu bitti, sözleri yazdığımı hatırlamıyorum bile Güya onları kustumdiyor Taylor, İşleri sürüncemede bıraktığınızın farkına varmanın önemli bir adımolduğunu söylüyor Oturup arkanıza yaslanın ve 20 dakika her tarafında bu işle nasıl baş edeceğinizi düşünün Sonradan bir ara verme verin Hedefi küçültmek başarıyı da beraberinde getirecektir çünkü büyük problemlerle uğraşmak daha zordurAFET TELLALLIĞI YAPMAYIN Tamamlanmış, 12 kişilik bir akşam yemeği hazırlama girişiminiz bir felaketle sonuçlanabilir Dünyanın sonu yok ya? İşin güzel yanı, yeni tecrübeler edinmenin bütün zamanı işte Harding bu durumu, Muhakkak olmadığınız işlere girişmenin bütün sırası, işler sizin için ters gitse de nasıl olsa üstesinden gelebilirsiniz Demin daha bebekken yürümeyi yeni öğrendiğiniz zamanları aklınıza getirin, aptal durumuna düşeceğinizi ya da yürümeye çalışırken düştüğünüzde canınızın acıyacağını düşünmezdiniz yok mi?diye açıklıyor APTAL DURUMUNA DÜŞMEYE HAZIRLANIN 27 yaşında ve bekar olan Ela Nur, arkadaşlarıyla bir hafta sonu geçirecek çünkü birine çıkma öneri etme düşüncesi bile onu sindirmeye yetiyor Bir insanın yüreğini açmasından daha korkutucu bir şey yoktur Herkesin önünde küçük düşmek istemezsiniz Püf nokta, dinleyicilerin olmadığı bir ortamda alıştırma yapmaktır Birkaç arkadaşınızın önünde egzersiz yaparsanız, bu size daha büyük ortamlar konusunda cesaret verir Ela yakın arkadaşlarının olduğu bir ortamda, bir barda, tanımadığı bir erkekle sohbet başlatabilir Erkek alaka göstermezse, vazgeçer Öyle fazla erkek, kadınların kendisine yaklaşmasından hoşlanır Bu kendinize güveninizi artırır ve risk alma konusunda cesaretlendirir EN FENA SENARYOYU GÖZÜNÜZDE CANLANDIRIN Harding''e göre En iyi olmama korkusu insanı köstekleyebilir Ama risk almazsınız hiçbir şey kazanamazsınız Bunun için çok kolay bir tekniğe başvurun En iyi ve en kötü sonuçları gözünüzün önüne getirin Her ikisinin de gerçekleşmeyeceğini kavramak sizi sonuçlara daha iyi hazırlar Yüzde 100 belirlenmiş olabileceğiniz bir tek şey var: Denemezseniz, istediğinizi alamazsınız ŞIDDET ANLARI PAYLAŞIN Herkesin kendisini biçare hissettiği zamanlar vardır, fakat bu durumla karşılaşan bir tek siz değilsiniz oysa! Taylor''a kadar böyle durumlarda Arkadaşlarınıza danışın Hayatta yerine getirmek isteyip de yapmadıkları şeyleri ve nedenini sorun Alıngan noktalarınızı başkalarıyla paylaşmak, zorlama anlar geçirenin bir tek siz olmadığınızı görmenizi sağlayacaktır KENDİNİZE DIKKAT EDİN Patronunuz raporu mutlaka istiyor, faturalarınız gittikçe birikmiş, en yakın arkadaşınız sizinle dertleşmek ve erkek arkadaşınız tekrar o konuda konuşmak istiyorBedeniniz ve beyniniz artık aşırı yüklü ülkü gelmiş Nasıl baş edeceksiniz? Taylor, bir gün müsade almanızı öneriyor Piliniz tükendiyse doldurmanın en iyi yolu kendinize birazcık süre ayırmaktır Bütün düşüncelerinizi bir kağıda sıralayın Sözcüklerin anlamlı olması konusunda endişelenmeyin Bu alıştırmanın özelliği, düşüncelerinizi tanıma, onları her yerde okuma ve alarm durumuna gelmiş olanları ayıklamanızı temin etmek Olası hatalarınıza müdahale edecek kimse olmadığı sürece istediğiniz gibi ayıklama yapmakta özgürsünüz Kaynak : cosmodergi​  
 
858,505Konular
982,750Mesajlar
33,062Kullanıcılar
miko4267Son üye
Üst Alt