Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kuzey Vücudu İçin 6 Adım
Kıvanç Tatlıtuğ ve Kuzey Vücudu
Kıvanç Tatlıtuğ (Kuzey) Vücuduna Kavuşmak İçin 6 Adım
Kıvanç Tatlıtuğ
Kıvanç Tatlıtuğ herkesin fazla konuştuğu adaleli vücuda sahip yapabilmek için 6 aydır sıkı bir şekilde çalışıyor Bakın bu süre kapsamında neler yapmış:
1 6 ay önce spor salonuna kaydolup uyumlu spor yapmaya başladı
2 Türkiye kickboks şampiyonu Ara Karanfil'den 4 ay baştan başa günde 2 saat boks eğitimi aldı
3Gıda ve diyet uzmanı Banu Kazanç'ın hazırladığı diyet listesiyle zayıfladı Reçete protein ağırlıklıydı Günde üç öğün beyaz et, ara öğünlerde de ceviz, kuruyemiş ve haşlanmış sebze yedi
4Adale yerine getirmek için de Amerikalı TonyKaren Hill çiftiyle iç organları dahil vücudunun tamamını çalıştıran bir spor eğitiminden geçti Tatlıtuğ ekmek, makarna ve süt ürünlerini ağzına sürmedi
5Mineral ve vitamin takviyesi aldı
6Gece hayatına ara verdi Gece 1100'de yatağın yolunu tuttu Her sabahleyin 7'de kalktı
*
Kıvanç Tatlıtuğ ve Kuzey Vücudu
Kıvanç Tatlıtuğ (Kuzey) Vücuduna Kavuşmak İçin 6 Adım
Kıvanç Tatlıtuğ
Kıvanç Tatlıtuğ herkesin fazla konuştuğu adaleli vücuda sahip yapabilmek için 6 aydır sıkı bir şekilde çalışıyor Bakın bu süre kapsamında neler yapmış:
1 6 ay önce spor salonuna kaydolup uyumlu spor yapmaya başladı
2 Türkiye kickboks şampiyonu Ara Karanfil'den 4 ay baştan başa günde 2 saat boks eğitimi aldı
3Gıda ve diyet uzmanı Banu Kazanç'ın hazırladığı diyet listesiyle zayıfladı Reçete protein ağırlıklıydı Günde üç öğün beyaz et, ara öğünlerde de ceviz, kuruyemiş ve haşlanmış sebze yedi
4Adale yerine getirmek için de Amerikalı TonyKaren Hill çiftiyle iç organları dahil vücudunun tamamını çalıştıran bir spor eğitiminden geçti Tatlıtuğ ekmek, makarna ve süt ürünlerini ağzına sürmedi
5Mineral ve vitamin takviyesi aldı
6Gece hayatına ara verdi Gece 1100'de yatağın yolunu tuttu Her sabahleyin 7'de kalktı
*
