Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kolesterol vücutta yağ benzeri bir maddedir Vücut tarafından üretilir ve ayrıca yiyeceklerde bulunur İyi bir sağlık için gerekli olsa da, çok fazla kolesterol, atardamara zarar verebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir Vücudun, düzgün çalışması için bazı kolesterol ihtiyaçları var Örneğin, hücre duvarları oluşturmak ve bazı hormonlar üretmek için kolesterol kullanılır
Kolesterol Belirtileri Nelerdir
Vücuttaki kolesterolün yaklaşık % 75’i karaciğer tarafından üretilir; geri kalanlar ise yenilen yiyeceklerden gelir Kolesterol, kanda lipoproteinler ile taşınır Lipoproteinlerin ana tipleri yüksek dansiteli lipoprotein (HDL) ve düşük dansiteli lipoproteinlerdir (LDL) HDL kolesterol, ‘iyi’ kolesterol olarak bilinir Bunun nedeni HDL’nin kolesterolü bertaraf etmek için karaciğere geri taşıyarak kolesterolü atmasıdır LDL kolesterol, ‘kötü’ kolesterol olarak bilinir Bunun nedeni LDL’nin damarlardaki kolesterolü terk etmesidir
Kolesterol Nedenleri
Yüksek kolesterolün en yaygın nedeni sağlıksız bir yaşam tarzıdır Sağlıksız yeme içme alışkanlıkları, mesela çok fazla yağ tüketmek gibi sebeplerdir Bir tür, doymuş yağ, bazı etlerde, süt ürünlerinde, çikolatada, fırınlanmış ürünlerde ve derin kızarmış ve işlenmiş gıdalarda bulunur
Bazı trans yağlar, hazır gıdalarda bulunur Bu yağlar kötü kolesterolü yükseltebilir Sigara, özellikle kadın bireylerde iyi kolesterolü düşürür ve ayrıca kötü kolesterolü de yükseltir Kalıtım, bireylerin yüksek kolesterolüne sebep olabilir Örneğin, ailesel hiperkolesterolemi hastalığı genetik bir yüksek kolesterol özelliğidir Bazı tıbbi durumlar ve bazı ilaçlar da yüksek kolesterole sebep olabilir
Kolesterol Tedavisi
Kolesterol tedavisi seviyesi yüksekse, kolesterol seviyesini düşürmek için yapılacak birçok şey vardır Yemeklerde doymuş yağ miktarı azaltabilir ve sağlıklı beslenilebilir Kolesterole sebep olan doymuş yağ oranı yüksek olan yiyecekler şunlardır: kek ve bisküvi, etin yağlı kesimi, tereyağı ve tam yağlı süt ürünleri, Hindistan cevizi veya hurma yağı içeren yiyecekler Yüksek lifli bir diyet yapmak ve bitki sterolleri ile zenginleştirilmiş yiyecekler tüketmek de kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir
Kişi fiziksel olarak aktif değilse, fiziksel aktiviteleri arttırmak, kolesterol düzeyinizi düşürmeye yardımcı olabilir Sağlıklı beslenme ile birlikte artan fiziksel aktivite, kişi aşırı kiloluysa ve kalp sağlığınızı iyileştirirse kilo verilmesine de yardımcı olabilir Bu yaşam tarzı değişiklikleri kolesterol düzeyini düşürmek için yeterli değilse, doktor ayrıca kolesterol düşürücü ilaçlar alınmasını önerebilir
Kolesterol Belirtileri Nelerdir
Vücuttaki kolesterolün yaklaşık % 75’i karaciğer tarafından üretilir; geri kalanlar ise yenilen yiyeceklerden gelir Kolesterol, kanda lipoproteinler ile taşınır Lipoproteinlerin ana tipleri yüksek dansiteli lipoprotein (HDL) ve düşük dansiteli lipoproteinlerdir (LDL) HDL kolesterol, ‘iyi’ kolesterol olarak bilinir Bunun nedeni HDL’nin kolesterolü bertaraf etmek için karaciğere geri taşıyarak kolesterolü atmasıdır LDL kolesterol, ‘kötü’ kolesterol olarak bilinir Bunun nedeni LDL’nin damarlardaki kolesterolü terk etmesidir
Kolesterol Nedenleri
Yüksek kolesterolün en yaygın nedeni sağlıksız bir yaşam tarzıdır Sağlıksız yeme içme alışkanlıkları, mesela çok fazla yağ tüketmek gibi sebeplerdir Bir tür, doymuş yağ, bazı etlerde, süt ürünlerinde, çikolatada, fırınlanmış ürünlerde ve derin kızarmış ve işlenmiş gıdalarda bulunur
Bazı trans yağlar, hazır gıdalarda bulunur Bu yağlar kötü kolesterolü yükseltebilir Sigara, özellikle kadın bireylerde iyi kolesterolü düşürür ve ayrıca kötü kolesterolü de yükseltir Kalıtım, bireylerin yüksek kolesterolüne sebep olabilir Örneğin, ailesel hiperkolesterolemi hastalığı genetik bir yüksek kolesterol özelliğidir Bazı tıbbi durumlar ve bazı ilaçlar da yüksek kolesterole sebep olabilir
Kolesterol Tedavisi
Kolesterol tedavisi seviyesi yüksekse, kolesterol seviyesini düşürmek için yapılacak birçok şey vardır Yemeklerde doymuş yağ miktarı azaltabilir ve sağlıklı beslenilebilir Kolesterole sebep olan doymuş yağ oranı yüksek olan yiyecekler şunlardır: kek ve bisküvi, etin yağlı kesimi, tereyağı ve tam yağlı süt ürünleri, Hindistan cevizi veya hurma yağı içeren yiyecekler Yüksek lifli bir diyet yapmak ve bitki sterolleri ile zenginleştirilmiş yiyecekler tüketmek de kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir
Kişi fiziksel olarak aktif değilse, fiziksel aktiviteleri arttırmak, kolesterol düzeyinizi düşürmeye yardımcı olabilir Sağlıklı beslenme ile birlikte artan fiziksel aktivite, kişi aşırı kiloluysa ve kalp sağlığınızı iyileştirirse kilo verilmesine de yardımcı olabilir Bu yaşam tarzı değişiklikleri kolesterol düzeyini düşürmek için yeterli değilse, doktor ayrıca kolesterol düşürücü ilaçlar alınmasını önerebilir
