Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kolesterol Yuksekliği
Turk Kardiyoloji Derneği'nin yaptığı araştırmalara gore ulkemizde 9 milyon kişinin kolesterol duzeyi sınır değerlerin uzerinde bulunuyor Kalıtımsal olarak ulkemizde iyi kolesterol duzeyinin de duşuk olması kalp hastalıkları acısından onemli bir risk yaratıyor
Sağlık acısından kan kolesterol duzeyinin 200 mgdl'nin altında olması gerektiğine dikkat cekiliyor Ancak kolesterol iceriği fazla olan gıdalarla beslenilmesi, şişmanlık, hareketsizlik, stres, tiroid bezinin az calışması, şeker, bobrek yetmezliği gibi hastalıklar, hormon, idrar sokturucu ve bazı tansiyon ilacları kolesterol duzeyini artırıyor
Fazla miktarda et, yağlı yemek ve hamur işlerinin tuketilmesinin kolesterol duzeyini artıracağına dikkat cekiliyor Kurban Bayramı gibi et tuketiminin arttığı gunlerde, ozellikle diyet yapması gereken kronik sağlık sorunları olan kişiler icin ciddi sağlık sorunları oluşabilmektedir Bu donemde, etin hem taze hem de yağ oranının fazla olması sorunu buyutuyor Diğer taraftan bayram ziyaretlerinde etin yanında kandaki kolesterol oranını etkileyen hamur işi tatlılar, cikolatalar ikram ediliyor Bunlara hareket azlığı da eklenince sağlık sorunlarının ortaya cıkma ihtimali artıyor Ozellikle kalpdamar hastalığı olanlarda, şeker ve bobrek hastalarında, ayrıca kolesterol tedavisi gorenlerde vucudun dengesi bozuluyor Şeker, tansiyon, kalp ilacı kullanan kişilerin bayramda ilaclarını aksatmamalarını oneriyoruz
Fazla miktarda kalorili ve yağlı yiyeceklerin tuketilmesinin neden olabileceği sağlık sorunlarının dikkate alınarak diyetin kontrol edilmesi gerekiyor Gunluk tuketilen et, hem yağsız olmalı hem de miktarı azaltılmalıdır Etin yanından diğer hazmı zor ve tatlılardan kacınılmalı Tansiyon ve kalp problemi olanlar bir kereden bir şey olmaz dememeli, tuzsuz ve yağsız et tercih etmelidirler Sebze ve meyve yemeye ozen gosterilmeli Bol su icilmeli Bu sayede et ve hamur işi gıdaların tuketilmesi de azaltılmış olur Ayrıca sağlık durumu iyi olanları da duzenli yuruyuş yapmayı ihmal etmemeliler
Kolesterolun yuksek olmasının sakıncaları kan kolesterol duzeyindeki artış damar sertliğine neden olan başlıca faktorlerden biri Damar sertliği de kalp hastalıklarının oluşumuna zemin hazırlıyor Kolesterolun 200mgdl'nin uzerinde olduğu kişilerde diğer risk faktorlerinin de olması bu sureci hızlandırıyor Kolesterol yuksekliğinin yanısıra sigara icimi, şişmanlık, diyabet, tiroid bezi yetersizliği varsa risk ciddi olarak artıyor İyi kolesterol seviyesinin duşukluğu; az spor ve az yuruyuş yapmak da tehlikeyi buyutuyor Bu nedenle fazla kiloların verilmesini, duzenli egzersiz yapılmasını, kolesterol duzeyi yuksek yiyeceklerden uzak durulmasını oneriyoruz
Turk Kardiyoloji Derneği'nin yaptığı araştırmalara gore ulkemizde 9 milyon kişinin kolesterol duzeyi sınır değerlerin uzerinde bulunuyor Kalıtımsal olarak ulkemizde iyi kolesterol duzeyinin de duşuk olması kalp hastalıkları acısından onemli bir risk yaratıyor
Sağlık acısından kan kolesterol duzeyinin 200 mgdl'nin altında olması gerektiğine dikkat cekiliyor Ancak kolesterol iceriği fazla olan gıdalarla beslenilmesi, şişmanlık, hareketsizlik, stres, tiroid bezinin az calışması, şeker, bobrek yetmezliği gibi hastalıklar, hormon, idrar sokturucu ve bazı tansiyon ilacları kolesterol duzeyini artırıyor
Fazla miktarda et, yağlı yemek ve hamur işlerinin tuketilmesinin kolesterol duzeyini artıracağına dikkat cekiliyor Kurban Bayramı gibi et tuketiminin arttığı gunlerde, ozellikle diyet yapması gereken kronik sağlık sorunları olan kişiler icin ciddi sağlık sorunları oluşabilmektedir Bu donemde, etin hem taze hem de yağ oranının fazla olması sorunu buyutuyor Diğer taraftan bayram ziyaretlerinde etin yanında kandaki kolesterol oranını etkileyen hamur işi tatlılar, cikolatalar ikram ediliyor Bunlara hareket azlığı da eklenince sağlık sorunlarının ortaya cıkma ihtimali artıyor Ozellikle kalpdamar hastalığı olanlarda, şeker ve bobrek hastalarında, ayrıca kolesterol tedavisi gorenlerde vucudun dengesi bozuluyor Şeker, tansiyon, kalp ilacı kullanan kişilerin bayramda ilaclarını aksatmamalarını oneriyoruz
Fazla miktarda kalorili ve yağlı yiyeceklerin tuketilmesinin neden olabileceği sağlık sorunlarının dikkate alınarak diyetin kontrol edilmesi gerekiyor Gunluk tuketilen et, hem yağsız olmalı hem de miktarı azaltılmalıdır Etin yanından diğer hazmı zor ve tatlılardan kacınılmalı Tansiyon ve kalp problemi olanlar bir kereden bir şey olmaz dememeli, tuzsuz ve yağsız et tercih etmelidirler Sebze ve meyve yemeye ozen gosterilmeli Bol su icilmeli Bu sayede et ve hamur işi gıdaların tuketilmesi de azaltılmış olur Ayrıca sağlık durumu iyi olanları da duzenli yuruyuş yapmayı ihmal etmemeliler
Kolesterolun yuksek olmasının sakıncaları kan kolesterol duzeyindeki artış damar sertliğine neden olan başlıca faktorlerden biri Damar sertliği de kalp hastalıklarının oluşumuna zemin hazırlıyor Kolesterolun 200mgdl'nin uzerinde olduğu kişilerde diğer risk faktorlerinin de olması bu sureci hızlandırıyor Kolesterol yuksekliğinin yanısıra sigara icimi, şişmanlık, diyabet, tiroid bezi yetersizliği varsa risk ciddi olarak artıyor İyi kolesterol seviyesinin duşukluğu; az spor ve az yuruyuş yapmak da tehlikeyi buyutuyor Bu nedenle fazla kiloların verilmesini, duzenli egzersiz yapılmasını, kolesterol duzeyi yuksek yiyeceklerden uzak durulmasını oneriyoruz
