Kolesterolun duşurulmesi

Kolesterolun duşurucu bitkiler,
kolestrole ne iyi gelir,
kolesterolu ne duşurur

Araştırmalara gore; Kolesterolun duşurulmesine elma, havuc, mısır, badem, sarımsak, sut, portakal ve cayın etkili olduğu uzmanlarca bildirildi

Dengesiz beslenme ve spordan yoksun bir hayatın, kandaki yağ oranının yukselmesine ve yuksek kolesterole yol actığını belirten uzmanlar, kolesterolun de insanların kalp hastalığına ve felce yakalanma oranını buyuk olcude artırdığını vurguladı

Kolesterol duşurucu diyet ve sağlıklı yaşam biciminin benimsenmesinin, kalp ve damar hastalıklarının gorulme oranını azalttığını kaydeden uzmanlar, kolesterolun duşurulmesinde etkisi kanıtlanan bazı besinlerin tuketilmesini onerdi

İşte Uzmanlar kolesterole karşı etkisi kanıtlanan besinleri şoyle sıraladı:

Elma
Zengin pektin, lifli protein ve C vitamini iceren elma, kolesterolu cok etkili bir şekilde duşurur Bir ay boyunca gunde iki elma tuketilmesi durumunda, kanda kalp ve damarlara zarar veren yoğunluğu duşuk lipoprotein kolesterolunun oranı buyuk olcude duşurulurken, kalp ve damarlar icin yararlı olan yoğunluğu yuksek lipoprotein kolesterolunun seviyesi ise yukseltilir

Havuc
Kalsiyum pektat iceren havuc, od asidiyle gercekleşen kimyasal tepkimeden sonra dışkıyla vucuttan atılır Vucutta od asidinin oluşturulması da kandaki kolesterolu tuketerek kolesterol seviyesini duşurur

Mısır
Mısırda bulunan zengin kalsiyum, fosfor, selenyum, lesitin ve E vitamini, kolesterolu duşurme işlevine sahip

Badem
Kolesterol seviyesi normal veya biraz yuksek olan insanlar badem yiyerek, kandaki kolesterolu duşurebilir ve kalp sağlığını koruyabilirler

Sarımsak
Gunde uc diş sarımsak yenmesi durumunda vucuttaki zararlı kolesterol seviyesi etkili bir şekilde duşurulurken, yararlı kolesterol seviyesi de yukseltilir; boylece kalp hastalığının meydana gelme oranı duşurulur

Sut
Bol kalsiyum iceren sut, vucuttaki kolesterol oranını azaltır

Portakal ve mandalina
Zengin C vitamini iceren portakal ve mandalina, karaciğerin zehirli maddeleri atma gucunu artırır ve kolesterolu de duşurur

Cay
İnsanı uyanık tutma, kalbi guclendirme, idrarı kolaylaştırma, kandaki yağı eritme gibi işlevlere sahip olan cay sık sık icildiğinde insan vucudundaki kolesterolun yukselmesini engeller