Kral Diyeti

Kral Diyeti
Kral Diyetinin Uygulanışı;

Pazartesi

Sabahleyin : Tatsız açık çay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul, havuç
Öğle : 100 gr yağsız dana kıyma ile hazır borokoli( içine 2 yemek kaşığı pirinç ek edilebilir), 100 gr yağsız yoğurt, ince bir dilim kepek ekmeği, yeşil salata
Saat 5'de : 1 ufak tepe elma
Akşam : 1 kase sebze çorbası, 14 derisiz tavuk, yeşil salata

Salı

Kahvaltı : 1 yumurta ve 25 gr sosisle üretilmiş yağsız omlet, ince bir dilim kepek ekmeği, dmates, salatalık
Öğle : 3 adet ızgara köfte, 3 kaşık haşlanmış pirinç, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata
Akşam üstü : 1 minik portakal
Akşam : 6 yemek yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek yemek kaşığı makarna, yağsız salata

Çarşamba

Sabah : 1 bardak portakal suyu, 1 adet kaşarlı tost, domates, salatalık
Öğle : 6 yemek kaşığı haşlanmış pazı, 1 su bardağı yoğurt, 1 tabak yağsız salata
Akşam üstü : 1 orta boy muz
Akşam : balık ızgara( bağımsızlık), yağsız salata

Perşembe

Sabahleyin : 1 kibrit kutusu dil peyniri, bir ince dilim kepek ekmeği, salatalık, domates, tatsız dere
Öğle : 150 gr haşlanmış dana eti, 4 yemek kaşığı haşlanmış bezelyehavuç, yeşil salata
Akşam üstü : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : Bir porsiyon fırında pişirilmiş yumurtalı ıspanak, ince bir dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık

Cuma

Sabah : 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 56 adet zeytin, ince bir dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, şekersiz dere
Öğle : 1 kase mercimek çorbası, 3 adet orta irtifa mantar ızgara, 1 bardak yoğurt
Akşam üstü : 1 elma
Akşam : 2 dilim peynirli yağsız börek, yağsız salata,

Cumartesi

Sabahtan : 1 kase müsli, 1 bardak süt, tatsız dere
Öğle : 150 gr tavuk ızgara, yanında 1 adet haşlanmış patates
Akşam üstü : 2 top dondurma
Akşam : Ton balıklı girift salata, kayısı kompostosu, 1 dilim kepek ekmeği

Pazar

Sabah : 2 orta irtifa sosis ızgara, domates, salatalık
Öğle: 120 gr hamburger köftesi ve ince bir dilim kaşar, 2 yemek kaşığı patates püresi
Akşam üstü : 1 su bardağı patlamış darı
Akşam : Meyva salatası, şekersiz kahve *