Kral Diyeti

Kral Diyeti
Kral Diyetinin Uygulanışı;

Pazartesi

Sabah : Şekersiz acık cay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul, havuc
Oğle : 100 gr yağsız dana kıyma ile hazırlanmış borokoli( icine 2 yemek kaşığı pirinc ilave edilebilir), 100 gr yağsız yoğurt, ince bir dilim kepek ekmeği, yeşil salata
Saat 5'de : 1 kucuk boy elma
Akşam : 1 kase sebze corbası, 14 derisiz tavuk, yeşil salata

Salı

Kahvaltı : 1 yumurta ve 25 gr sosisle yapılmış yağsız omlet, ince bir dilim kepek ekmeği, dmates, salatalık
Oğle : 3 adet ızgara kofte, 3 kaşık haşlanmış pirinc, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata
Akşam ustu : 1 kucuk portakal
Akşam : 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek kaşığı makarna, yağsız salata

Carşamba

Sabah : 1 bardak portakal suyu, 1 adet kaşarlı tost, domates, salatalık
Oğle : 6 yemek kaşığı haşlanmış pazı, 1 su bardağı yoğurt, 1 tabak yağsız salata
Akşam ustu : 1 orta boy muz
Akşam : balık ızgara( serbest), yağsız salata

Perşembe

Sabah : 1 kibrit kutusu dil peyniri, bir ince dilim kepek ekmeği, salatalık, domates, şekersiz cay
Oğle : 150 gr haşlanmış dana eti, 4 yemek kaşığı haşlanmış bezelyehavuc, yeşil salata
Akşam ustu : 4 adet diyet biskuvi
Akşam : Bir porsiyon fırında pişirilmiş yumurtalı ıspanak, ince bir dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık

Cuma

Sabah : 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 56 adet zeytin, ince bir dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, şekersiz cay
Oğle : 1 kase mercimek corbası, 3 adet orta boy mantar ızgara, 1 bardak yoğurt
Akşam ustu : 1 elma
Akşam : 2 dilim peynirli yağsız borek, yağsız salata,

Cumartesi

Sabah : 1 kase musli, 1 bardak sut, şekersiz cay
Oğle : 150 gr tavuk ızgara, yanına 1 adet haşlanmış patates
Akşam ustu : 2 top dondurma
Akşam : Ton balıklı karışık salata, kayısı kompostosu, 1 dilim kepek ekmeği

Pazar

Sabah : 2 orta boy sosis ızgara, domates, salatalık
Oğle: 120 gr hamburger koftesi ve ince bir dilim kaşar, 2 yemek kaşığı patates puresi
Akşam ustu : 1 su bardağı patlamış mısır
Akşam : Meyva salatası, şekersiz kahve