Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kramp Nedir?
Bacaklara Kramp nasıl girer ve nedenleri
Kaslarda, şiddetli bir ağrı ile beraber istek dışı meydana gelen ani kasılmalara Kramp denir
Kramp Nedenleri Kramp neden girer? Fazla egzersizler, aşırı yuklenme, adale zorlanması, aynı pozisyonda uzun sure kalmak, aşırı yorgunluk ve su kaybı kramp oluşmasının başlıca nedenleridir Ayrıca, şeker, bobrek ve kalp damar rahatsızlıklarında ve hamilelikte kramp meydana gelebilir Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliği de krampların oluşmasına zemin hazırlar Atardamar hastalıklarından kaynaklanan kramplarda mutlaka bir doktora başvurmak gerekir
imageskrampnedirkrampnedenlerikrampnedengirer5b102e9717c21
Kramp Tedavisi: Kramp durumunda, kramp giren bolge aşırı hassas olacağından sakin ve nazik hareket ederek hastayı rahatlatmak ve kramptan etkilenen bolgeyi germek adaleyi rahatlatır Masaj ve sıcak su banyosu da yararlıdır Kramp giren adale sabırlı bir şekilde yavaşca hareket ettirilerek gevşemesi sağlanır Hamilelikte Kramp oluşması sık karşılaşılan bir durumdur, bu nedenle ozellikle gebelikte yeterli miktarda su ve mineral alındığından emin olunmalıdır
Kramptan Korunmak icin kasları aşırı zorlamamaya ozen gostermek gerekir Ayrıca, mineral eksikliğine karşı yeterli ve dengeli beslenmek ve yeterli miktarda su tuketmek kramp tutulması ihtimalini azaltacaktır Kramp riskini arttırdığı icin alkolden de uzak durulmalıdır
Bacaklara Kramp nasıl girer ve nedenleri
Kaslarda, şiddetli bir ağrı ile beraber istek dışı meydana gelen ani kasılmalara Kramp denir
Kramp Nedenleri Kramp neden girer? Fazla egzersizler, aşırı yuklenme, adale zorlanması, aynı pozisyonda uzun sure kalmak, aşırı yorgunluk ve su kaybı kramp oluşmasının başlıca nedenleridir Ayrıca, şeker, bobrek ve kalp damar rahatsızlıklarında ve hamilelikte kramp meydana gelebilir Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliği de krampların oluşmasına zemin hazırlar Atardamar hastalıklarından kaynaklanan kramplarda mutlaka bir doktora başvurmak gerekir
imageskrampnedirkrampnedenlerikrampnedengirer5b102e9717c21
Kramp Tedavisi: Kramp durumunda, kramp giren bolge aşırı hassas olacağından sakin ve nazik hareket ederek hastayı rahatlatmak ve kramptan etkilenen bolgeyi germek adaleyi rahatlatır Masaj ve sıcak su banyosu da yararlıdır Kramp giren adale sabırlı bir şekilde yavaşca hareket ettirilerek gevşemesi sağlanır Hamilelikte Kramp oluşması sık karşılaşılan bir durumdur, bu nedenle ozellikle gebelikte yeterli miktarda su ve mineral alındığından emin olunmalıdır
Kramptan Korunmak icin kasları aşırı zorlamamaya ozen gostermek gerekir Ayrıca, mineral eksikliğine karşı yeterli ve dengeli beslenmek ve yeterli miktarda su tuketmek kramp tutulması ihtimalini azaltacaktır Kramp riskini arttırdığı icin alkolden de uzak durulmalıdır
