Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Doğru beslenme sağlıklı yaşam zincirini oluşturmanın temel noktasıdır Uzun ve sağlıklı yaşamak icin once doğru beslenme kavramını benimsemek, daha sonrada uygulamak gerekir İradenin kontrolu ve doğru beslenme programı sağlıklı bir
Doğru beslenme sağlıklı yaşam zincirini oluşturmanın temel noktasıdır Uzun ve sağlıklı yaşamak icin once doğru beslenme kavramını benimsemek, daha sonrada uygulamak gerekir İradenin kontrolu ve doğru beslenme programı sağlıklı bir vucuda sahip olmayı ve uzun yaşamayı sağlar
imageskushijapondiyetinasilyapilir5aea4429d817e
Japon sağlık uzmanı Michio ve Aveline Kushi cifti tarafından makrobiyotik adı verilen bir beslenme programı oluşturuldu Kendi enstitulerini de kuran cift, sağlıklı beslenme uzerinde uzun yıllar araştırma yaparak kurdukları makrobiyotik beslenme programı ile vucudun sağlıklı beslenmesini ve direncini sağlıyor Kushi ciftinin, vucudun dinamik bir şekilde sorunsuz calışmasını bir prensipti Kushi ciftinin ardından yardımcıları Michael Rossoff bu programı tanıtmaya devam etti
Michael Rossoff, Kushi ciftinin kurmuş olduğu makrobiyotik beslenme programının devamlılığını surdurmeye devam ediyor Gıdalarla sağlıklı bir şekilde vucudun calışması ve formda kalması icin beslenme programının kurucularının isimlerini taşıyan Kushi diyeti oneriliyor
Kushi Diyeti
Kushi japon diyetinde kurulan dengede tam tahıllı urunler makrobiyotik beslenme programında ana besin olarak kabul ediliyor Her oğun tabağınızın yarıdan fazlası tam tahıllı urunlerle dolu olmak zorunda Geriye kalan kısmı ise sebze, deniz urunleri ve corbalarla doldurabilirsiniz
Japon diyeti menusunde rafine edilmemiş pirinc, tam buğday, yulaf, karabuğday, arpa, darı, cavdar ve bulgur ağırılıklı olarak yer alıyor Kushi diyetinde yenmemesi gerekenler ise avokado, patlıcan ve patates gibi kanın asitlenmesini sağlayan besinlerdir Baklagillerden fasulyeyi bolca tuketebilirsiniz Et de Kushi Diyeti’nde yenmemesi gerekenler arasında Balık ve deniz mahsullerini tuketirken temiz deniz urunu olduğuna dikkat edilmelidir
Sut ve sut urunlerinin makrobiyotik beslenme programında tuketilmesinin hicbir sakıncası yok Kushi diyeti biraz vejeteryan birazda vegan Kushi diyetinde en cok ozen gosterilmesi gereken şey, urunlerin organik olarak tuketilmesi, sebzelerin mevsimine uygun olarak pişirilmesi ve pişirme sureleridir
Her oğun bir avuc fındık yiyebilirsiniz Ayrıca badem, fıstık ve kestanede yemenizde bir sakınca yok Meyve olarak elma, kayısı, kiraz, kavun, şeftali, armut, erik tuketebilirken; ananas ve mangodan uzak durulmalıdır
Alkol ve suni tatlandırıcıların bu diyetin icinde asla yeri yok İcecek olarak cekilmiş cekirdek kahve tercih edilebilir
h 3Kushi japon diyeti nasıl yapılır?
Doğru beslenme sağlıklı yaşam zincirini oluşturmanın temel noktasıdır Uzun ve sağlıklı yaşamak icin once doğru beslenme kavramını benimsemek, daha sonrada uygulamak gerekir İradenin kontrolu ve doğru beslenme programı sağlıklı bir vucuda sahip olmayı ve uzun yaşamayı sağlar
imageskushijapondiyetinasilyapilir5aea4429d817e
Japon sağlık uzmanı Michio ve Aveline Kushi cifti tarafından makrobiyotik adı verilen bir beslenme programı oluşturuldu Kendi enstitulerini de kuran cift, sağlıklı beslenme uzerinde uzun yıllar araştırma yaparak kurdukları makrobiyotik beslenme programı ile vucudun sağlıklı beslenmesini ve direncini sağlıyor Kushi ciftinin, vucudun dinamik bir şekilde sorunsuz calışmasını bir prensipti Kushi ciftinin ardından yardımcıları Michael Rossoff bu programı tanıtmaya devam etti
Michael Rossoff, Kushi ciftinin kurmuş olduğu makrobiyotik beslenme programının devamlılığını surdurmeye devam ediyor Gıdalarla sağlıklı bir şekilde vucudun calışması ve formda kalması icin beslenme programının kurucularının isimlerini taşıyan Kushi diyeti oneriliyor
Kushi Diyeti
Kushi japon diyetinde kurulan dengede tam tahıllı urunler makrobiyotik beslenme programında ana besin olarak kabul ediliyor Her oğun tabağınızın yarıdan fazlası tam tahıllı urunlerle dolu olmak zorunda Geriye kalan kısmı ise sebze, deniz urunleri ve corbalarla doldurabilirsiniz
Japon diyeti menusunde rafine edilmemiş pirinc, tam buğday, yulaf, karabuğday, arpa, darı, cavdar ve bulgur ağırılıklı olarak yer alıyor Kushi diyetinde yenmemesi gerekenler ise avokado, patlıcan ve patates gibi kanın asitlenmesini sağlayan besinlerdir Baklagillerden fasulyeyi bolca tuketebilirsiniz Et de Kushi Diyeti’nde yenmemesi gerekenler arasında Balık ve deniz mahsullerini tuketirken temiz deniz urunu olduğuna dikkat edilmelidir
Sut ve sut urunlerinin makrobiyotik beslenme programında tuketilmesinin hicbir sakıncası yok Kushi diyeti biraz vejeteryan birazda vegan Kushi diyetinde en cok ozen gosterilmesi gereken şey, urunlerin organik olarak tuketilmesi, sebzelerin mevsimine uygun olarak pişirilmesi ve pişirme sureleridir
Her oğun bir avuc fındık yiyebilirsiniz Ayrıca badem, fıstık ve kestanede yemenizde bir sakınca yok Meyve olarak elma, kayısı, kiraz, kavun, şeftali, armut, erik tuketebilirken; ananas ve mangodan uzak durulmalıdır
Alkol ve suni tatlandırıcıların bu diyetin icinde asla yeri yok İcecek olarak cekilmiş cekirdek kahve tercih edilebilir
h 3Kushi japon diyeti nasıl yapılır?
