Lahana Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Lahana ya da lahana çorbası diyeti, dinç ve kısa sürede kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir perhiz programıdır Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan lahana diyetinde, egzersizin de yardımıyla bir haftada 45 kilo atamak mümkündür Bu perhiz daha açıkçası lahana çorbasının  birincil başlarda ameliyata girecek hastaların metabolizmalarının seri bir şekilde çalışması ve artı olan kilolarının kısa bir vakit içerisinde verilmesi nedeniyle kullanıldığı bilinmektedir Dada sonra yaygınlaşarak, dinç fakat kilosundan memnun olmayan şahısların de kullandığı bir diyet şekli haline gelmiştir Seri kilo verdirdiği bahis edilen şok diyetlerin öyle çoğu fazla kilolarından şikayetçi olan bayanlara çekici gelmektedir Genellikle tek bir besine dayalı olan perhiz şekillerinde kısa sürede kilo vermek olası olsa da, vücuttaki ödemin ve suyun perhiz esnasında atılması, kilo verildiği şehvetli uyandırdığı için yanıltıcı olabilmektedir Bu perhiz türlerinden biri de lahana diyetidir Pek çok konuda olduğu gibi burada da akıllara gelen ilk soru diyetin dinç olup olmadığıdır İsveç Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Lahana diyetinin sağlıklıdır denebilmesi için kullanım sürecinin bir haftadan daha uzun zaman olmaması gerekiyor Lahana çorbası tarifindeki birçok malzeme insan sağlığına epeyce yararlı olan sebzelerden oluşmaktadır Bu da lahana çorbasını son derece dinç ve yararlı bir çorba haline getirmektedir Fakat lahana çorbasına günlük mutlaka bir öğünde yer devretmek ve kilo aldırıcı olan gıdalardan uzakta durmak, bahşedilen kiloların daimi olarak gideceği bir diyet şeklini alacaktır Aksi halde kısa zamanda bahşedilen 5 kilo iki katı olarak geri dönüş yapacaktır h2Lahana Diyeti Nedir? img Lahana Diyeti Nedir?src lahanadiyetinedirnasilyapilir5c54c4286b27falt Lahana Diyeti Nedir? 700 300Son zamanlarda epeyce popüler olan lahana diyeti, lahana çorbası ile yapılan şok diyetlerden biridir Lahana çorbasını bir hafta boyunca yemek yemek öğünlerinde tüketerek çabucak kilo verilmesini karşılayan diyetlerden biridir Mayo Clinic diyet olarak da aşina lahana diyetine başlamadan önce mutlaka bir doktora artan bir şekilde kan ve hormon değerlerinizi ölçtürmenizi öneririz Sahiden bunu bütün diyet programlarına başlamadan önce yapmalısınız Çünkü vücudunuzun olağan değerlerini bildiğinizde, diyet sırasında ne gibi ast etkilerin olduğunu ve sizi olumlu mu yahut olumsuz mu etkilediğini fazla bakımlı bir şekilde tespit edebilirsiniz Lahana diyetinin tek bir besine alt kalınmasından dolayı çoğu uzman öğüt etmese de, ünlülerin de lahana diyeti ile kilo verdiği haberlerinin televizyonlarda çıkması, birçok kişinin lahana diyetini güvenilir bulmalarına niçin olmaktadır Kilo verme konusunda aceleci olmadan sağlıklı bir şekilde zayıflamak için düzenli besin ve spor yapmak dikkat edilmesi gereken en manâlı durumlardır Lahana diyeti başlıca olarak bol şifalı lahana çorbasının tüketilmesidir Dinç ve yağ yakımını hızlandıran bu perhiz sizin kısa bir süre içerisinde istediğiniz kiloya kavuşmanızı sağlayacaktır Ancak zayıflama kategorisinde yer alan her yazımızda değindiğimiz gibi, sadece diyet yaparak zayıflamayı beklememeli, bir yanlamasına da mutlaka hafif egzersizlerle bu sürece tezgâhtar olmalısınız h2Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır? img Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?src lahanadiyetinedirnasilyapilir5c54c428796a8alt Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır? 700 300Baş sebze lahana almak üzere çeşitli malzemelerin bir araya getirilerek yapılan çorba tarifi, lahana diyetinin vazgeçilmez unsurudur Buna kadar malzeme listesinde; • 1 tane domates • 5 tane kuru soğan • 1 adet orta zirve lahana • 1 tutam maydanoz • 1 adet kereviz • 1 adet havuç (isteğe tabi) Lahana Çorbası Hazırlanışı; Lahana ve sebzeler ufak parçalar halinde doğranır ve derin bir tencerenin içinde kaynatılır Kaynayan malzemeler yumuşamaya başladıktan sonradan ocağın altı kısılır ve malzemelerin en ince ayrıntısına kadar yumuşaması için kaynamaya bırakılır Çorba kıvamına geldikten sonra günde bir kase edinmek üzere bu çorbadan mutlaka içilmelidir Lahana çorbası tüketimine ek olarak bol su içmeye dikkat etmek ve çorbanın aksatılmadan 7 gün boyunca içilmesi gerekiyor Bu diyetin etkili olan kısmı ise 7 gün boyunca kararlı olarak çorbanın içilmesidir Tarifini verdiğimiz çorba içerisinde bulunan malzemelerin genel özelliklerinden ve faydalarından da kısaca dile getirmek istiyoruz Çünkü çorbanıza kattığınız malzemelerin faydalarını tamamiyle bilirseniz, çok daha bilinçli şekilde hazırlayabilir ve daha bereketli sonuçlar alabilirsiniz Ilk Kez esas malzememiz olan lahanadan başlayalım Lahana, epeyce düşük kalorili bir sebze olduğu için dilediğiniz ölçüde kullanabiliriz Demir, magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller açısından zengin olması onu değerli kılan bir diğer özellik Beyin sağlığına gelen lahana kanser riskine karşısında koruma sağlar, vücudun enfeksiyonlara aleyhinde dayanıklı olmasını sağlar, gözlere iyi kazanç, zayıflamaya muavin olur, yürek sağlığını ve karaciğeri korur, kan basıncını düzenler, sindirim sistemine iyi kazanç, antioksidan özellik gösterir, egzama gibi deri hastalıklarına, cilt sorunlarına iyi gelir ve hepsinden önemlisi bağışıklık sistemini güçlendirir Antioksidan özellik belirten domates kansere aleyhinde savaşan en kayda değer gıdalardan biridir Özellikle de prostat kanserine karşı koruma sağladığı bilinmektedir Bunun yanına kan basıncını düzenler, yürek ve damar hastalıklarına karşı korur, parlak ve canlı bir cilde ulaşmanızı sağlar, kabızlığı giderir, şeker hastalığına iyi kazanç, karaciğeri korur, kilo vermeye muavin olur ve kolesterolü önler Çorbamızda yer alan bir diğer sebze olan soğan da kolesterolü düşürmede, yürek ve damar hastalıklarını önlemede, kan şekerini dengelemede, sindirim sistemini düzenlemede, mide sağlığını korumada çok önemli görevler üstlenmektedir Ayrıca fazla antibiyotik etkisi yaratan fazla kayda değer bir sebzedir Gelelim kerevize… Yoğun su içeren kereviz, hücrelerin onarılmasında fazla etkilidir Demir, magnezyum ve potasyum açısından zengin bir içeriğe sahiptir Kilo belirlemek için ise olağanüstü bir seçimdir Fazla düşük kalori içeren kerevizi lahana çorbanıza istediğiniz değin ekleyebilirsiniz Böbrekleri arıtma özelliği olan maydanoz diyet boyunca vücuttaki toksinlerin atılmasına muavin olmaktadır Ayrıca çoğu kişinin ortak sorunu olan ödem şişliğini de azaltır Bu sayede pozitif kiloların verilmesini sağlar Cilt sağlığı için iyidir, sindirimi artırır ve kanseri önler Son olarak çorbamızda yer alan havuç hakkında da özetle data verelim Havuç tansiyonu dengeler, mide hastalıklarına iyi gelir, ağızdaki bakterileri temizler, felç riskini azaltır, göz sağlığına iyi kazanç ve halsizliği alır h2Lahana Diyetinin Faydaları Nelerdir? img Lahana Diyetinin Faydaları Nelerdir?src lahanadiyetinedirnasilyapilir5c54c42887c0dalt Lahana Diyetinin Faydaları Nelerdir? 700 300Çabuk kilo verdiren sağlığa zararlı diyetlerin yanı sıra, sebzelerden varlıklı bir çorba kapsamında yapılan lahana diyeti bol su tüketimi ile desteklendiğinde avantaj görülmesi mümkün olan diyetlerden biridir Keza ara öğünlerde öyle sebzeden mahrum bırakmayan bu perhiz ile gün baştan başa vücudun ihtiyacı olan vitaminler yeteri miktarda karşılanmakta ve diyet yapan kişide halsizlik ve takâtsizlik gibi yan etkiler görülmemektedir Bu diyetin seri kilo verdirme özelliğinden yararlanmak için 7 gün her tarafında lahana çorbasının mutlaka içilmesine itina gösterilmesi gerekiyor Lahananın idrar söktürücü gibi öyle çok faydasının bulunması vücuttaki toksinlerin de dışarı atılmasını sağlamaktadır h2Lahana Diyetinin Zararları Nelerdir? img Lahana Diyetinin Zararları Nelerdir?src lahanadiyetinedirnasilyapilir5c54c428960ccalt Lahana Diyetinin Zararları Nelerdir? 700 300Bütün bilirkişi ve diyetisyenler zayıflamak isteyenlerin hızlı kilo belirlemek yerine, sağlıklı bir şekilde kalıcı kilo vermelerini önermektedir Lahana diyeti her yaştan özellikle bayanların dikkatini çeken bir perhiz olarak, bir haftada 5 kilo verilmesini sağlamaktadır Paleo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Bu noktada lahana çorbası bir uçtan bir uca kısa sürede kilo saptamak mümkün gibi görünse de, bir anda vücuttan pek kilonun gitmesi vücudun halsiz düşmesine ve hatta daha ciddi sorunlara yol açabilir Bu sebepten lahana çorbasının zayıflatıcı etkisinden kullanmak için, perhiz sürecinin 1 haftadan daha uzun zamana yayılması gerekmektedir