Lohusa Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Bebek ve anne sıhhati için doğum sonrası beslenmeye ihtimam gösterilmelidir. Doğumun tesirlerinden süratle kurtulmak, sağlıklı ve süratli biçimde düzgünleşme sağlamak için annelerin tüketmesi gereken temel besinler bulunuyor. Lohusalıkta beslenme tüyoları;

• Yenidoğan Emzirmesi

Bebeğin birinci doğduğu anda emzirilmesi, sağlıklı gelişim için mutlaktır. Kolostrom olarak bilinen birinci ağız sütü, bebeğin birinci aşısı niteliğindedir. Sindirim sisteminin çalışmaya başlaması ve gelişmesi için kesinlikle, doğduğu anda emzirilmelidir.

• İstikrarlı ve Kâfi Beslenme

Annenin yediği besinler ile anne sütü oluşur ve çoğalır. Lohusalık devri boyunca annenin kâfi halde beslenmesi mutlaktır.

• Ana ve Orta Öğünler

Sıvı tüketimi azamî düzeyde yapılmalıdır. Anne sütünün artması ve bebeğin kâfi biçimde beslenebilmesi için günlük sıvı tüketimi artırılmalı, orta öğünler eklenmelidir. Süt kalitesi için sık sık yemek yenilmelidir.

• Mineral ve Vitaminler

Bebeğin birinci aylarında kemik gelişimi gerçekleştiği için kalsiyum alımı ehemmiyet taşır. Anne sütü gerekli kalsiyumu sağlamadığı vakit, annenin kalsiyum depolarından destek sağlanır. Bu durum, annede kemik kaybı ya da kemik erimesine neden olabilir.

• Bol Sıvı

Kabızlık sorununun aşılması için lohusa beslenme sistemi, bol sıvı desteğiyle sağlanmalıdır. Posa içeriği yüksek zerzevat ve meyveler ağır olarak tüketilmelidir. Kurutulmuş meyveler, bağırsak fonksiyonlarını artıran ve düzenleyen besinlerdir.

• Gaz Gideren Probiyotikler

Hem anne hem de bebekte oluşan gaz sorunlarının giderilmesi için prebiyotik alımına itina gösterilmelidir. Bebeklerin gaz sancısı için verilen rezene çayını annelerin de tüketmesi gereklidir. Ayrıyeten gaz yapan yiyeceklerin tüketilmemesi, besinlerin güzel çiğnenerek yutulması, gaz oluşmasını önler.

• Diyabet İhtimamı

Bilhassa diyabeti olan anneler, lohusalık devrinde beslenme ve menülerine itina göstermelidirler. Şeker ve pekmez tüketilmemelidir. Emziren tüm annelerin kâfi ve tertipli beslenmeleri, sağlıklı besinlertüketmeleri epeyce değerlidir.