Lohusalıkta kilo verme

Lohusalıkta nasıl kilo verilir
Lohusalıkta kilo atamak için neler yapılır

Anneliğin vermiş olduğu sevinç ve huzurla lohusalık döneminde kilo vermeyi biz anneler öyle fazla düşünmesekde dikkat etmmeiz gereken bir kaç öneriyi sizlerle paylaşmak istiyoruz sevgili AnnelerGebelik sırasında 12 kilo ya da daha eksik alanlar eski görüntülerine herhangi bir perhiz dahi yapmadan iki ayda ulaşırlar

Doğum sonrası karında oluşan sarkıklığın ve çıkıntının nedenlerinden biri rahmin hâlâ geniş oluşudur ve rahim eski boyutuna fakat altı hafta daha sonra ulaştığından, karın da buna uygun şekilde bu süre sonunda küçülecektir

Doğum Sonrası Forma Kavuşmak İçin Neler Yapmalı

Yediğiniz karbonhidrat grubundaki besinleri sayın Günde 8 porsiyonu geçmeyin

Dengeli besleninHer beslenme grubundan yemeye çalışın Kalsiyumlu besinler, karbonhidrat, protein, sebze ve meyve grubu

Besinleri seçerken fazla dikkatli olun Tatlıyı ve hamurişlerini ve her türlü abur cuburu diyetinize sokmayın Tatlı ihtiyacınızı kuru ve taze meyvelerle giderin

Karın kaslarınızın eski formuna dönmesi için egzersiz şarttır Alıştırma yapmazsanız zamanla daha iyiye gitmediğini göreceksiniz

Ara öğünleri atlamayın Bu öğünlerde meyve veya yoğurt yiyebilirsiniz Yanına 23 bisküvi veya kuru incir ceviz ilavesi sizi memnun etme edecektir *