Magnezyum aspartatın faydaları

Magnezyum, vucudunuz icin hayati rolu olan bir mineraldir Doğada bulunur ve kaslar ile kemiklerde depo edilir Magnezyum minerali, kasların ve sinirlerin işlevini kolaylaştırır, kan şekerini enerjiye donuşturur, kalp ritmini kontrol eder, kemik erimesi riskini azaltır ve vucudunuzdaki kemik yoğunluğu ile kaslarınızın gucunu arttırır
Magnezyum ve Şeker Hastalığı Uzerindeki Etkisi

Magnezyum, karbonhidrat metabolizmasında cok onemli bir rol oynar Magnezyum, kan şekerini kontrol eden bir hormon olan insulinin aktivitesini ve salınımını etkileyebilir Kanda yetersiz miktarda magnezyum bulunması (hipomagnezemi) tip 2 şeker hastalığına sahip bireylerde sıkca rastlanan bir durumdur Bu yuzden diyabet hastaları, idrar yoluyla cok fazla magnezyum atılmasına sebep olan ve genellikle hiperglisemi adıyla bilinen yuksek kan şekerinin tedavisinde magnezyum aspartat kullanımının faydasını gorebilirler Sık sık idrara cıkmak, şeker hastalığının sık rastlanılan bir belirtisidir ve yuksek kan şekerine sahip bireyler vucutlarındaki duşuk magnezyum seviyesini magnezyum bakımından zengin besinler tuketerek arttırabilirler
Magnezyum Aspartat ve Kalp ve Damar Sağlığı Uzerindeki Etkisi

Magnezyum, tansiyon duşurucu bir etkiye sahiptir Magnezyum, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunduğu icin bu besinler yoluyla magnezyum alabilir ve hipertansiyon, yani yuksek tansiyon, hastalığına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz Magnezyum, atardamarlarınızı genişleten duz kaslarınızın faaliyetlerini azaltır ve bu durum tansiyonunuzu yukseltebilir Butun bunlara ek olarak, yuksek miktarda alınan magnezyum, damar hastalıklarına ve felce yakalanma riskinizi azaltır Vucutta yetersiz miktarda magnezyum bulunması kalp ritminin anormalleşmesine sebep olabilir ve bu durum da kalp krizlerine yol acabilir Bu nedenle tavuk ve kabuklu deniz urunleri gibi magnezyum bakımından zengin besinler tuketmek hipertansiyon ve damar hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır
Magnezyum ve Kemik Erimesi Uzerindeki EtkisiOsteoporoz olarak da bilinen kemik erimesi yaşayan kişiler, magnezyum takviyeleri kullanarak bu rahatsızlıkla mucadele edebilir Magnezyum eksikliği, kalsiyumu kontrol eden hormonların salgılanmasını ve kalsiyum metabolizmasını etkilediği icin, eksiklik durumunda magnezyum takviyesi kullanımı zorunlu olabilir Hatta “ABD Ulusal İlac Enstitusune gore yuksek miktarda alınan magnezyum, kemiklerdeki mineral yoğunluğunu arttırır ve kemikleri guclendirir Badem gibi magnezyum aspartat bakımından zengin besinler tuketerek kemik erimesi rahatsızlığına yakalanma riskinizi ciddi derecede azaltabilirsiniz
Magnezyum ve Kas Gucu Uzerindeki EtkisiMagnezyum alımınızı arttırmak, kemik yoğunluğunuzu arttırmanın yanı sıra kaslarınızı da guclendirebilir “Amerikan Klinik Beslenme Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya gore, magnezyum, kas gucunun korunmasını sağlar Kas faaliyetleri ve gucu uzerine yapılan bu calışma, İtalya’da Palermo Universitesi’nde 1138 gonullu uzerinde gercekleşmiştir Calışma sırasında gonullulerin kanındaki magnezyum miktarı olculmuştur Bu calışmanın sonucları, yuksek miktarda magnezyum alımının alt bacaklardaki kasları, avuc icindeki kasları, diz kaslarını ve bilek kaslarını guclendirdiğini ortaya koymuştur