Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yapılan tüm çalışmalar, alkol tüketen bayanların göğüs kanserine yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ne kadar alkol, ne kadar risk? Günde 2-5 kadeh tüketen hatunların riskinin, hiç alkol almayanlara nazaran 1,5 kat arttığı bilinmektedir
2. Husus sigara olunca; bırakan kazanır !
Göğüs kanseri ile sigara arasındaki direk ilişki net olarak ortaya konamadıysa da, araştırmacıların argümanı, erken yaştan itibaren sigara içen hatunların göğüs kanserine yakalanma riskinin daha yüksek olduğudur. Sigaranın yalnızca göğüs kanseri değil tıpkı vakitte akciğer kanseri içinde tanımlanmış en önemli etken olduğunu unutmamak gerekir.
3. Etkin olun.
Fizik aktivite göğüs kanseri riskini azaltır. Haftada 75 ila 150 dakika yürüyen bir hatunun, göğüs kanseri olma riskinin % 18 azaldığı bildirilmektedir. Tertipli yapılan egzersiz hem kilo denetimi sağlar, hem de riski azaltır. Amerikan kanser derneği göğüs kanseri riskini düşürmek için bayanlara günde 45- 60 dakikalık bir egzersizi haftada en az 5 gün olarak önermektedir.
4. Ailesel riskiniz hakkında haber sahibi olun.
Zatî yahut ailesel göğüs kanseri hikayesi riski arttırır. Şayet ailenizde göğüs kanseri olan bir yakınınız varsa bunu hekiminize söylemelisiniz. Göğüs kanserlerinin bir kısmının ailesel olduğu bilinmektedir. Ananız yahut kardeşiniz göğüs kanseri olursa, siz de göğüs kanseri olacaksınız demek değildir ama ailesel göğüs kanseri riski varsa, ileri tetkikler ve testler yapmak ve şahsi takip gerekebilir.
5. Mümkünse uzun periyotlu hormon tedavilerinden uzak durun.
Uzun periyot hormon replasman tedavisi görmekle göğüs kanseri arasındaki temas çalışmalarla ortaya konmuştur. Münhasıran kombine olarak yapılan östrojen + progesteron birlikte tedaviler riski daha ziyade arttırır. İlaçların kesilmesini takiben 5 sene içinde risk düşer. Hormon tedavisi mamografilerin tanısal hassasiyetini de düşürür. Şayet menopoz sonrası hormon tedavisi yapılacaksa, hekiminizle gayri ferdî ve ailesel risklerinizi birlikte gözden geçirmeniz gerekir.
6. Göğüslerinizi her ay denetim edin.
Her ay göğüslerinizi denetim etmeniz tahminen göğüs kanseri riskinizi azaltmayacaktır gelgelelim erken tanı sağlar. Tanı ne kadar erken olursa, tedavi o kadar kolay olur; memeyi almak gerekmez.
7. Yağdan yoksul besinler tüketiniz.
Yağdan yoksul beslenmek, yalnızca obesite riskini değil, göğüs kanseri riskini de azaltır. Göğüs kanseri gelişiminde östrojen hormonunun kıymetli bir rol oynadığı bilinmektedir. Yağ dokusu östrojen hormonu üretir ve bu münhasıran menopoz sonrası değerli bir risk oluşturur. Besinlerle alınan yağ ölçüsüyle göğüs kanseri arasındaki ilgiyi araştıran çalışmalarda çelişkili sonuçlar bildirilmektedir gelgelelim obesite ile ilgili yapılan bütün çalışmalar göğüs kanserindeki kıymetli rolünü ortaya koymaktadır.
8. Mamografi çektirmeyi ihmal etmeyiniz.
Kendi kendinize muayene üzere, mamografinin de önleyici bir tesiri olmayabilir ama erken tanı için bu çok kıymetlidir. Zira mamografi, tümörün kitle oluşturup ele gelmesinden çok evvel tanı koydurur.
9. Erken yaşta evlat sahibi olun; mümkünse...
Hiç evlat sahibi olmamak yahut birinci evladını geç yaşlarda doğurmak göğüs kanseri riskini arttırır.
10. Evladınızı uzu müddetli emzirin.
Gebelik sırasında ve sonraki emzirme periyodunda aylık adet devirlerine bağlı hormon aktivitesi durduğundan göğüs kanseri riski de azalmaktadır. Bu doneler erken menopoz sonrası düşen riskle de uyuşmaktadır.
