Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Neler Yapılabilir?

Spor ve kalorisi düşük diyetler zayıflamanın etkili yollarındandır oysa metabolizmanın hızlandırılması da zayıflama açısından büyük siklet taşır Metabolizma hızlı çalışırsa günlük enerji tüketimi de artar Enerji tüketimi arttıkça gün içinde kalorilerin yakımı kolaylaşır Bu da kilo vermeye yardımcı olur Bir Takım beslenme takviyeleri de metabolizma hızını arttırabilir ancak herhangi bir besin takviyesi almadan veya diyete başlamadan önce doktora danışılmalıdır
Kafein

Kafein kolayca ulaşılabilen ve fazla fiyatı yüksek olmayan bir maddedir Çoğu faydasının yanı sıra metabolizma hızını arttırma konusunda da etkilidir “Nutrition dergisinin 2010 Ocak sayısında kafeinin enerji tüketimini arttırdığı, spor yaparken daha geç yorulmayı sağladığı ve performansı arttırdığı açıklama edilmiştir
Karnitin

LKarnitin olarak da bilien Karnitin sığır eti ve diğer et ürünlerinde yer alan bir amino asittir Karnitin metabolizmayı hızlandırır ve “The Journal of Physiology 2007 Haziran sayısında yayınlanan bir araştırmaya tarafından spor esnasında yağların yakılmasına katkıda bulunur
Kalsiyum ve D VitaminiKalsiyum ve D Vitamini kemik sağlığına katkıda bulunmak için birlikte tüketilen zorunlu yapı maddeleridir Kalsiyum ve D Vitamini beslenme takviyelerini birlikte uygulamak metabolizmayı hızlandırabilir “Clinical Nutrition 2019 Haziran sayısında bulunan bir araştırma kalsiyum ve D Vitamininin enerji tüketimini arttırarak metabolizmanın hızlanmasını sağladığını öne sürmüştür
ArgininArginin çalışma performansını arttırıcı etkisi olan bir amino asittir ve metabolizmayı süratli gitmek için de kullanılabilir “Amino Acids 2010 Temmuz baskısında yayınlanan bir araştırmaya kadar arginin metabolizmayı hızlandırır, enerji tüketimini arttırır ve vücuttaki yağı azaltır