Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagesmetabolizmayihizlandirmaninyollari5adfda99376dc
Metabolizmanızı hızlandırmak icin sizlere gerekli olan birkac onemli tavsiyede bulunmak istiyoruzMetabolizmanızı hızlandırmak icin yapmanız gerekenler şoyle;
Kas kutleniz ne kadar fazlaysa, yağ yakma kapasitesi ve yediklerinizi yakma hızınız o kadar iyi olur Kasları yağı yakan fabrika gibi duşunuyoruz ve bu fabrikaya ne kadar cok işci alabilirseniz o kadar cok yağ yakma gercekleşiyor Bu durumda kas kuvvetini artıran egzersizlere ihtiyacınız varBol Bol Yeşil Cay Bazı araştırmacılara gore, gunde 45 fincan icilen şekersiz yeşil cayın metabolik hızı artırmaya yonelik etkisi var Yuksek tansiyon veya hipertiroidiniz yoksa, hemen denemeye başlayabilirsinizYediğiniz Baharatları artırın Baharatların ve bitki koklerinin metabolizmayı yuzde 12 de olsa etkileyebileceği belirtiliyor Besin secimlerinizde kalori veya protein hesabı yapmak, tek başına doğru değil İhtiyacınız olan besinleri gun icinde bolerek yediğinizde 3 ana oğun ve 3 doğru ara oğunle, vucudunuzun daha fazla enerji harcamasını sağlayabilirsiniz
Metabolizmanızı hızlandırmak icin sizlere gerekli olan birkac onemli tavsiyede bulunmak istiyoruzMetabolizmanızı hızlandırmak icin yapmanız gerekenler şoyle;
Kas kutleniz ne kadar fazlaysa, yağ yakma kapasitesi ve yediklerinizi yakma hızınız o kadar iyi olur Kasları yağı yakan fabrika gibi duşunuyoruz ve bu fabrikaya ne kadar cok işci alabilirseniz o kadar cok yağ yakma gercekleşiyor Bu durumda kas kuvvetini artıran egzersizlere ihtiyacınız varBol Bol Yeşil Cay Bazı araştırmacılara gore, gunde 45 fincan icilen şekersiz yeşil cayın metabolik hızı artırmaya yonelik etkisi var Yuksek tansiyon veya hipertiroidiniz yoksa, hemen denemeye başlayabilirsinizYediğiniz Baharatları artırın Baharatların ve bitki koklerinin metabolizmayı yuzde 12 de olsa etkileyebileceği belirtiliyor Besin secimlerinizde kalori veya protein hesabı yapmak, tek başına doğru değil İhtiyacınız olan besinleri gun icinde bolerek yediğinizde 3 ana oğun ve 3 doğru ara oğunle, vucudunuzun daha fazla enerji harcamasını sağlayabilirsiniz
