Mevsim gecişlerinde nasıl beslenmeli

Mevsim gecişlerinde nasıl beslenmeli

imagesmevsimgecislerindenasilbeslenmeli5add36815d322
Mevsim gecişlerinde vucudumuzun direnci azalır bu donemde hastalıklara yakalanma riski ve uyku sorunları sıklıkla gorulmektedirMevsim gecişlerinde Ozellikle dikkat edilmesi gereken şeyler olduğunu akıldan cıkartmamalı

Mevsim gecişlerinde Aileniz ile birlikte sağlıklı beslendiğinize emin olun yeterli ve dengeli beslenmeye ozen gosterinMevsim gecişlerinde her zaman olduğğu gibi uyku duzeni cok onemlidirUyku saatlerinize uyun yeterince uykunuzu alın fazla uyumaktan da kacınınCorba icmeyi ihmal etmeyin mutlaka bir oğund eolsa corba icmeye calışınHafif egzersizler yapmayı deneyin ozellikle bu donemde yuruyuş yapmak size cok iiy gelecektirAyrıca bol bol taze sıkılmış meyve suyu icin ozellikle C vitamini ağırlıklı meyve suları icin ozellikle kış aylarında havuc ile protakalı mutfağınızdan eksik etmeyinBol bol yeşil yapraklı sebzeler tuketin E vitamini iceren yeşil yapraklı sebzelerin yanısıra kuruyemiş yani fındık,fıstık,ceviz ve baden tuketmeye calışın