Mevsim yorgunluğuna karşı beslenme onerileri

Kış soğuklarının inceden inceye kendini hissettirmeye başlaması ve giderek soğukların artması, sonbahara alışan bunyede olumsuz etkilerin husule gelmesine sebep oluyor Yazdan sonbahara gecişlerde nasıl ki vucudumuz bu gecişe alışmakta zorluk


Kış soğuklarının inceden inceye kendini hissettirmeye başlaması ve giderek soğukların artması, sonbahara alışan bunyede olumsuz etkilerin husule gelmesine sebep oluyor Yazdan sonbahara gecişlerde nasıl ki vucudumuz bu gecişe alışmakta zorluk cekiyorsa, yazdan sonbahara geciş donemi kadar olmasa da, sonbahardan kışa doğru ilerleyen şu donemlerde de vucudumuz havaya ayak uydurmaya zorlanıyor
imagesmevsimyorgunlugunakarsibeslenmeonerileri5aea418d43aecMevsim yorgunluğu icin beslenme onerisi

Uzmanlar bedenimizin mevsim gecişlerinden daha az etkilenmesini sağlamak amacıyla dikkat etmemiz gereken bir takım onerilerde bulunuyorlar Bunlardan en etkilisi ise beslenmedir
Mevsim gecişlerinden en cok yorgunluk hissi ortaya cıkmaktadır Mevsim yorgunluğundan kurtulmak, kendinizi daha enerjik hissetmek icin aşağıdaki diyet listesini uygulayabilirsiniz
Kahvaltı oncesi
1 su bardak ılık su
1 su bardağı daha soğuk su
Kahvaltı
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Bol yeşil biber, maydanoz, nane
1 adet taze incir
3 adet tam ceviz (taze ceviz olursa daha iyi olur)
Oğle yemeği
Kırmızı mercimek corbası
Sebzeli et sote
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
Oğun arası
30 adet taze fındık
15 adet cekirdekli iri siyah uzum
1 su bardağı sut
Akşam yemeği
1 adet orta boy balık ızgara
1 dilim ekmek
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
Gece yatmadan once
2 adet taze murdum eriği
h 3Mevsim yorgunluğuna karşı beslenme onerileri