Meyve suyunun faydaları

Vücudun gereksinim duyduğu bu afiyet kaynağı ise meyve suyunda kuytu Uzmanlar, bünyeyi sağlam yakalamak için bolca A, C ve E vitamini ile değişik antioksidanlar içeren meyve suyu tüketilmesini öneriyor Peki hangi meyve suyu neye yarıyor:

Portakal suyu: Bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı ve gribe karşı zinde bir savunma oluşturuyor İçerdiği C vitamini ve folik asit doğruca öksürüğü azaltıyor Hem içeriğinde bulunan bioflavin adlı antioksidan bir uçtan bir uca kılcal damarları güçlendirerek kalbin hasar görmesini engelliyor Potasyum içeriğiyle de tansiyonun dengelenmesine asistan oluyor, aynı zamanda cildi güzelleştiriyor

Nar suyu: Kolesterol ve şekeri dengeleyerek kalp sağlığını koruyor Kanser hücrelerinin gelişmesini de engelliyor Keza, ishali kesmeye, bağırsaklardaki parazitleri düşürmeye de etkin Nar suyunun idrar söktürücü ve kan yapıcı özelliği de bulunuyor

Vişne suyu: Ateşli hastalıklara aleyhinde güçlü bir silah olan vişnede A vitamini ve potasyum bulunuyor Kandaki asitleşmeyi de temizleyen vişne suyu, vücutta biriken artı suyun dışarı atılmasını, mide ve karaciğerin ahenkli olarak çalışmasını da sağlıyor Keza, idrar söktürücü özelliği de bulunuyor

Kayısı suyu: İçerdiği A, E ve B3 vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor tamamen bağışıklık sistemini güçlendirip kan yapımına asistan oluyor, sinirleri gevşetiyor Kalsiyum ve magnezyum oranıyla da kemik erimesini önlüyor İçeriğindeki betakaroten, akciğer kanserinin, yürek hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde rol oynuyor

Elma suyu: Elma bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği olan B3 ve E vitamini, potasyum ve çokça pektin içeriyor Kan şekerini denetleme altında tutan elma suyu baş ağrısına da iyi geliyor Ayrıca böbreklerin temizlenmesini ve kolesterolün düşürülmesini sağlıyor Bunların dışarıda, romatizma, gut ve mide rahatsızlıklarına karşısında panzehir etkisi gösteriyor Akciğer kanserine yakalanma riskini azaltıyor, tansiyonun yükselmesini engelliyor

Şeftali suyu: Şeftali içerdiği A, B3 ve C vitaminleri, folik asit, betakaroten ve potasyum ile gribe aleyhinde vücudun savunma mekanizmasını güçlendiriyor Antioksidan özelliği ile zehirli maddelerin vücuda vereceği zararları azaltıyor Asap sistemini olumlu etkiliyor ve uykusuzluğu gideriyor Böbreklerin ve safrakesesinin uyumlu çalışmasını sağlıyor

Üzüm suyu: ‘çokça A ve C vitamini, değişik mineraller ve demir ile potasyum içeriyor Antioksidan özellikli olduğu için cildin yaşlanmasını geciktiriyor Kan yapıcı özelliğinin yanı sıra romatizma ağrılarına iyi gelip kalp sistemini düzenliyor, maddi ve zihinsel yorgunlukları gideriyor

Domates suyu: İçerdiği C ve E vitaminleri, potasyum ve diğer mineralleri ile de sıhhat için epeyce faydalı Domates suyunda bolca bulunan C vitamini ve bir antioksidan olan likopen, vücudu grip ve nezleden koruyor Keza likopen vücudu yürek hastalıkları ve kansere karşısında da koruyor

Meyve suyu yüzde 100 meyveden üretilmeli

Uluslararası standartlara ve Türk Gıda Kodeksi ’ne kadar meyve suyu ve sözde içecekler, içerdikleri meyve oranına tarafından üç gruba ayrılıyor: Meyve suyu, meyve nektarı ve meyveli meşrubat Meyve suları yüzde 100 meyveden üretiliyor Meyve nektarlarında ise çeşidine kadar meyve oranı yüzde 25 ile yüzde 50 arasında değişiyor Meyveli içeceklerdeki meyve oranı da yüzde 10 civarında Dolayısıyla içecekteki reel meyve oranı arttıkça, bunun vücuda faydası da artıyor Uzmanlar, yüzde 100 meyveden üretilen içeceklerin seçim edilmesi gerektiğini belirtiyor *