Mide gerginliği

Mide gerginliği mide gerginliği, nedir, ne çağırmak, nasıl geçer, çare hakkında detaylı bilgiler burada arkadaşlar Mide gerginliği hakkında merak ettiğiniz ve aradığınız bütün bilgileri, bu makalemizde bulabilrsiniz Melek'ler İftarda ve sahurda ansızın ve fazla artı yemekle mideyi doldur ani mide gerginliği, hem kan basıncı yükselmesine ayrıca de nörolojik hormonların süratli salgılanmasına yol açar 1548351711 1548351711 midegerginligi5c4f98c36485cmidegerginligi5c4f98c36485c midegerginligi5c4f98c36485c İşte oruçluların Ramazan ayı boyunca en fazla karşılaştığı rahatsızlıklar ve bununla ilgili birkaç öneri… Kabızlık Fazla arıtılmış yiyecek bölge, az su içen veya lifsiz beslenen oruçlularda görülebilir Kabızlık nedeniyle basur ve karın şişmesi de oluşabilir Tedbir olarak çikolata, pasta gibi arıtılmış gıdalardan sakınılmalı, su içmeyi artırmalı ve lifli gıdalar alınmalı Kan Basıncı düşmesi Öğleden sonraları oruçlu insanlarda kan basıncı düşmesi olabilir Eksik akıcı alınması ve tuzsuz yenmesi kan basıncı düşmesini artırabilir Baş ağrısı Bilhassa iftara doğru baş ağrısı görülebilir Eğer düşük tansiyon ile birlikteyse baş ağrısı önemli olabilir ve iftar öncesi kusma yapabilir Kan şekerinin düşmesi Halsizlik, titreşim, fena konsantrasyon, bedensel aktivite yapamama, baş ağrısı, çarpıntı, kan şekeri düşmesinin sonuçlarıdır Sahurda aşırı şekerli yemek ensülin salınımını artırarak gün içinde kan şekeri düşmesine sebep olabilir Mide yanması ve onikiparmak bağırsağı ülseri Ramazan’da manâsız midede oluşan asit salgısının artması mide hastalıklarını ortaya çıkarabilir Kahve, kola ve acılı yemekler de mide hastalarına negatif etkide bulunur Bilhassa mide şikayeti olanlar doktoruna danışarak oruç tutmalıdır Ramazan ayında kısıtlanması gereken durumlar Kızartmalar ve yağlı yiyecekler Fazla şekerli yiyecekler Sahurda aşırı yemek yeme Sahurda fazla çay içme (Nehir daha pozitif idrar oluşturur ve bir takım kıymetli minerallerin idrarla kaybına yol açar) Sigara içmek İftarda aşırı yemek yeme (İftarda az miktarda karın doyurulduktan sonra yatmadan 1 saat önce meyve suları, yoğurt ya da daha hafif yiyecekler alınması uygun olur) Hurma, badem ve muz Şeker, fibrin, karbonhidrat, potasyum ve magnezyum kaynağı hurma; protein ve fibrinden varlıklı badem ve yine potasyum, magnezyum ve karbonhidrattan zengin muz, Ramazan’da yenmesi öğüt edilen besinlerdir Keza, iftar ve sahur arasında mümkün olduğu kadar değişken ve meyve suları içilmelidir Bu Nedenle vücudun su ve elektrolit dengesi muhafaza edilmiş olur Şeker hastaları doktora danışmadan oruç tutmamalı Türkiye’de sayıları 2,5 milyonu bulan şeker hastaları için Ramazan ayının özellikle uyarı isteyen ayrı bir boyutu var Ensülin bağımlısı olan şeker hastaları, sürekli perhiz ve egzersiz isteyen bir yaşam sürdürüyorlar Oruç yetişmek sağlıklı insanın metabolik dengesini değiştirmez Şeker hastaları için ise oruç tutmak sakıncalı olabilir Ensülin bağımlısı bir diyabetik, enjeksiyondan 30 dakika sonradan bir şeyler yemek yemek zorundadır Yapılan ensülinin günlük dozuna tarafından en düşük 56 öğün yemesi koşul Bunu yapmazlarsa, şeker düşüklüğü sonucu hayati tehlike söz konusu olabilir, oruç zorunlu olarak bozulur Şeker hastalarının diyetleri, ‘fazla öğünlü yemek’ esasına dayanır Özellikle şeker hastalarına oruç elbette öğüt edilmemeli diyabet olup olmadığını bilmeyenler, tok karnına şeker tahlili yaptırmalı Oruç, bir kilo verme yöntemi değildir Oruç yakalamak, dinç millet için farzdır Kesinlikle kilo verme yöntemi değildir Zayıflamak için perhiz yapan insan, Ramazan ayında da devam eder, fakat kilo tahsis etmek için oruç tutan insanların kilo veremedikleri biliniyor Hareket azaldığı için kilo vermeleri de zorlaşıyor Aç kalarak yaptığımız tek şey, metabolizmayı zayıflatmaktır Bu da tam tersi, zayıflamayı zorlaştırır Oruç tutup zayıflamak isteyenler çok ağır beslenmesinler Bir iftar yemeği en düşük yarım saat sürmeli ve fazla yükleme önlenmeli Çünkü mideyle beyin aralarında, tokluk hissi veren veri alışverişi 20 dakikada gerçekleşiyor Ağır yemenin faydası burada Kuşkusuz yiyeceklere saldırmayın İftardan birkaç saat daha sonra meyve yenebilir İftarda kahvaltılık yendiyse, birkaç saat sonradan başlıca yemek alınabilir Öneriler İftar ve sahur aralarında bol su içilmeli Mümkünse dere ve kahve, yemeklerden yarım saat sonradan içilmeli; açık ve tatsız olmasına uyarı edilmeli Sahura kalkmak ihmalkârlık edilmemelidir En azından gece geç saatte bir şeyler yenilmeli Yemekler iyi sindirmek için ağırbaşlı ağırbaşlı yenmeli Stres, sindirimin bir numaralı düşmanıdır Yemek yerken işinize ara verin Tartışmaktan ya da işleri düşünmekten kaçının Sindirim ağızdan başlar Yediklerinizin iyi hazmedilmesi için ilk önce ağızda iyi çiğnenmesi gerekir Lokmaları en ince ayrıntısına kadar öğütünceye değin çiğneyin Lokmaları iyi çiğnemek yeterince tokluk duygusu vereceğinden, daha az yemek yemenizi sağlar (Yemek yerken konuşmamaya çalışın Hava yutmak, mide ve bağırsaklarda gaz oluşmasına neden olur) Bu Nedenle yemek yemek sonrası mide rahatsızlıklarından da kurtarır Yemek yerken tepede olan oturun Sıcacık bir şekilde oturun; sırtınız tepede olan olsun, üçgenin taban olmayan kenarı ayak üzerine atmayın Bu Nedenle sindirim sisteminin daha sıcacık çalışmasını ve iyi hazmetmesini sağlarsınız