Mide Guruldaması Neden Olur?

Mide Guruldaması Niçin Olur? Sindirim organı olarak mide sık sık ilginç sesler çıkarmaktadır Mide guruldaması olarak adlandırılan bu sesler çoğunlukla tehlikesizdir Midenin derinliklerinden gelen gurultu sesi ara sıra önemli nedenlerden kaynaklanmaktadır 69513 69513 mideguruldamasinedenolur5c4f6f9107a78mideguruldamasinedenolur5c4f6f9107a78 360 640 Mide Guruldaması Neden Olur? midedegurlamajpg69513 Mide Guruldaması Neden Olur? midedegurlamajpg69513 Arzu Guruldama sesi vücudunuzun size yemek yemek yemeyi hatırlatma için kullandığı yoldur Ceset istek hisseder ve mideyi harekete geçirir ve yemek gerektiğini hatırlatıcı ses çıkaran çalkalama ve kasılma hareketlerine başlar Eğer yemek yemeden alkol alınır ya da kahve içilirse, bu sıvıların rahatsız edici etkileri meydana çıkan sesi artırabilir Bağırsak Rahatsızlıkları Hassas bağırsak sendromu başlıca mideden artı ses gelmesine sebep olur Diğer şikayetler kabızlık ve ishali içerebilir Stres, hassas bağırsak sendromunun artmasını tetikler Uykusuzluk Çoğu insanlar eve meslek getirmemekte zorlanırlar neticede da uykusuzluk çeker ve gerginlik olurlar Bu şart, midenin aşırı guruldamasına yol açan fazla yemeye ve obeziteye yol açar Çabuk Sinirlenme Az Kalsın bütün insanlarda gergin ve kaygılı zamanlarda fazla gerginlik hissedilir Bu durum, midede pozitif asit salgılanmasını ve guruldamanın artmasını tetikleyebilir Bu hissin, heyecandan kaynaklandığı ve yapılacak işe hazır olunduğu biçiminde zihinde etiketlenmesi gerekir Yatıştırıcı zihinsel faaliyetler yapılarak gerginlik, kaygı ve çabuk sinirlenme denetim edilebilir Beslenme Duyarlılığı Süt ürünleri ve gluten, beslenme duyarlılığını ve şikayetlerini tetikleyen yaygın besinlerdendir Mide rahatsızlığının ve guruldamasının artması genellikle görülen sonuçlarıdır Mide, bu besinleri sindirmeye ve işlemeye çalıştığında alınganlık, gaz ve mide krampı hissedilebilir En iyi çözüm, midenize can sıkıntısı veren yemekleri yemekten kaçınmaktır Tembel Yaşam Biçimi Alıştırma ve maddi aktiviteler sindirimi uyarır ve metabolizmayı hızlandırırlar Bunları yapmayan insanlarda, midede guruldama, kabızlık ve mide krampına neden olan sindirim ve bağırsak problemleri görülür Karbondioksitli İçecekler ve Ayak Üstü Yenilen Yemekler Bu iki yiyecek önemli afiyet sorunlarına ve midebağırsak sisteminde rahatsızlığa sebep olur Karbondioksitin karışması fazla gaz üretir ve bu ürünler asidiktirler Bu maddeler, gaz, geğirme, guruldama ve rahatsızlığa neden olur Hayvansal yağ, fast food’a eklendiği süre netice çok açıktır Yüksek yağ içeriği, hazımsızlığa, mide ekşimesine, mide ağrısına ve obeziteye neden olur Hızlı Yemek Yeme Süratli yemek yemek yiyen insanlar çoğunlukla yemeklerini uygun olarak çiğnemeyi ihmal ederler Hem çok çabuk akışkan alırlar ve bu sırada çokça hava yutarlar Bu etkenler, mide rahatsızlığına, gaza, guruldamaya ve hatta ağrıya yol açar Yemek Yemek iyice çiğnenmeli ve ağır ağır yenmeli Öğünler bitirilmesi gereken bir yarış gibi görülmemelidirMide Guruldaması Nasıl Geçer? Midede guruldamaya iyi gelen şu yöntemleri deneyebilirsiniz: Tatmin Edici Su İçilmesi İnsan vücudunun % 60’ı sudan meydana gelmiştir ve çoğunlukla ırk yeteri dek su içmezler Günde yaklaşık 2 litre su içilmesi, daha iyi bir sindirim yapılmasını ve çoğunlukla afiyet durumunun daha iyiye gitmesini sağlar Hem yeteri kadar su içilmesi, gaz oluşumunu daha süratli azaltır Besin Alışkanlığının Değiştirilmesi Karbondioksitli içeceklerden sakınılmalı, kızartılmış ve bacak üstü yenen yemeklerden vazgeçilmeli ve farklı alanlara yönlendirilmiş meyve ve sebzelerden yenmeli Cips ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır Az Fakat Sık Öğün Yemek Yemek İnsan vücudu ateş ocağı gibi düşünülürse, eksik miktarda sıkça beslendiğinde neticede daha iyi bir performans elde edilir Günde 56 öğün kademeli olarak yemek yemek daha eksik gaz üretilmesini ve midenin daha eksik guruldamasını sağlar Aşırı Hava Yutmaktan Kaçınmak Ekmek ve kraker gibi emin yiyecekler yendiği sırada havayı tutar İçecekleri pipetle içmek veya yemek yerken konuşmak da havanın yutulmasına niçin olur Bu havanın tamamı bir yere gitmek zorunda ve bağırsak yolundan geçerken geğirmeye veya guruldama ve gaza niçin olur Bitkisel Çaylar Denemek Nane, papatya ve Karaman kimyonu çayları midede ve bağırsak yolunda rahatlatıcı etki yapar Bu çaylar bununla beraber sindirimin süratli olmasına ve ağırbaşlılık hissi duyulmasına yardımcı olur Zencefil Çayı Zencefil çayı mide guruldamasına iyi kazanç Sindirim sistemini rahatlatarak, guruldama, şişme gibi rahatsızlıkları dindirir