Minerallerin Özellikleri Ve Kullanıldığı Yerler

Minerallerin özellikleri nelerdir
Minerallerin kullanıldığı yerler

vitaminler ile birlikte çalışarak vitaminlerin ve diğer besin maddelerinin etkili bir şekilde kullanılmasını sağlamaktır Böylece, sağlıklı diş ve kemik yapısı, kalbin uyumlu ve verimli çalışması, adale fonksiyonları, üreme sağlığı, hücreli korunması ve gelişimi, dinç dolaşım ve sinir sistemi, vücuttaki su dengesinin korunması gibi o kadar fazla hayati fonksiyonda devir alırlar bu nedenle, insan vücudu için sağlıklı ve dengelenmiş beslenmede vitamin ve minerallerin önemi büyüktür

ücudun sağlıklı kalması için gereklilik duyduğu Mineral Çeşitleri 15'ten fazladır Vücut, ihtiyaç duyduğu bu mineralleri tatmin edici miktarda karşılayamazsa eksik gıda sonucu Mineral Eksikliği; aldığı mineralleri fazla miktarda kaybetmesi sonucu Mineral Kaybı oluşur Mineral Eksikliği pek fazla hayati fonksiyonun aksamasına ve önemli afiyet sorunlarına niçin olur bu nedenle, mineral eksikliğinden korunmak için dinç ve dengelenmiş beslemek ve tatmin edici akıcı almak gerekir Minerallerin tatmin edici miktarda alınmasının yanına, alınan minerallerin de normalden fazla kaybedilmemesi gerekir Mineral Kaybı vücudun ihtiyacı olan minerallerin çeşitli nedenlerle artı miktarda vücuttan uzaklaştırılması sonucu Mineral Eksikliği oluşmasına neden olur Mineral kaybının en kayda değer nedenlerinin başında gelen sigara ve alkolün dışarıya; ishal, terleme, idrar söktürücü ilaçlar vb yollarla vücudun akıcı ve mineral kaybetmesidir Mineral Kaybının önlenmesi için alkolden ve sigaradan uzak durulmalı ve dengeli besin ve tatmin edici istikrarsız alımına itina gösterilmelidir Vücudun mineral ihtiyacı gebelik ve emzirme döneminde, yükselme ve gelişme çağındaki çocuklarda ve sporcularda daha fazladır *