Mutlu Bir Hamilelik için yapılması gerekenler

Mutlu bir hamilelik için şartlar,
Huzurlu bir hamileliğin yolları,
Hamilelikte mutlu görünmek önemli mi

Gebelik süreci; kadının yaşamında çok manâlı bir dönemdir Bu dönemde duygular ve davranışlar tez değişen hormonlara ast olarak farklılaşır ve kadının hassaslığı artar Geçen her ay bebeğinin sağlığı ile ilgili endişeleri yükselir ve bu endişelere bağlı olarak oluşan çabuk sinirlenme çevresindeki kişiler tarafından çoğunlukla gözlemlenir Değişen hissi değişimler karşısında çevrenin desteği ve anlayışı fazla önemidir Bu dönemde anne adayı da keza kendisi ayrıca de bebeğinin sağlığı için bazı çabalar göstermelidir

Gebe olduğunu birincil öğrendiği andan itibaren bu duygunun keyfini çıkarmalıdır Bebeği ile konuşmaya başlayabilir, yaşadığı güzel duyguları eşi ve yakın çevresi ile paylaşabilir Her paylaşımı bu duyguyu daha yoğun hissetmesine niçin olacaktır

Birincil haftadan itibaren yaşamında stres yaratabilecek kişilere ve olaylara karşı kendisini korumaya almalıdır İlerleyen aylarda onu üzebilecek kişi ve olaylardan uzaktan kalmayı başarabilmeli yalnızca yaşamına ve bebeğine odaklanmalıdır Bu konularda yaşanabilecek endişeleri eşi ile paylaşabilir gerekirse dıştan bir uzman yardımı alabilir

Hamilelik boyunca doktoru ile yakın bir iletişim içinde olmalı ve ona güvenmelidir Bebeğin sağlığı ile ilgili endişelerini ilk kez doktoru ile paylaşmalıdır

Gün içerisinde uygulayabileceği bir hayat planı oluşturabilir Günlük planını listeleyerek görünür bir alana asabilir Böylece; hamileliği için bir motivasyon oluşturarak negatif süreçleri yaşamından daha kolay çıkartabilmeyi başarabilir Planında nasıl beslenmesi gerektiği, öğünlerinin içeriği, doktorunun önerileri, kitap dergi okuma saatleri, doktorunun önerdiği spor aktiviteleri ve neşelendirici buluşmalar listelenebilir

Annelik,bebek sağlığı, gelişimi ve psikolojisi ile ilgili güvenilir kaynaklardan bilgiler edinebilir Bu veri edinme süreci bebek doğduktan sonra annenin işini epeyce kolaylaştırmaktadır Ne zaman ne yapması gerektiğini bilen bir anne endişelenmez, kendine güvenir ve bu nedenle daha eksik yorulur (Bu süreçte babalar da anneye yardım olacağı için bilimsel kaynaklar baba ile değiştirilerek sıra ile okunabilir)

Doktorun önerdiği sakinlik verebilecek sportif aktiviteler düzenli olarak yapılmalıdır

Anne adayının gebelik süresinde kendisine ayırdığı her hoş lahza psikolojisi ve dinç bir gebelik süreci için fazla önemlidir Mutlu bir anne adayı bebeğinin ay ay sağlıklı gelişimine büyük katkılar sağlayacak ve evliliğinin de bu süreçte zarar görmemesi için gerekli zemini hazırlayacaktır Zorlu bir hamilelik süreci evlilikler için de tehlikeli olabiliyor Eşlerin birbirine vereceği her türlü moral, yardım önemlidir Birlikte yapılacak keyifli sohbetler ve aktivitelere bilhassa dikkat edilmelidir

Anne ve baba adayının günün belirlenmiş saatlerinde bebekle yapacağı sohbetler unutulmamalıdır Bu sohbetler bebek değin annenin psikolojisini de olumlu etkileyecektir

Anne adayı; değişen duygularını ayrım etmeye itina göstermeli, gerginliğinin arttığını hissettiği dönemlerde kendisine daha artı vakit ayırmalıdır

Öteki anne adayları ile başarılı ve olumlu analık öykülerini içeren sohbetler düzenleyebilir Negatif örnekleri dinlememeye özen göstermeli, bu konuda karşılaştığı haberler ve televizyon programlarından uzak durmalıdır Bu şart anne adayının endişelerini ortaya çıkarabilir ya da arttırabilir

Özenli bir karakter yapısına sahipse yani evinin düzenine ve temizliğine fazlasıyla ağırlık veriyorsa hamileliği süresince buna bir ara vermesi gerektiğini hatırlamalıdır Ilk Kez kendisine zaman ayırması gerektiğini bilmeli, kendisini yormayacak düzeyde bir gün geçirmeye itina göstermelidir *