Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Mutluluk seviyenizi artıracak 2 dakikalık 4 basit egzersiz

Mutluluk seviyenizi artıracak 2 dakikalık 4 basit egzersiz
makaleci
0
117
Konuyu Yukarı Taşı
makaleci

makaleci

FD Üye
Katılım
Ocak 14, 2020
Mesajlar
87,772
Etkileşim
8
Puan
38
Yaş
37
F-D Coin
73
Hepimizin bildiği egzersizleri arka arda kısa vadelerle yaparak bir kokteyle dönüştüreblirsiniz. Dört kolay egzersizin her birini sadece 30 saniye yapmanız zindeliğiniz için yerinde olacaktır. Üstelik daha sıkı ve fit bir vücut da hediyesi!


dogru-squat-egzersizi-feat.jpg

Egzersiz müddeti her ne olursa olsun, her gün yapacağınız olağan ancak tesirli egzersizler vücudunuzun endorfin salgılamasına ve kuvvetinizin artmasına yardımcı olur. Sistemli yapacağınız bu egzersizler birebir hengamda vücudunuzun daha biçimli ve fit görünmesine de yardımcı olacak. 

İşte kolay her gün yapılabilecek süratli bir “egzersiz kokteyli”

1. Jumping jack (30 saniye)
 
jumping-jack-egzersizi.jpg



2. Squat (30 saniye)
 
dogru-squat-egzersizi-feat.jpg


3. Push-up (30 saniye)
 
basic-push-up.jpg

4. Yarım mekik (30 saniye)
 
yarim-mekik.jpg




 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Fit olmak için bir kahve molası yeter! Doğru nefes almayı doğru insandan öğrenin
858,506Konular
983,080Mesajlar
33,114Kullanıcılar
moleqySon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt