Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagesnasiluyuyabilirim5ad7be7367f72
Uykusuzluk sorununa cozum
Nasıl Uyunur
uyku problemi nasıl cozulur
Gece yatağa başınızı yastığa koyduğunuz anda uyumak isterken aklınıza takılan duşunceler uykunuzu mu kacırıyor? İş sorunu, okul dersleri, faturalar,eşiniz, cocuklarınızın sorunu, akşam yemeği derken busbutun uykudan uzaklaşıyor musunuz? İşte size endişelerinizden uzaklaştırıp rahat uyumanızı sağlayacak oneriler;
Nasıl Uyuyabilirim?
Endişelerinizden kacmak yerine endişelerinizin uzerine gidip onları tek tek not edin Boylece sorunlarınız daha somut bir hal kazanmış olacaktır Bu durum kendinize dışarıdan bakmanızı sağlar Boylece sorunları kafanızda evirip cevirip daha da buyutemezsiniz! Elde edeceğiniz şey mi?Tabi ki kucultulmuş bir sorun! Kimileri icin rahatlamak cok kolayken kimileri bir turlu akıllarından gecen duşunceleri durduramazlar Peki, kapat duğmemize nasıl basacağız? Eğer zihninizdekileri uzaklaştıramıyorsanız hic değilse yenilerine yer acmayın Yatağa girmeden 1 saat once telefon ve bilgisayarınızla vedalaşın Boylece zihniniz gunun bittiğini yavaş yavaş kabul edecektir Birkac dakika gozlerinizi kapatıp sadece bedeninizi hissetmeye calışın Konsantrasyonunuzu nefes alıp verişiniz uzerinde yoğunlaştırın! Kendinizi dinleyin! Ezgi Yurdagul
Uykusuzluk sorununa cozum
Nasıl Uyunur
uyku problemi nasıl cozulur
Gece yatağa başınızı yastığa koyduğunuz anda uyumak isterken aklınıza takılan duşunceler uykunuzu mu kacırıyor? İş sorunu, okul dersleri, faturalar,eşiniz, cocuklarınızın sorunu, akşam yemeği derken busbutun uykudan uzaklaşıyor musunuz? İşte size endişelerinizden uzaklaştırıp rahat uyumanızı sağlayacak oneriler;
Nasıl Uyuyabilirim?
Endişelerinizden kacmak yerine endişelerinizin uzerine gidip onları tek tek not edin Boylece sorunlarınız daha somut bir hal kazanmış olacaktır Bu durum kendinize dışarıdan bakmanızı sağlar Boylece sorunları kafanızda evirip cevirip daha da buyutemezsiniz! Elde edeceğiniz şey mi?Tabi ki kucultulmuş bir sorun! Kimileri icin rahatlamak cok kolayken kimileri bir turlu akıllarından gecen duşunceleri durduramazlar Peki, kapat duğmemize nasıl basacağız? Eğer zihninizdekileri uzaklaştıramıyorsanız hic değilse yenilerine yer acmayın Yatağa girmeden 1 saat once telefon ve bilgisayarınızla vedalaşın Boylece zihniniz gunun bittiğini yavaş yavaş kabul edecektir Birkac dakika gozlerinizi kapatıp sadece bedeninizi hissetmeye calışın Konsantrasyonunuzu nefes alıp verişiniz uzerinde yoğunlaştırın! Kendinizi dinleyin! Ezgi Yurdagul
