Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Nasıl Yüzme Öğrenirim
Basit Ve Çabuk Yüzme Öğrenmek İçin;
Alışılagelmiş şartlarda su üstünde hiçbir hareket yapmadan bile durabilirsiniz (paniklemediğin iz ve çırpınmadığınız sürece) Karoser hava ile doluyken batma olasılığımız yoktur Belki batmak istiyorsak vücudumuzdaki havayı iyice boşaltmamız gerekir
Yüzme bilmeyenler ve yüzmeye yeni başlayanlardaki en büyük sorun muhakkak su da batma korkusudur Aslında kişi batmıyor, dehşet, panik, heyecan gibi nedenler kişinin su üzerinde durmasına engel oluyor Yüzme kurslarına başladığımız ilk günde antrenörünüz size ilk söylediği şey “Su üstünde dar olmalısın olacaktır Sudaki batma korkusunu yenmek ve su yüzeyinde durmaya başarabilmek için bu korkuyu üzerimizden atmalıyız Bunun yolu da, uyumlu olarak haftada asgari 2 veya 3 kere antrenmanlara devam etmek ve sudaki batma korkusunu, suya alışarak üzerimizden atmak olacaktır Olağan şartlarda yüzme bilmeyen bir birey 1216 saat aralarında suya adapte olup, su yüzeyinde durmayı başarabilir ve hatta kısa mesafelerde de olsa yüzmeyi öğrenebilir
Önce Suda kalmayı öğrenin (Ayak hareketleri ve kol hareketleri ile)
Bol bol suya dalın çıkın (Su da 2030 saniye kalın)
Sırtüstü su üzerinde yatmayı öğrenin
Sonradan köpekleme yüzmeyi yavaş yavaş kavrayınız
Kulaç atmaya başlayın ve yavaş kulaçlarla yüzün
Kulaçları hızlandırın ve 50 metreyi 1 kerede yüzmeyi deneyiniz
Öteki stilleride kulaç stilini bütün öğrenince yavaş yavaş öğrenirsiniz
veya
Boyunu aşmayan fakat bel hizasından da derin, geniş bir havuz, veya denizde kıyıya yakın bir yer bulunur
Sırtüstü kelebek stilinde 1 saat yüzülür
ikinci saatte yeniden benzer stille yüzülür fakat bu kez her 34 dakikada bir sırtüstü olarak suda dinlenilir dinlenme sonunda yatay eksende bir tur atılır (yatayda bir tam tur)
Son saatten önce yarım saat su dışarıda dinlenilir
Son saatte daha derin bir bölgede aynı yöntemle yüzülür
Bu uygulamanın sonunda su korkunuzu yenmiş olacaksınız
Alt ama bu antremanları tek başınıza, yalnızken yapmayınız, etrafınızda takviye olabilecek, yüzme bilen millet olsun *
Basit Ve Çabuk Yüzme Öğrenmek İçin;
Alışılagelmiş şartlarda su üstünde hiçbir hareket yapmadan bile durabilirsiniz (paniklemediğin iz ve çırpınmadığınız sürece) Karoser hava ile doluyken batma olasılığımız yoktur Belki batmak istiyorsak vücudumuzdaki havayı iyice boşaltmamız gerekir
Yüzme bilmeyenler ve yüzmeye yeni başlayanlardaki en büyük sorun muhakkak su da batma korkusudur Aslında kişi batmıyor, dehşet, panik, heyecan gibi nedenler kişinin su üzerinde durmasına engel oluyor Yüzme kurslarına başladığımız ilk günde antrenörünüz size ilk söylediği şey “Su üstünde dar olmalısın olacaktır Sudaki batma korkusunu yenmek ve su yüzeyinde durmaya başarabilmek için bu korkuyu üzerimizden atmalıyız Bunun yolu da, uyumlu olarak haftada asgari 2 veya 3 kere antrenmanlara devam etmek ve sudaki batma korkusunu, suya alışarak üzerimizden atmak olacaktır Olağan şartlarda yüzme bilmeyen bir birey 1216 saat aralarında suya adapte olup, su yüzeyinde durmayı başarabilir ve hatta kısa mesafelerde de olsa yüzmeyi öğrenebilir
Önce Suda kalmayı öğrenin (Ayak hareketleri ve kol hareketleri ile)
Bol bol suya dalın çıkın (Su da 2030 saniye kalın)
Sırtüstü su üzerinde yatmayı öğrenin
Sonradan köpekleme yüzmeyi yavaş yavaş kavrayınız
Kulaç atmaya başlayın ve yavaş kulaçlarla yüzün
Kulaçları hızlandırın ve 50 metreyi 1 kerede yüzmeyi deneyiniz
Öteki stilleride kulaç stilini bütün öğrenince yavaş yavaş öğrenirsiniz
veya
Boyunu aşmayan fakat bel hizasından da derin, geniş bir havuz, veya denizde kıyıya yakın bir yer bulunur
Sırtüstü kelebek stilinde 1 saat yüzülür
ikinci saatte yeniden benzer stille yüzülür fakat bu kez her 34 dakikada bir sırtüstü olarak suda dinlenilir dinlenme sonunda yatay eksende bir tur atılır (yatayda bir tam tur)
Son saatten önce yarım saat su dışarıda dinlenilir
Son saatte daha derin bir bölgede aynı yöntemle yüzülür
Bu uygulamanın sonunda su korkunuzu yenmiş olacaksınız
Alt ama bu antremanları tek başınıza, yalnızken yapmayınız, etrafınızda takviye olabilecek, yüzme bilen millet olsun *
