Ne Tarafiniza Yatiyorsunuz?

Ne Tarafiniza Yatiyorsunuz? Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun açık olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir Hem nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve sempatikparasempatik sinir sistemleri aralarında da bir münasebet olduğu, çalışmalarla gösterilmiştir Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açılmaktadır Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artar Sağ beyin yarımküresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artırmasına, kalp hızımızın yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve midebağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına niçin olur Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, bu da istirahatımızın daha iyi olmasına imkân sağlar Diğer yana sol tarafa yatılırsa ne olur? Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, cana yakın asap sisteminin faaliyetlerinde artışa yol açar; bu durumda birey heyecanlanmış gibi olur ve kalp atışlarındaki hızlanma ile kalp daha da yorulur Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır Çünkü yürek atım hızının, tansiyonun, coşku ve dikkatin artması uykuya engel olabilir Sol tarafımız üstüne uyumada ise vücudumuz daha çok yıpranıcaktır Sırtüstü veya yüzüstü yatınca şart ne olacaktır? Yüzüstü uzanmak zaten uzun süre muhtemel olmadığı gibi, yürek, akciğerler ve mide bu durumda baskı aşağıda olduğu için, ciğerlerimiz ve midemiz sıkışıp rahatsızlık verebilir Sırtüstü yatıldığında ise bu rahatsızlıklar olmayabilir Fakat uykuya dalmada gecikme olabilir Bu şart da vücudun bütün dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine engel olabilir Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun açık olacak ve parasempatik sistem uyarılamayacaktır Hem sırtüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını gerçekleştirmesi birazcık daha zorlaşacaktır En yararlı ve ola ki de en düşük hasar görebileceğimiz yatış pozisyonun: 'Sağ yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma' biçiminde olduğu, yapılan araştırmalarla fakat bugün doğrulanabilmektedir Bu yatış seklinde keza mide ve bağırsaklar korunmakta, hem de sindirimin daha kolayca tamamlanması olası kılınmaktadır Seçme Parça