Neden dengeli ve düzenli beslenmeliyiz?

Neden dengeli ve düzenli beslenmeliyiz Dengelenmiş besin hakkında özet olarak bilgi verirmisiniz


Tatmin Edici ve dengelenmiş beslenme, gün içerisinde her beslenme grubundan tatmin edici miktarda almakla sağlanır Bu Nedenle ihtiyacımız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri de almış oluruz A ve C vitaminleri, antioksidan vitaminlerdir Bu vitaminler, bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, hastalıklara aleyhinde dayanıklılık kazandırır Turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, frenk lahanası, yeşilbiber, karnabahar, mandalina, maydanoz, roka, tere gibi sebzeler, vitamin açısından zengin besinlerdir Burada önemli olan, meyvelerin sıkıldıktan hemencecik sonradan içilmesidir Meyve suları bekletildiğinde C vitamini kayba uğrar Çünkü bu vitamin; ısı ve ışıktan kolayca etkilenir

Dengelenmiş Besin, daha uzun yaşamak, genç kalabilmek insanların defalarca ilgisini çekti ve bunların besin ile olan ilişkileri beslenme bilimini oluşturdu Besin ve sıhhat bilimlerindeki gelişme birçok yeni kavram ve tarzlar ortaya koyduÖzellikle de gelişmiş ülkelerde sağlıklı gıda konusunda araştırmaların sürmesi ve az daha hergün besin bilimine ait yeni yeni öneriler açıklanması artık kafaları karıştıracak ışık halkası geldi Bunun sonucunda ise kalsiyum katkılı sütler, az yağlı ürünler, düşük kalorili yiyecekler, enerji veren içecekler gibi çoğu ürün ortaya çıktı *