Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Isınma hareketleri neden yapılır
Isınma Hareketleri
Sağlıklı spor yapabilmek icin uymamız gereken bazı kurallar olduğunu unutmamak gerekir
Bu kurallardan belki de en onemlisi antrenman veya maclardan once vucudumuzdaki adalelerin spor yapacak hale getirilmesi yani ısıtılmasıdır İyi ısınmamış bir sporcu gercek performansını sergilemekte gecikecek ve karşılaşmanın başlarında kotu bir grafik cizecektir Bununla birlikte bir sporcunun başına gelebilecek en kotu olaya davetiye cıkarmış olacaktır “SAKATLIK …
Antrenmanlardan veya maclardan sonra yorulan ve yıpranan adaleleri dinlendirmekte en az ısınmak kadar onemlidir
Kan dolaşımının sağlıklı olması icin hareketlerin kesinlikle gosterilen sırayla yapılması gerekmektedir Kaslarınızın iyice gerildiğini hissedin ama yuklenme yapmayın Hareketleri yaparken tavsiye edilen surelere uyun Her spor dalında değişik adale grupları calıştığından ısınma ve soğuma hareketleri de farklıdır
Isınma Hareketleri
Sağlıklı spor yapabilmek icin uymamız gereken bazı kurallar olduğunu unutmamak gerekir
Bu kurallardan belki de en onemlisi antrenman veya maclardan once vucudumuzdaki adalelerin spor yapacak hale getirilmesi yani ısıtılmasıdır İyi ısınmamış bir sporcu gercek performansını sergilemekte gecikecek ve karşılaşmanın başlarında kotu bir grafik cizecektir Bununla birlikte bir sporcunun başına gelebilecek en kotu olaya davetiye cıkarmış olacaktır “SAKATLIK …
Antrenmanlardan veya maclardan sonra yorulan ve yıpranan adaleleri dinlendirmekte en az ısınmak kadar onemlidir
Kan dolaşımının sağlıklı olması icin hareketlerin kesinlikle gosterilen sırayla yapılması gerekmektedir Kaslarınızın iyice gerildiğini hissedin ama yuklenme yapmayın Hareketleri yaparken tavsiye edilen surelere uyun Her spor dalında değişik adale grupları calıştığından ısınma ve soğuma hareketleri de farklıdır
