Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Neden Isınma Hareketleri Yaparız

Neden Isınma Hareketleri Yaparız
0
72

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,764
Etkileşim
87
Puan
48
F-D Coin
0
Isınma hareketleri neden yapılır
Isınma Hareketleri

Sağlıklı spor yapabilmek icin uymamız gereken bazı kurallar olduğunu unutmamak gerekir
Bu kurallardan belki de en onemlisi antrenman veya maclardan once vucudumuzdaki adalelerin spor yapacak hale getirilmesi yani ısıtılmasıdır İyi ısınmamış bir sporcu gercek performansını sergilemekte gecikecek ve karşılaşmanın başlarında kotu bir grafik cizecektir Bununla birlikte bir sporcunun başına gelebilecek en kotu olaya davetiye cıkarmış olacaktır “SAKATLIK …

Antrenmanlardan veya maclardan sonra yorulan ve yıpranan adaleleri dinlendirmekte en az ısınmak kadar onemlidir

Kan dolaşımının sağlıklı olması icin hareketlerin kesinlikle gosterilen sırayla yapılması gerekmektedir Kaslarınızın iyice gerildiğini hissedin ama yuklenme yapmayın Hareketleri yaparken tavsiye edilen surelere uyun Her spor dalında değişik adale grupları calıştığından ısınma ve soğuma hareketleri de farklıdır
 
858,499Konular
982,584Mesajlar
30,351Kullanıcılar
kerimcan98Son üye
Üst Alt