Neden kilo alırız ?

Neden kilo alırız ? Obezite, bugün dünyamızın başlıca sorunudurŞişmanlığın nedeni anne ve babadan alınan genlerdir bunun dışında yaktığımızdan artı gıda olmak, hareketsizlik nedenleri arasındadır Kalp, damar ve tansiyon hastalıklarına zemin yaratıcı şişmanlık ömrü kısaltan bir hastalık olarak görülmektedirUzmanlar, yakabildiğimizden artı yiyecek alımının şişmanlığa niçin olduğunu söylüyor Kadınlarda menopoz dönemi ve emzirme dönemi azami kilo alınan dönemlerdir Tiroid bezi yetmezliği, böbrek üstü bezlerinin fazla kortizol üretmesi, yumurtalıklarda oluşan polikistik over hastalığı, hormon bozuklukları başlıca kilo alma nedenleridir 50502 50502 nedenkiloaliriz5c4f81a070ab3nedenkiloaliriz5c4f81a070ab3 250 355 Neden kilo alırız ? kjpeg50502 Neden kilo alırız ? kjpeg50502 Anne ve babanın fazla şişman olması, şeker hastası bir anneden doğmak, Alkol, buhran, psikolojik sorunlar kilo almada etkendirler Hangi dönemlerde kilo alma riski vardır? Hamilelik, 57 yaş arası çocuklar, erginlik, menopoz, erken erişkinlik, başarılı kilo verdikten sonradan kilo alınır Şişmanlık nedenleri Gensel şişmanlık ; anne ve babası kilolu olan kişilerde şişmanlık daha sık oluşur Anne ve babanın aşırı şişman olduğu çocuklarda %80, anne ya da babanın şişman olduğu çocuklarda %40 oranında şişmanlık görülür Bir Takım genetik sorunlar, kilo alımında kayda değer rol oynar Psikolojik sorunlar; Stres ve depresyon fazla yeme ricası oluşturabilir Bu hastalar, açlık krizleri ve gece yemek yemek yeme,isteği duyarlar Kilo alımı karşılayan yeme bozuklukları ; Hızlı yemek yeme, eksik çiğneme, endişe durumunda yeme, tatlı krizleri, az su içmek, abur cubur alışkanlıkları kilo almayı kolaylaştırır Hormon bozuklukları ; tiroid bezi sorunları, insülin direnci, prolaktin hormon yüksekliği, kortizol fazlalığı, böbrek üstü bezlerinin pozitif çalışması kilo alımına neden olurErişkin yaşlarda kilo almaya veya obeziteye neden olan faktörler durağanlık ve fazla beslenmedir bunun dışında yaşın ilerlemesiyle de kilo almaya başlarız Tiroid bezi yetmezliği (hipotiroid), insülin direnci, reaktif hipoglisemi denilen kan şekeri düşüklüğü, böbreküstü bezinin fazla kortizol üretmesi, yumurtalıklardaki kistler ve hormon bozuklukları da kilo almanın önemli nedenleridir Evlendikten sonradan düzenli yeme döneminin başlaması veya sigarayı bırakınca iştahın artması da kiloyu artıran olaylardır Az su içmek, aşırı alkol tüketimi, buhran, bazı psikolojik sorunlar, emeklilik ve gece vardiyasında çalışmak gibi bazı sosyal ve psikolojik nedenler kilo alımında önemli etkenlerdir Obeziteyi Tetikleyen Çevresel Etkenler Büyük porsiyonlar Yağlı, kalorisi yüksek gıdalar Glisemik indeksi yani kan şekerini artırıcı etkisi yüksek gıdaların fazlalığı Kolalı içecekler Şeker Fast food türü gıdalar Cips, bisküvi gibi gıdalar Kalsiyum düşüklüğü Gıdalara daha kolay ulaşabilme Gıdaların ucuz olması Seçenek çeşitliliği Gerginlik, üzüntü, sıkıntı Ofis ortamında akşama dek sandalyede koltukta oturmak Televizyon başında geçen saatlerin artması Bilgisayar bağımlılığı Asansörler, yürüyen merenler Eksik uyuma