Neden Kilo Veremeyiz?

Haftalar her tarafında yalnızca salata ve meyve yiyerek kilo vermeye çalışıp başarılı olamıyorsanız inanın yalnız değilsiniz Bu şart herkesin yaşadığı bir problemdir Hatta bazıları bunun sonucunda pek demoralize oluyor ki tüm kilo verme planlarından vazgeçmeye karar verebiliyor Kilo vermeyi engelleyen sebepler nelerdir özetle bir göz atalım;

1Vaktinde yemek yemiyorsunuzdur
Bütün gün aç gezip akşam yemeğinde karnını doyurmaya amaçlamak, en sık yapılan yanlışlardan biridir



2Yeterince hareket etmiyorsunuzdur
Kilo saptamak istiyorsanız, mutlaka alıştırma yapmalısınız En azından haftada 3 gün, 1 saat yürüyüş yapmanız gerekir

3Çevrenizden ya da ailenizden tatmin edici desteği göremiyorsunuzdur
Bu noktada yapılacak en dürüst hareket, sadece kendinize güvenmektir Kendi gücünüzü keşfedin

4Depresyondasınızdır!
Tıka basa yeme nöbetleri geçiriyorsanız, psikolojik takviye almaya çalışın

5Hormonal bozukluk olabilir

Tiroid yetmezliği veya başka hormonal bozukluklarınız vardır En kısa zamanda bir doktora gidin

6Yumurtalığınızda kist olabilir
Kistin kilo vermenizi engellediğini biliyor muydunuz? Jinekologunuza görünün

7İnsilün hormanu yüksek olabilir
Özlem ataklarınız devam ediyor Hala yoklama ettirmediniz mi?



8Testesteron hormonunuz yetersiz!
Sıhhat kontrollerinizin hepsini yaptırın

9Mineral eksikliği olabilir
Gerektiği dek selenyum, magnezyum ve kalsiyum almıyorsunuz

10Su içmiyor olabilirsiniz
Az su içiyorsunuz! Su içmenin önemini bundan böyle cümbür cemaat biliyor Neden siz bir türlü bu alışkanlığı edinemediniz?

Kilo vermede başarılı olmanın tek yolu bunu, yaşam tarzınızda yapacağınız bir değiştirme olarak görmektir Kısa bir dönem her tarafında aç kalmayı diyet olarak algılayanların elde edeceği tek şey, kısa zamanda diyeti ayrılmak olacaktır Çünkü baskı gelecektir bu nedenle de sağlıklı ve dengelenmiş bir gıda programı göstermek en yiyisidir Birçok beslenme uzmanı kadınların, günde 13001500 kalori alması gerektiğini belirtiyor Eğer mesela 1000 veya altı kalorilik bir diyet uygulamaya kalkarsanız, sürekli aç kalmaktan ötürü o diyeti bırakmanız fazla muhtemeldir Üstelik dengeli bir diyetle o kadar fazla bambaşka besinden de faydalanabilirsiniz *