Neden kilo veremiyorum! İşte size cevap.

Bir diyetisyen der ki kişiler ikiye ayrılırlar: “Kilo veremeyenler.” ve “Kilo alamayanlar.”

Bugün biz kilo veremiyorum, ben hiç bir şey yemiyorum hala kilo alıyorum,kilomu veriyorum daha çokça alıyorum diyenlerle ilgileniyoruz.

1- gereksiniminiz olan enerjiyi yanlış hesaplamak.
2- Alınan gücün harcanan güçten ziyade olması.
3- Karbonhidrat,protein ve yağ yüzdelerinin diyette yanlış hesaplanması.
4- Ehliyetsiz fizikî aktivite.
5- Gayrikâfi su tüketimi.
6- İnsülin Direnci,Hipotroidizm,Diyabet vs...
Bunlar duyulan klasik kurallar biz biraz daha farklı bir bakış açısıyla ele alalım bu mevzuyu
Kendi kendinize çok düşük kalorili diyet yaparsanız vücudunuzu gerilime sokarsınız ve kilo veremezsiniz.
Yanlış kalorilerde uzun vade diyet yapmak metabolizmanızı yavaşlatır.
Istikrarsız bir diyet karbonhidrat ataklarına sebep olur ve tek yaptığınız olduğunuz mahalde saymak olur.

Bir seferden bir şey olur. Tek bir fındık adediyle başlayan kaçamak günler geçtikçe 1 avuç fındığa dönüşür.
(100 gr ortalama 600 kaloridir.)

Çok sıkı diyetlerle başlayan süratli bir yolculuk uzun vadede sizi yarı yolda bırakır. Bunun size geri dönüşü ise ziyade kilo olur.
Hazır eserlerle kilo vermek yahut kendini spora verip kilo vermek tahlil değildir,devam edemediğiniz her gün tekrar kilo alırsınız.

Sihirli bir değnekle size dokunup sizi zayıflatacak bir periniz yoksa ömür biçimi değişikliği ile bir arada fizikî aktivite sizin için en sağlıklı ve en kolay yol olacaktır.

Zayıflama programları bir süreçtir hiç bir çorba,bitki,hap sizi zayıflatmaz. Detokslar sizi zayıflatmaz. Vücudunuzdan likit ve kas kaybederek kendinizi kandırmayın.

Uzun vadede uygulanabilir,sağlıklı bir diyet ile bahanelere bir kenara bırakıp harekete geçebilirsin artık senin sıran.