Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bir suru diyet programı deniyorsunuz ama bir turlu kilo vermeyi başaramıyorsunuz Egzersizler, diyetler sağlığınızı da altust ediyor Neden kilo veremiyorum? diye merak edip duruyorsunuz Belki de hata yapıyorsunuzdur ya da gozunuzden kacırdığınız bir nokta vardır Neden kilo veremiyorum? diye soranlara birkac onerimiz olacak
Aclığınızı yatıştırıyorsunuz ama daha sonra acısı cıkıyor mu?
Bazı kişiler kahvaltı ve oğlen yemeğini hafif yemeklerle geciştiriyor Ama ardından aclık baskın gelip akşam yemeğinde acısını cıkartıyor Bu da size bol bol kalori olarak geri donuyor Bu durumda neden kilo veremiyorum? diye merak etmek yerine dengeli beslenmelisiniz İlk olarak kalorileri gun icine dengeli bir şekilde yayın Kahvaltı en buyuk oğununuz olursa gun icinde hem daha enerjik olursunuz hem de daha fazla kalori yakarsınız Bu nedenle sabah daha fazla yemekten cekinmeyin Ama akşam yediklerinizin size ekstra kalori olarak geri donduğunu bilin Kısacası sabah daha buyuk bir oğun, gec saatlerdeyse daha az kalorili yiyecekler sizin de cozumunuz olabilir
Yeterli protein alıyor musunuz?
Neden kilo veremiyorum? sorusunun cevabı protein eksikliği olabilir Protein diyetinize katmanız gereken en onemli besin maddelerinden biri Cunku protein besinleri daha iyi sindirmenize yardım ediyor Orneğin daha once yediğiniz miktarda yemek yemeye devam edip yeme alışkanlığınıza protein de katarsanız daha hızlı kilo verdiğinizi gorebilirsiniz
Yağdan korkuyor musunuz?Diyet yapanların en buyuk korkusu yağ Siz de diyetine yağ katmadan hızlı kilo vereceğini duşunenlerden misiniz? Yağ denince aklınıza cips, pasta, cikolata gibi yiyecekler geliyorsa haklısınız Ama sağlıklı yağlar olduğunu da hatırlatalım Kuru yemişler, zeytinyağı, avokado sağlıklı yağlar iceriyor Balıklar ve diğer deniz urunleri de oyle Gunluk tuketim icin bu yiyecekler gayet sağlıklı Ustelik kilo vermenize de hicbir olumsuz etkide bulunmuyorlar Tabii miktarı abartmamak şartıyla Hic yağ yemiyorum ama neden kilo veremiyorum diye merak ediyorsanız daha sağlıklı beslenmeyi deneyebilirsiniz
Gun icinde yediklerinizi hatırlıyor musunuz?Genellikle hepimiz gun icinde neler atıştırdığımızı hatırlamayız Hele neler ictiğimize hic dikkat etmeyiz Oysaki meşrubatların icindeki kaloriler duşunduğunuzden cok daha fazla Yani yağlardan ve şekerden kısıp kolaya, meyve suyuna yukleniyorsanız neden kilo veremiyorum sorusunun cevabı basit Ustelik sadece meşrubatlar da değil Kahve ve sutlu icecekler de en az onlar kadar suclu Cunku onlar da bol miktarda kalori iceriyor
Beslenme programınız yok mu?Neden kilo veremiyorum? diye sormak yerine hemen bir beslenme programı oluşturmalısınız Cunku beslenme programı sayesinde hangi gun, hangi oğunde neler yediğinizi bilmiş olacaksınız Bu da her gun kac kalori aldığınızı gormenizi sağlayacak Her gun kac kalori aldığınızı bilirseniz diyet yapmak duşunduğunuzden cok daha kolay olacak Programınızı bir sure uyguladıktan sonra kilo vermeye başladığınızı goruyorsanız artık daha az kalori almanıza da gerek kalmayabilir
Duzensiz mi besleniyorsunuz?Neden kilo veremiyorum? diye merak edenler icin cevap belki de beslenme alışkanlığındadır Sevdiğiniz aktiviteleri yaparken bir şeyler atıştırmadan duramıyorsanız kilo verememe nedeniniz bu olabilir Orneğin tum akşam televizyon izlerken, internette dolaşırken ya da bir kitap okurken bir şeyler atıştırmak size duşunduğunuzden cok daha fazla kalori olarak geri donuyor Hareketsizliğinizi de buna eklediğinizde sonucu biliyorsunuz
Neden kilo veremiyorum? sorusunun cevabı kucuk ayrıntılarda gizli Siz de diyet ve beslenme hakkında aklınıza takılan her turlu soruyu uzman yorum olarak sorabilir, durumunuza ozel tavsiyeler alabilirsiniz
Spor diyet, diyet yapmak, kahve, protein Bir suru diyet programı deniyorsunuz ama bir turlu kilo vermeyi başaramıyorsunuz Egzersizler, diyetler sağlığınızı da altust ediyor Neden kilo veremiyorum? diye merak edip duruyorsunuz Belki de hata yapıyorsunuzdur ya da gozunuzden kacırdığınız bir nokta vardır Neden kilo veremiyorum? diye soranlara birkac onerimiz olacak
Aclığınızı yatıştırıyorsunuz ama daha sonra acısı cıkıyor mu?
Bazı kişiler kahvaltı ve oğlen yemeğini hafif yemeklerle geciştiriyor Ama ardından aclık baskın gelip akşam yemeğinde acısını cıkartıyor Bu da size bol bol kalori olarak geri donuyor Bu durumda neden kilo veremiyorum? diye merak etmek yerine dengeli beslenmelisiniz İlk olarak kalorileri gun icine dengeli bir şekilde yayın Kahvaltı en buyuk oğununuz olursa gun icinde hem daha enerjik olursunuz hem de daha fazla kalori yakarsınız Bu nedenle sabah daha fazla yemekten cekinmeyin Ama akşam yediklerinizin size ekstra kalori olarak geri donduğunu bilin Kısacası sabah daha buyuk bir oğun, gec saatlerdeyse daha az kalorili yiyecekler sizin de cozumunuz olabilir
Yeterli protein alıyor musunuz?
Neden kilo veremiyorum? sorusunun cevabı protein eksikliği olabilir Protein diyetinize katmanız gereken en onemli besin maddelerinden biri Cunku protein besinleri daha iyi sindirmenize yardım ediyor Orneğin daha once yediğiniz miktarda yemek yemeye devam edip yeme alışkanlığınıza protein de katarsanız daha hızlı kilo verdiğinizi gorebilirsiniz
Yağdan korkuyor musunuz?Diyet yapanların en buyuk korkusu yağ Siz de diyetine yağ katmadan hızlı kilo vereceğini duşunenlerden misiniz? Yağ denince aklınıza cips, pasta, cikolata gibi yiyecekler geliyorsa haklısınız Ama sağlıklı yağlar olduğunu da hatırlatalım Kuru yemişler, zeytinyağı, avokado sağlıklı yağlar iceriyor Balıklar ve diğer deniz urunleri de oyle Gunluk tuketim icin bu yiyecekler gayet sağlıklı Ustelik kilo vermenize de hicbir olumsuz etkide bulunmuyorlar Tabii miktarı abartmamak şartıyla Hic yağ yemiyorum ama neden kilo veremiyorum diye merak ediyorsanız daha sağlıklı beslenmeyi deneyebilirsiniz
Gun icinde yediklerinizi hatırlıyor musunuz?Genellikle hepimiz gun icinde neler atıştırdığımızı hatırlamayız Hele neler ictiğimize hic dikkat etmeyiz Oysaki meşrubatların icindeki kaloriler duşunduğunuzden cok daha fazla Yani yağlardan ve şekerden kısıp kolaya, meyve suyuna yukleniyorsanız neden kilo veremiyorum sorusunun cevabı basit Ustelik sadece meşrubatlar da değil Kahve ve sutlu icecekler de en az onlar kadar suclu Cunku onlar da bol miktarda kalori iceriyor
Beslenme programınız yok mu?Neden kilo veremiyorum? diye sormak yerine hemen bir beslenme programı oluşturmalısınız Cunku beslenme programı sayesinde hangi gun, hangi oğunde neler yediğinizi bilmiş olacaksınız Bu da her gun kac kalori aldığınızı gormenizi sağlayacak Her gun kac kalori aldığınızı bilirseniz diyet yapmak duşunduğunuzden cok daha kolay olacak Programınızı bir sure uyguladıktan sonra kilo vermeye başladığınızı goruyorsanız artık daha az kalori almanıza da gerek kalmayabilir
Duzensiz mi besleniyorsunuz?Neden kilo veremiyorum? diye merak edenler icin cevap belki de beslenme alışkanlığındadır Sevdiğiniz aktiviteleri yaparken bir şeyler atıştırmadan duramıyorsanız kilo verememe nedeniniz bu olabilir Orneğin tum akşam televizyon izlerken, internette dolaşırken ya da bir kitap okurken bir şeyler atıştırmak size duşunduğunuzden cok daha fazla kalori olarak geri donuyor Hareketsizliğinizi de buna eklediğinizde sonucu biliyorsunuz
Neden kilo veremiyorum? sorusunun cevabı kucuk ayrıntılarda gizli Siz de diyet ve beslenme hakkında aklınıza takılan her turlu soruyu uzman yorum olarak sorabilir, durumunuza ozel tavsiyeler alabilirsiniz
Aclığınızı yatıştırıyorsunuz ama daha sonra acısı cıkıyor mu?
Bazı kişiler kahvaltı ve oğlen yemeğini hafif yemeklerle geciştiriyor Ama ardından aclık baskın gelip akşam yemeğinde acısını cıkartıyor Bu da size bol bol kalori olarak geri donuyor Bu durumda neden kilo veremiyorum? diye merak etmek yerine dengeli beslenmelisiniz İlk olarak kalorileri gun icine dengeli bir şekilde yayın Kahvaltı en buyuk oğununuz olursa gun icinde hem daha enerjik olursunuz hem de daha fazla kalori yakarsınız Bu nedenle sabah daha fazla yemekten cekinmeyin Ama akşam yediklerinizin size ekstra kalori olarak geri donduğunu bilin Kısacası sabah daha buyuk bir oğun, gec saatlerdeyse daha az kalorili yiyecekler sizin de cozumunuz olabilir
Yeterli protein alıyor musunuz?
Neden kilo veremiyorum? sorusunun cevabı protein eksikliği olabilir Protein diyetinize katmanız gereken en onemli besin maddelerinden biri Cunku protein besinleri daha iyi sindirmenize yardım ediyor Orneğin daha once yediğiniz miktarda yemek yemeye devam edip yeme alışkanlığınıza protein de katarsanız daha hızlı kilo verdiğinizi gorebilirsiniz
Yağdan korkuyor musunuz?Diyet yapanların en buyuk korkusu yağ Siz de diyetine yağ katmadan hızlı kilo vereceğini duşunenlerden misiniz? Yağ denince aklınıza cips, pasta, cikolata gibi yiyecekler geliyorsa haklısınız Ama sağlıklı yağlar olduğunu da hatırlatalım Kuru yemişler, zeytinyağı, avokado sağlıklı yağlar iceriyor Balıklar ve diğer deniz urunleri de oyle Gunluk tuketim icin bu yiyecekler gayet sağlıklı Ustelik kilo vermenize de hicbir olumsuz etkide bulunmuyorlar Tabii miktarı abartmamak şartıyla Hic yağ yemiyorum ama neden kilo veremiyorum diye merak ediyorsanız daha sağlıklı beslenmeyi deneyebilirsiniz
Gun icinde yediklerinizi hatırlıyor musunuz?Genellikle hepimiz gun icinde neler atıştırdığımızı hatırlamayız Hele neler ictiğimize hic dikkat etmeyiz Oysaki meşrubatların icindeki kaloriler duşunduğunuzden cok daha fazla Yani yağlardan ve şekerden kısıp kolaya, meyve suyuna yukleniyorsanız neden kilo veremiyorum sorusunun cevabı basit Ustelik sadece meşrubatlar da değil Kahve ve sutlu icecekler de en az onlar kadar suclu Cunku onlar da bol miktarda kalori iceriyor
Beslenme programınız yok mu?Neden kilo veremiyorum? diye sormak yerine hemen bir beslenme programı oluşturmalısınız Cunku beslenme programı sayesinde hangi gun, hangi oğunde neler yediğinizi bilmiş olacaksınız Bu da her gun kac kalori aldığınızı gormenizi sağlayacak Her gun kac kalori aldığınızı bilirseniz diyet yapmak duşunduğunuzden cok daha kolay olacak Programınızı bir sure uyguladıktan sonra kilo vermeye başladığınızı goruyorsanız artık daha az kalori almanıza da gerek kalmayabilir
Duzensiz mi besleniyorsunuz?Neden kilo veremiyorum? diye merak edenler icin cevap belki de beslenme alışkanlığındadır Sevdiğiniz aktiviteleri yaparken bir şeyler atıştırmadan duramıyorsanız kilo verememe nedeniniz bu olabilir Orneğin tum akşam televizyon izlerken, internette dolaşırken ya da bir kitap okurken bir şeyler atıştırmak size duşunduğunuzden cok daha fazla kalori olarak geri donuyor Hareketsizliğinizi de buna eklediğinizde sonucu biliyorsunuz
Neden kilo veremiyorum? sorusunun cevabı kucuk ayrıntılarda gizli Siz de diyet ve beslenme hakkında aklınıza takılan her turlu soruyu uzman yorum olarak sorabilir, durumunuza ozel tavsiyeler alabilirsiniz
Spor diyet, diyet yapmak, kahve, protein Bir suru diyet programı deniyorsunuz ama bir turlu kilo vermeyi başaramıyorsunuz Egzersizler, diyetler sağlığınızı da altust ediyor Neden kilo veremiyorum? diye merak edip duruyorsunuz Belki de hata yapıyorsunuzdur ya da gozunuzden kacırdığınız bir nokta vardır Neden kilo veremiyorum? diye soranlara birkac onerimiz olacak
Aclığınızı yatıştırıyorsunuz ama daha sonra acısı cıkıyor mu?
Bazı kişiler kahvaltı ve oğlen yemeğini hafif yemeklerle geciştiriyor Ama ardından aclık baskın gelip akşam yemeğinde acısını cıkartıyor Bu da size bol bol kalori olarak geri donuyor Bu durumda neden kilo veremiyorum? diye merak etmek yerine dengeli beslenmelisiniz İlk olarak kalorileri gun icine dengeli bir şekilde yayın Kahvaltı en buyuk oğununuz olursa gun icinde hem daha enerjik olursunuz hem de daha fazla kalori yakarsınız Bu nedenle sabah daha fazla yemekten cekinmeyin Ama akşam yediklerinizin size ekstra kalori olarak geri donduğunu bilin Kısacası sabah daha buyuk bir oğun, gec saatlerdeyse daha az kalorili yiyecekler sizin de cozumunuz olabilir
Yeterli protein alıyor musunuz?
Neden kilo veremiyorum? sorusunun cevabı protein eksikliği olabilir Protein diyetinize katmanız gereken en onemli besin maddelerinden biri Cunku protein besinleri daha iyi sindirmenize yardım ediyor Orneğin daha once yediğiniz miktarda yemek yemeye devam edip yeme alışkanlığınıza protein de katarsanız daha hızlı kilo verdiğinizi gorebilirsiniz
Yağdan korkuyor musunuz?Diyet yapanların en buyuk korkusu yağ Siz de diyetine yağ katmadan hızlı kilo vereceğini duşunenlerden misiniz? Yağ denince aklınıza cips, pasta, cikolata gibi yiyecekler geliyorsa haklısınız Ama sağlıklı yağlar olduğunu da hatırlatalım Kuru yemişler, zeytinyağı, avokado sağlıklı yağlar iceriyor Balıklar ve diğer deniz urunleri de oyle Gunluk tuketim icin bu yiyecekler gayet sağlıklı Ustelik kilo vermenize de hicbir olumsuz etkide bulunmuyorlar Tabii miktarı abartmamak şartıyla Hic yağ yemiyorum ama neden kilo veremiyorum diye merak ediyorsanız daha sağlıklı beslenmeyi deneyebilirsiniz
Gun icinde yediklerinizi hatırlıyor musunuz?Genellikle hepimiz gun icinde neler atıştırdığımızı hatırlamayız Hele neler ictiğimize hic dikkat etmeyiz Oysaki meşrubatların icindeki kaloriler duşunduğunuzden cok daha fazla Yani yağlardan ve şekerden kısıp kolaya, meyve suyuna yukleniyorsanız neden kilo veremiyorum sorusunun cevabı basit Ustelik sadece meşrubatlar da değil Kahve ve sutlu icecekler de en az onlar kadar suclu Cunku onlar da bol miktarda kalori iceriyor
Beslenme programınız yok mu?Neden kilo veremiyorum? diye sormak yerine hemen bir beslenme programı oluşturmalısınız Cunku beslenme programı sayesinde hangi gun, hangi oğunde neler yediğinizi bilmiş olacaksınız Bu da her gun kac kalori aldığınızı gormenizi sağlayacak Her gun kac kalori aldığınızı bilirseniz diyet yapmak duşunduğunuzden cok daha kolay olacak Programınızı bir sure uyguladıktan sonra kilo vermeye başladığınızı goruyorsanız artık daha az kalori almanıza da gerek kalmayabilir
Duzensiz mi besleniyorsunuz?Neden kilo veremiyorum? diye merak edenler icin cevap belki de beslenme alışkanlığındadır Sevdiğiniz aktiviteleri yaparken bir şeyler atıştırmadan duramıyorsanız kilo verememe nedeniniz bu olabilir Orneğin tum akşam televizyon izlerken, internette dolaşırken ya da bir kitap okurken bir şeyler atıştırmak size duşunduğunuzden cok daha fazla kalori olarak geri donuyor Hareketsizliğinizi de buna eklediğinizde sonucu biliyorsunuz
Neden kilo veremiyorum? sorusunun cevabı kucuk ayrıntılarda gizli Siz de diyet ve beslenme hakkında aklınıza takılan her turlu soruyu uzman yorum olarak sorabilir, durumunuza ozel tavsiyeler alabilirsiniz
