Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
SU VE KIYMETI
Su, hayatımızı devam ettirebilmemiz için en değerli besin öğemizdir. Dolaşım ve sindirim sistemlerinin çalışmasında temel muhtaçlık olduğu üzere, vücudumuzdan artık ve zehirli unsurların atılmasında da mühim ehemmiyet taşımakta olan su vücudumuzun %65’ini oluşturmaktadır.
SU NE İŞE YARAR?
Vücudumuzdaki bütün hücrelerin çoğunluğunu su oluşturmaktadır. Hücrelere besin ve oksijen taşıyarak, atıkları uzaklaştırarak kan ve lenf sistemlerimizin en büyük kısmını oluşturur. Böbreklerimizin toksik hususlardan temizlemesine yardımcı olur. Kan basıncımızı denetim eden elektrolitlerin dengelenmesine yardımcı olur. Sıcak havalarda vücudumuzu serin fiyat ve soğuk havalarda vücut izolasyonunu sağlar. Vücudumuzun gereksinimi olduğu birçok iz mineralleri almamızı sağlar.
Su; bütün bu yararlarının yanında birebir vakitte kilo vermemizde ve kilomuzu müdafaamızı da yardımcı olmaktadır.
SU İÇMEK NASIL ZAYIFLATIR?
Çoğumuz suyun kıymetini önemsememize karşın daima kilo kaybı için en pratik formül olarak kullanırız. İnanılmaz üzere geliyorsa da su kilo kaybetmekte ve bir daha almamak için ülkü bir alternatiftir.
Su iştahı doğal olarak bastırır ve vücudun depolanmış yağlarını metabolize etmesine yardımcı olur. İncelemeler ve yapılan araştırmalar göstermiştir ki alınan su ölçüsü azaltılınca vücutta depolanan yağ ölçüsü artmaya başlamaktadır. Sebebine gelince böbrekler yeteri ölçüde su alamadığında yeterli çalışamaz bu türlü olunca da yükün bir kısmı karaciğere kalır. Karaciğerin en önemli hizmeti depolanmış yağları vücudun kullanabileceği kuvvete dönüştürmektir. Bu durumda karaciğer böbreklerin işini de üstlenirse tam kapasite ile çalışamaz ve giderek daha az yağ mobilize etmeye başlar. Bu da yağların vücutta toplanmasına dolayısı ile kilo kaybının durmasına neden olur.
Vücudunuzda su atamamak sizin için mütemadi bir sorun ise sebebi de ziyade tuz olabilir. Ne kadar ziyade tuz tarafsanız vücudunuz bunu sulandırmak için o kadar çokça suya muhtaçlık duyacaktır. Şişmanların daha çok suya gereksinimleri vardır. İri şahısların metabolik yükleri ziyadedir.
Su kasların istikrarını sağlar. Zira kasların kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Kurumayı ve kilo vermeden kaynaklanan deri sarkmalarını önler. Vücudun atıklardan kurtulmasına yardımcı olan su konstipasyon(kabızlık) sorununu de önler. Su bağırsakların nizamlı çalışmasını sağladığı için yukarda sayılan tüm nedenler ve bağırsakların çalışmasını sağlaması nedeniyle kilo kaybetmek için su içmek gerekir.
GÜNDE NEKADAR SU İÇİLMELİDİR?
Su ömrümüzde vazgeçilmez olmasına karşın temel mesele ,su içme kültürünü geliştiremeyişimizdir.
Bir yetişkin günde aşağı yukarı 12 bardak su kaybeder. Bu nedenle kaybedilen suyun bölgesine konulması gerekir. Su haricinde içtiğimiz vesair içeceklerden su muhtaçlığımızı karşılayamamaktayız. Bu nedenle kaybettiğimiz suyun mahalline konması ve vücudumuzun fonksiyonlarının alanına getirebilmesi için günde 2-2,5 lt su içilmelidir. Şayet egzersiz yapıyorsanız, yahut havalar sıcak ve kuruysa tüketilen su ölçüsü arttırılmalıdır. Hem kendimiz hem de evlatlarımız için su içme kültürünü kazanmalıyız. İşte ya da meskende kesinlikle suyu yakınlarımızda tutmalıyız. Velev su içmeyi kendimize hatırlatmalıyız.
Sonuç olarak kâfi ölçüde su içilerek;
Depo su atılınca şişmeler azalır, karaciğerin düzgün çalışınca daha çok yağ yakılır ve susama hissi geri gelerek açlık hissi azalmış olur.
Su, hayatımızı devam ettirebilmemiz için en değerli besin öğemizdir. Dolaşım ve sindirim sistemlerinin çalışmasında temel muhtaçlık olduğu üzere, vücudumuzdan artık ve zehirli unsurların atılmasında da mühim ehemmiyet taşımakta olan su vücudumuzun %65’ini oluşturmaktadır.
SU NE İŞE YARAR?
Vücudumuzdaki bütün hücrelerin çoğunluğunu su oluşturmaktadır. Hücrelere besin ve oksijen taşıyarak, atıkları uzaklaştırarak kan ve lenf sistemlerimizin en büyük kısmını oluşturur. Böbreklerimizin toksik hususlardan temizlemesine yardımcı olur. Kan basıncımızı denetim eden elektrolitlerin dengelenmesine yardımcı olur. Sıcak havalarda vücudumuzu serin fiyat ve soğuk havalarda vücut izolasyonunu sağlar. Vücudumuzun gereksinimi olduğu birçok iz mineralleri almamızı sağlar.
Su; bütün bu yararlarının yanında birebir vakitte kilo vermemizde ve kilomuzu müdafaamızı da yardımcı olmaktadır.
SU İÇMEK NASIL ZAYIFLATIR?
Çoğumuz suyun kıymetini önemsememize karşın daima kilo kaybı için en pratik formül olarak kullanırız. İnanılmaz üzere geliyorsa da su kilo kaybetmekte ve bir daha almamak için ülkü bir alternatiftir.
Su iştahı doğal olarak bastırır ve vücudun depolanmış yağlarını metabolize etmesine yardımcı olur. İncelemeler ve yapılan araştırmalar göstermiştir ki alınan su ölçüsü azaltılınca vücutta depolanan yağ ölçüsü artmaya başlamaktadır. Sebebine gelince böbrekler yeteri ölçüde su alamadığında yeterli çalışamaz bu türlü olunca da yükün bir kısmı karaciğere kalır. Karaciğerin en önemli hizmeti depolanmış yağları vücudun kullanabileceği kuvvete dönüştürmektir. Bu durumda karaciğer böbreklerin işini de üstlenirse tam kapasite ile çalışamaz ve giderek daha az yağ mobilize etmeye başlar. Bu da yağların vücutta toplanmasına dolayısı ile kilo kaybının durmasına neden olur.
Vücudunuzda su atamamak sizin için mütemadi bir sorun ise sebebi de ziyade tuz olabilir. Ne kadar ziyade tuz tarafsanız vücudunuz bunu sulandırmak için o kadar çokça suya muhtaçlık duyacaktır. Şişmanların daha çok suya gereksinimleri vardır. İri şahısların metabolik yükleri ziyadedir.
Su kasların istikrarını sağlar. Zira kasların kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur. Kurumayı ve kilo vermeden kaynaklanan deri sarkmalarını önler. Vücudun atıklardan kurtulmasına yardımcı olan su konstipasyon(kabızlık) sorununu de önler. Su bağırsakların nizamlı çalışmasını sağladığı için yukarda sayılan tüm nedenler ve bağırsakların çalışmasını sağlaması nedeniyle kilo kaybetmek için su içmek gerekir.
GÜNDE NEKADAR SU İÇİLMELİDİR?
Su ömrümüzde vazgeçilmez olmasına karşın temel mesele ,su içme kültürünü geliştiremeyişimizdir.
Bir yetişkin günde aşağı yukarı 12 bardak su kaybeder. Bu nedenle kaybedilen suyun bölgesine konulması gerekir. Su haricinde içtiğimiz vesair içeceklerden su muhtaçlığımızı karşılayamamaktayız. Bu nedenle kaybettiğimiz suyun mahalline konması ve vücudumuzun fonksiyonlarının alanına getirebilmesi için günde 2-2,5 lt su içilmelidir. Şayet egzersiz yapıyorsanız, yahut havalar sıcak ve kuruysa tüketilen su ölçüsü arttırılmalıdır. Hem kendimiz hem de evlatlarımız için su içme kültürünü kazanmalıyız. İşte ya da meskende kesinlikle suyu yakınlarımızda tutmalıyız. Velev su içmeyi kendimize hatırlatmalıyız.
Sonuç olarak kâfi ölçüde su içilerek;
Depo su atılınca şişmeler azalır, karaciğerin düzgün çalışınca daha çok yağ yakılır ve susama hissi geri gelerek açlık hissi azalmış olur.
