Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Her ne kadar zararlı olduğu bilinse de pek çok insan gününü tatlı yemeden geçirmiyor, tatlı isteği devir vakit da buhran haline gelebiliyor. Hal bu türlü olunca kilo alımı da kaçınılmaz oluyor.
Tatlı sevgisinin daha ziyade hatunlarda görüldüğü bilinmektedir. Tatlı yenildiğinde seratonin ve endorfin salgılanmaktadır. Bu nedenle de en ufak bir mutsuzlukta tatlıya yönelim artmaktadır. Tatlının gereksinim duyulan değil, yalnızca tüketilmek istenen bir besin olduğu unutulmamalıdır. Tatlı karbonhidrat ve yağ orantısı yüksek besin öğelerinden oluşur. Günlük gereksinimden çokça tüketildiğinde obezite, diyabet ve hipertansiyon üzere kronik rahatsızlıklara yol açabilir ve vakitle hayatınızın konforu etkilenir, performansınız düşer” diyor.
TATLI BUHRANINA GÖTÜREN 6 SEBEP
Kimi araştırmalarda tatlı bunalımlarına neden olan birçok etmenden bahsedildiğini aktaran Berhudar, tatlı bunalımına yol açan nedenleri şöyle sıralıyor:
Hipoglisemi: Hipoglisemi, kan şekerinin süratli düşmesidir. Ara öğün yapmayan, uzun vadeli açlık durumlarında tatlı bunalımı kaçınılmazdır. Hipoglisemi varsa 3 saatte bir minik öğünler yapılmalıdır.
Polikistik Over Sendromu: Bu meselesi yaşayan hatunların birçoklarında saklı şeker de bulunmaktadır. Bayan tevellüt bilirkişilerinin tedavisi ve diyetisyen yardımıyla Polikistik Over Sendromu olanlar tatlı bunalımlarının önüne geçebilir.
Vitamin, mineral eksikliği: Demir, krom, magnezyum eksikliklerinde bireylerin daha ziyade tatlı bunalımı yaşadıkları bilinmektedir. Bu nedenle bir hekim denetimiyle vitamin ve mineral eksiklikleri değerlendirilmelidir.
Adet öncesi sendromu: Hatunların birçoğu sıradanda tatlı isteği duymazken regl öncesi ağır bir biçimde tatlı tüketme muhtaçlığı duyarlar. Bunun sebebi östrojen hormonunun bu periyotta azalmasıdır. Diyetisyen ile uygulanacak stratejilerle bu süreci atlatmak mümkündür.
Duygusal durumlar: Depresyon sürecinde tatlı isteği artabilir. Araştırmalarda evlilikte mutsuz olan bayanların, gayri bayanlara nazaran daha ziyade tatlı muhtaçlığı olduğu gözlemlenmiştir. Depresyon için kesinlikle bir terapistten yardım alınmalıdır. Birebir süreçte bir diyetisyen denetiminde gitmek olumlu sonuçlar verecektir.
Alışkanlıklar: Çocuklukta ailelerin ödüllendirmek için verdikleri çikolata ileride her mesrur ve başarılı devirlerde şahısların önüne armağan algısı olarak çıkabilmektedir. Tahminen bir kesim bitter çikolata sorun yapmazken, bunu “Kendime tatlı ısmarlayacağım” diyerek abartma tatlı buhranlarını tetikleyebilir.
Tatlı sevgisinin daha ziyade hatunlarda görüldüğü bilinmektedir. Tatlı yenildiğinde seratonin ve endorfin salgılanmaktadır. Bu nedenle de en ufak bir mutsuzlukta tatlıya yönelim artmaktadır. Tatlının gereksinim duyulan değil, yalnızca tüketilmek istenen bir besin olduğu unutulmamalıdır. Tatlı karbonhidrat ve yağ orantısı yüksek besin öğelerinden oluşur. Günlük gereksinimden çokça tüketildiğinde obezite, diyabet ve hipertansiyon üzere kronik rahatsızlıklara yol açabilir ve vakitle hayatınızın konforu etkilenir, performansınız düşer” diyor.
TATLI BUHRANINA GÖTÜREN 6 SEBEP
Kimi araştırmalarda tatlı bunalımlarına neden olan birçok etmenden bahsedildiğini aktaran Berhudar, tatlı bunalımına yol açan nedenleri şöyle sıralıyor:
Hipoglisemi: Hipoglisemi, kan şekerinin süratli düşmesidir. Ara öğün yapmayan, uzun vadeli açlık durumlarında tatlı bunalımı kaçınılmazdır. Hipoglisemi varsa 3 saatte bir minik öğünler yapılmalıdır.
Polikistik Over Sendromu: Bu meselesi yaşayan hatunların birçoklarında saklı şeker de bulunmaktadır. Bayan tevellüt bilirkişilerinin tedavisi ve diyetisyen yardımıyla Polikistik Over Sendromu olanlar tatlı bunalımlarının önüne geçebilir.
Vitamin, mineral eksikliği: Demir, krom, magnezyum eksikliklerinde bireylerin daha ziyade tatlı bunalımı yaşadıkları bilinmektedir. Bu nedenle bir hekim denetimiyle vitamin ve mineral eksiklikleri değerlendirilmelidir.
Adet öncesi sendromu: Hatunların birçoğu sıradanda tatlı isteği duymazken regl öncesi ağır bir biçimde tatlı tüketme muhtaçlığı duyarlar. Bunun sebebi östrojen hormonunun bu periyotta azalmasıdır. Diyetisyen ile uygulanacak stratejilerle bu süreci atlatmak mümkündür.
Duygusal durumlar: Depresyon sürecinde tatlı isteği artabilir. Araştırmalarda evlilikte mutsuz olan bayanların, gayri bayanlara nazaran daha ziyade tatlı muhtaçlığı olduğu gözlemlenmiştir. Depresyon için kesinlikle bir terapistten yardım alınmalıdır. Birebir süreçte bir diyetisyen denetiminde gitmek olumlu sonuçlar verecektir.
Alışkanlıklar: Çocuklukta ailelerin ödüllendirmek için verdikleri çikolata ileride her mesrur ve başarılı devirlerde şahısların önüne armağan algısı olarak çıkabilmektedir. Tahminen bir kesim bitter çikolata sorun yapmazken, bunu “Kendime tatlı ısmarlayacağım” diyerek abartma tatlı buhranlarını tetikleyebilir.
