Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagesnefesinizidogrualiyormusunuz5adfbf998bf24
Doğru ve Bilincli nefes almak cok onemlidir Bir insan gunde ortalama 50 bin kere nefes alır Bu nefeslerin yanlış alındığını duşunursek, ne kadar hayati bir konu olduğu anlaşılacaktırDoğru nefes almak, oksijenin tum hucrelerimize yayılmasını sağlar Oksijen hem cildimizi, hem ic organlarımızı besler Enerjimizi yukseltip, kalp atışlarımızı duzenler
Doğru nefes aldığımızda bedenimizin duruşu değişir, duzelir ve daha estetik gorunmemizi sağlar
Derin nefes alma tekniğini geliştirmek, kriz anlarında daha sakin kalabilmemizi, daha iyi uyumamıza ve egzersizlerden daha fazla faydalanmamıza olanak sağlar
Doğru Nefes Alma Egzersizleri
Her gun doğru nefes alma tekniği uzerinde 510 dakika egzersiz yapın
Goğus kafesiniz yerine, karın boşluğunuzun derinlerinden nefes almaya odaklanın
Havayı burnunuzdan ağır ağır alın Onun vucudunuza girişini, beyninize ve oradan da derinize kadar tum hucrelerinize yayılışını hissedin
Karnınızın şişmesine izin verin Sonra sakin ve olculu bicimde nefesinizi ağzınızdan verin
Nefes alıp verirken, nefesinizi aldığınız kadar sureyi, verirken de kullanın
Bıraktığınız havanın, kirli atık urunlerini vucudunuzdan uzaklaştırdığını, temizlenip arındığınızı hissedin
Doğru ve Bilincli nefes almak cok onemlidir Bir insan gunde ortalama 50 bin kere nefes alır Bu nefeslerin yanlış alındığını duşunursek, ne kadar hayati bir konu olduğu anlaşılacaktırDoğru nefes almak, oksijenin tum hucrelerimize yayılmasını sağlar Oksijen hem cildimizi, hem ic organlarımızı besler Enerjimizi yukseltip, kalp atışlarımızı duzenler
Doğru nefes aldığımızda bedenimizin duruşu değişir, duzelir ve daha estetik gorunmemizi sağlar
Derin nefes alma tekniğini geliştirmek, kriz anlarında daha sakin kalabilmemizi, daha iyi uyumamıza ve egzersizlerden daha fazla faydalanmamıza olanak sağlar
Doğru Nefes Alma Egzersizleri
Her gun doğru nefes alma tekniği uzerinde 510 dakika egzersiz yapın
Goğus kafesiniz yerine, karın boşluğunuzun derinlerinden nefes almaya odaklanın
Havayı burnunuzdan ağır ağır alın Onun vucudunuza girişini, beyninize ve oradan da derinize kadar tum hucrelerinize yayılışını hissedin
Karnınızın şişmesine izin verin Sonra sakin ve olculu bicimde nefesinizi ağzınızdan verin
Nefes alıp verirken, nefesinizi aldığınız kadar sureyi, verirken de kullanın
Bıraktığınız havanın, kirli atık urunlerini vucudunuzdan uzaklaştırdığını, temizlenip arındığınızı hissedin
