Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Nefis Diyet Makarna (Diyetisyen Tavsiyesi ) Tarifi İçin Malzemeler
*1 paket kepekli makarna
*200 gr kıyma
*2 yemek kaşığı zeytinyağı
*34 adet yeşil köy biberi
*34 adet kapya biber
*1 yemek kaşığı salça
*1 su bardağı sıcak su
*1 büyük boy soğan
*2 diş sarımsak
*Az miktarda tuz
*İsteğe göre karabiber ve pulbiber
Nefis Diyet Makarna (Diyetisyen Tavsiyesi ) Tarifi Yapılışı Kim demiş diyette makarna yenilmez diye Hem yersiniz hemde ertesi güne yine eksik uyanırsınız Nasıl mı? Diyetisyenim, içine biber soğan ve isteğe göre giren sebzelerle birazda proteinle hazırlanan kepekli yada ruşeymli makarnanın diyete uygun ve etkili olacağını söylemişti Üstelik bir porsiyonu yaklaşık 350 400 kalori
Öncelikle geniş bir tavaya zeytinyağını alıyoruz Üzerine yarım ay şeklinde doğradığımız soğanları ekliyoruz ve soteliyoruz Ardından julyen kestiğimiz biberleri ekleyip bir müddet daha soteliyoruz Kıymayı ekleyip rengi dönene kadar kavuruyoruz Salçayı *da ekleyip üzerine 1 bardak sıcak suyu ve baharatları *koyuyoruz Sarımsakları rendeleyip ekliyoruz Tavanın kapağını kapatıp pişmeye bırakıyoruz On dakika pişmesi yeterli olacaktır Makarnayı her zaman ki gibi haşlıyoruz ve süzüyoruz Hazırladığımız sosu iyice makarna ile karıştırıyoruz
Tabii kepekli de olsa karbonhidrat olduğu için o öğünde ki ekmeğimizi çıkarıyoruz Yanında yoğurt ve yeşil salata ile çok doyurucu ve metabolizmayı çalıştıran bir öğün oluyor Şiddetle tavsiye ederim Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun
*
*1 paket kepekli makarna
*200 gr kıyma
*2 yemek kaşığı zeytinyağı
*34 adet yeşil köy biberi
*34 adet kapya biber
*1 yemek kaşığı salça
*1 su bardağı sıcak su
*1 büyük boy soğan
*2 diş sarımsak
*Az miktarda tuz
*İsteğe göre karabiber ve pulbiber
Nefis Diyet Makarna (Diyetisyen Tavsiyesi ) Tarifi Yapılışı Kim demiş diyette makarna yenilmez diye Hem yersiniz hemde ertesi güne yine eksik uyanırsınız Nasıl mı? Diyetisyenim, içine biber soğan ve isteğe göre giren sebzelerle birazda proteinle hazırlanan kepekli yada ruşeymli makarnanın diyete uygun ve etkili olacağını söylemişti Üstelik bir porsiyonu yaklaşık 350 400 kalori
Öncelikle geniş bir tavaya zeytinyağını alıyoruz Üzerine yarım ay şeklinde doğradığımız soğanları ekliyoruz ve soteliyoruz Ardından julyen kestiğimiz biberleri ekleyip bir müddet daha soteliyoruz Kıymayı ekleyip rengi dönene kadar kavuruyoruz Salçayı *da ekleyip üzerine 1 bardak sıcak suyu ve baharatları *koyuyoruz Sarımsakları rendeleyip ekliyoruz Tavanın kapağını kapatıp pişmeye bırakıyoruz On dakika pişmesi yeterli olacaktır Makarnayı her zaman ki gibi haşlıyoruz ve süzüyoruz Hazırladığımız sosu iyice makarna ile karıştırıyoruz
Tabii kepekli de olsa karbonhidrat olduğu için o öğünde ki ekmeğimizi çıkarıyoruz Yanında yoğurt ve yeşil salata ile çok doyurucu ve metabolizmayı çalıştıran bir öğün oluyor Şiddetle tavsiye ederim Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun
*
