Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hatunlar için ömrün çok kıymetli evrelerinden biri olan menopoz periyodundaki ruh hali çok kıymetli. Hormonal değişimlere bağlı olarak vücutta meydana gelen terleme, ateş basması, uyku sistemindeki değişiklikler hatunun hayat kalitesini etkileyebiliyor. Bayanın hayata bakış açısının bu devri meselesiz geçirmede kıymetli olduğunu belirten bilirkişilere nazaran, ruhsal güzel oluş için aile desteği kaide.
Memleketler arası Menopoz Topluluğu ve Yerküre Sıhhat Örgütü, tüm yerküredeki hatunların menopoz ve menopoz ile ilgili sıhhat problemleri açısından bilinçlendirilmesi emeliyle 18 Ekim'i Yerküre Menopoz Günü olarak kabul ediyor.
Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, menopoz periyodunun bir bayanın ömründe sıradan ve fizyolojik bir evre olduğunu söylüyor.
Hormonal değişimlerle birtakım belirtiler ortaya çıkıyor
Umumide menopozun bayanlar için bir mesele olarak algılandığını ama menopozun bir hastalık olmadığını vurgulayan Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, bu devirde hormonlara bağlı olarak fizikî ve ruhsal birtakım belirtilerin ortaya çıktığını belirtiyor. Demirsoy, menopoz ile ilgili şu haberleri veriyor:
“Menopoz, bayanın ömründe sıradan, fizyolojik bir evredir. Yumurtalıkların doğal ömrünü tamamlamasıyla giderek daha az östrojen hormonu salgılaması sonucunda üreme vazifesini yapamaz hale gelmesidir. Bu periyotta hormonal değişikliklere bağlı olarak fizikî ve ruhsal birtakım belirtiler ortaya çıkar. Temel belirti, adet görmede düzensizlikler ve nihayetinde adetin sona ermesidir. Bunun yanı sıra şahıstan kimseye farklı boyutlarda ateş basması, terleme, uyku sisteminde bozulmalar, his durumunda da gerginlik, sonluluk, tahammülsüzlük, güç azlığı, zayıflık, yorgunluk, hüzün, depresif ruh hali üzere değişkenlikler ortaya çıkabilir. Bu fizyolojik ve ruhsal değişikliklere birtakım bayanlar daha kolay adapte olurken birtakım bireylerde külfet oluşturabilir.”
Hayata müspet bakmak kıymetli
Kişinin menopoz devrini nasıl geçireceğinin umumî olarak hayata bakışıyla ve bu periyodu, yaşadığı belirtileri nasıl yorumladığı ve anlamlandırdığıyla ilgili olduğunu vurgulayan Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Negatif icmaller doğal fizyolojik değişimlerin getirdiği ıstırapları büyütür, ağırlaştırır. Menopoza bir kayıp, kadınlığın yitirilmesi üzere olumsuz mealler yüklendiğinde yaşanan değersizlik, işe yaramazlık hisleri kimseyi depresyona kadar sürükleyebilmektedir. Hayata daha olumlu bakan ve menopoz öncesi periyotta kendisi ile barışık olup canlı bir hayatı süren kimseler bu periyotta ortaya çıkan değişimlere daha toleranslı olur ve dertsiz ya da minimum fizikî güçlüklerle atlatabilirler” diye konuştu.
Menopozda bayan değersizlik hissine kapılabiliyor
İlerleyen yaşla birlikte hatunların yaşadığı fizyolojik kayıpların yanı sıra, bayanların orta yaşlarına denk gelen bu devirde evlatlarının da büyüyüp artık kendisine gereksinimlerinin kalmaması, ya da iş-meslek sahibi ise emekli olup işlevselliğindeki azalmaya bağlı olarak işe yaramazlık, değersizlik hislerine kapılabilmektedir. Münasebetiyle muhtaçlığı olan kendini işe yarar ve pahalı hissetmektir. Bu nedenle menopoz öncesinde ve bu sürecini yaşarken hatunun bir ömür gayesinin ve zatî uğraşlarının olması; etkin, doyurucu bir çevre ömür sürdürmesi kıymetlidir.
Aile desteği kıymetli
Menopoz devrinde kimi hatunların hafif gerginlik, sonluluk ve hüzün üzere hisleri vakit zaman yaşayarak bu süreci atlattıklarını, birtakım hatunlarda ise bu periyodun daha ağır seyrederek ruhsal yardım gerektiren bir depresyon tablosu ortaya çıkabildiğini söz eden Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Eğer olumsuz his ve tasavvurlarla baş etmekte zorlanılıyorsa depresyon boyutuna gelmeden ruhsal destek almakta yarar vardır. Hatunun kendini âlâ ve bedelli hissetmesi için eşinin, evlatlarının ve yakınlarının desteği de önemlidir” ikazında bulundu.
Aileniz ve dostlarınızla daha çok vakit geçirin
Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, bayanın ailesine ve yakın muhitine kıymetli vazifeler düştüğünü belirterek şu tavsiyelerde bulundu:
“İlgi, sevgi, kabul, yakınlık görmek yalnızca bayanlar için değil büyük, küçük, hatun erkek olsun tüm kişiler için değerlidir. Güçlü bağların olduğu yakın bağlara ve bir içtimaî etrafa sahip olmanın insanın ruhsal güzel oluşu üzerinde hayli değerli olduğu araştırmalarla kanıtlanmış bir durumdur. Eşin, evlatların ve yakınlarının vereceği destek şudur; birlikte hengam geçirmek, paylaşımlarda bulunmak, ona muhtaçlığı olduğunu hissettirmek, kendileri için yardım istemek ve ona yardım vermek, onu dinlemek, hislerini anlamaya çalışmak ve hislerine kabul göstermek üzere yeterli hissettirecek yaklaşımları sayabiliriz.”
Memleketler arası Menopoz Topluluğu ve Yerküre Sıhhat Örgütü, tüm yerküredeki hatunların menopoz ve menopoz ile ilgili sıhhat problemleri açısından bilinçlendirilmesi emeliyle 18 Ekim'i Yerküre Menopoz Günü olarak kabul ediyor.
Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, menopoz periyodunun bir bayanın ömründe sıradan ve fizyolojik bir evre olduğunu söylüyor.
Hormonal değişimlerle birtakım belirtiler ortaya çıkıyor
Umumide menopozun bayanlar için bir mesele olarak algılandığını ama menopozun bir hastalık olmadığını vurgulayan Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, bu devirde hormonlara bağlı olarak fizikî ve ruhsal birtakım belirtilerin ortaya çıktığını belirtiyor. Demirsoy, menopoz ile ilgili şu haberleri veriyor:
“Menopoz, bayanın ömründe sıradan, fizyolojik bir evredir. Yumurtalıkların doğal ömrünü tamamlamasıyla giderek daha az östrojen hormonu salgılaması sonucunda üreme vazifesini yapamaz hale gelmesidir. Bu periyotta hormonal değişikliklere bağlı olarak fizikî ve ruhsal birtakım belirtiler ortaya çıkar. Temel belirti, adet görmede düzensizlikler ve nihayetinde adetin sona ermesidir. Bunun yanı sıra şahıstan kimseye farklı boyutlarda ateş basması, terleme, uyku sisteminde bozulmalar, his durumunda da gerginlik, sonluluk, tahammülsüzlük, güç azlığı, zayıflık, yorgunluk, hüzün, depresif ruh hali üzere değişkenlikler ortaya çıkabilir. Bu fizyolojik ve ruhsal değişikliklere birtakım bayanlar daha kolay adapte olurken birtakım bireylerde külfet oluşturabilir.”
Hayata müspet bakmak kıymetli
Kişinin menopoz devrini nasıl geçireceğinin umumî olarak hayata bakışıyla ve bu periyodu, yaşadığı belirtileri nasıl yorumladığı ve anlamlandırdığıyla ilgili olduğunu vurgulayan Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Negatif icmaller doğal fizyolojik değişimlerin getirdiği ıstırapları büyütür, ağırlaştırır. Menopoza bir kayıp, kadınlığın yitirilmesi üzere olumsuz mealler yüklendiğinde yaşanan değersizlik, işe yaramazlık hisleri kimseyi depresyona kadar sürükleyebilmektedir. Hayata daha olumlu bakan ve menopoz öncesi periyotta kendisi ile barışık olup canlı bir hayatı süren kimseler bu periyotta ortaya çıkan değişimlere daha toleranslı olur ve dertsiz ya da minimum fizikî güçlüklerle atlatabilirler” diye konuştu.
Menopozda bayan değersizlik hissine kapılabiliyor
İlerleyen yaşla birlikte hatunların yaşadığı fizyolojik kayıpların yanı sıra, bayanların orta yaşlarına denk gelen bu devirde evlatlarının da büyüyüp artık kendisine gereksinimlerinin kalmaması, ya da iş-meslek sahibi ise emekli olup işlevselliğindeki azalmaya bağlı olarak işe yaramazlık, değersizlik hislerine kapılabilmektedir. Münasebetiyle muhtaçlığı olan kendini işe yarar ve pahalı hissetmektir. Bu nedenle menopoz öncesinde ve bu sürecini yaşarken hatunun bir ömür gayesinin ve zatî uğraşlarının olması; etkin, doyurucu bir çevre ömür sürdürmesi kıymetlidir.
Aile desteği kıymetli
Menopoz devrinde kimi hatunların hafif gerginlik, sonluluk ve hüzün üzere hisleri vakit zaman yaşayarak bu süreci atlattıklarını, birtakım hatunlarda ise bu periyodun daha ağır seyrederek ruhsal yardım gerektiren bir depresyon tablosu ortaya çıkabildiğini söz eden Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Eğer olumsuz his ve tasavvurlarla baş etmekte zorlanılıyorsa depresyon boyutuna gelmeden ruhsal destek almakta yarar vardır. Hatunun kendini âlâ ve bedelli hissetmesi için eşinin, evlatlarının ve yakınlarının desteği de önemlidir” ikazında bulundu.
Aileniz ve dostlarınızla daha çok vakit geçirin
Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, bayanın ailesine ve yakın muhitine kıymetli vazifeler düştüğünü belirterek şu tavsiyelerde bulundu:
“İlgi, sevgi, kabul, yakınlık görmek yalnızca bayanlar için değil büyük, küçük, hatun erkek olsun tüm kişiler için değerlidir. Güçlü bağların olduğu yakın bağlara ve bir içtimaî etrafa sahip olmanın insanın ruhsal güzel oluşu üzerinde hayli değerli olduğu araştırmalarla kanıtlanmış bir durumdur. Eşin, evlatların ve yakınlarının vereceği destek şudur; birlikte hengam geçirmek, paylaşımlarda bulunmak, ona muhtaçlığı olduğunu hissettirmek, kendileri için yardım istemek ve ona yardım vermek, onu dinlemek, hislerini anlamaya çalışmak ve hislerine kabul göstermek üzere yeterli hissettirecek yaklaşımları sayabiliriz.”
