Niçin Yumurta Yemeliyiz?

En kaliteli protein kaynağı olan yumurta, vücudumuzun ekstra protein kaynağını almamıza önemli derecede yardımcı olur.Bağışıklık sisteminin için çok önemli olan proteinin büyük bir bölümü yumurta da mevcuttur.Kaliteli protein kaynağı olarak adlandırılan ve örnek protein kaynağı olarak gösterilen yumurtayı sırf bu nedenlerden dolayı sofralarımızda mutlaka bulundurmalıyız.

Yumurtanın uzun süre tok tutan özelliğinden de yararlanmakta fayda var. Özellikle kilo vermek isteyenlerin yumurtayı diyet listelerinin başında bulundurmaları gerekir. Sabah kahvaltısında yumurta yendiğinde bu sizi tüm gün boyunca tok tutacağından kilo vermenize yardımcı da olacaktır.

Yumurta hızlı ve pratik hazırlanmasıyla işinizi kolaylaştırabilir. Ayrıca bir çok sebzeyle karıştırarak da yumurtayı tüketebilirsiniz. Menemen, omlet veya haşlanmış olarak hazırlayıp baharatlar ile zenginleştirebilirsiniz. Bu şekilde metabolizmanızı daha da hızlandırıp daha hızlı kilo kayıpları yaşarsınız.

Doku Ve Organ Gelişimi İçin Önemli

Çocuklar için beslenme ve gelişme sürecinde doğru gıdaları alma, doğru beslenme çok önemli. Özellikle protein içerikli besinlere çocukların çok ihtiyacı olduğunu belirten uzmanlar, yumurtanın bol protein kaynağı olduğunu vurgulayıp her çocuğun rahatlıkla tüketmesi gerektiğini belirtiyorlar.