Obezite diyet listesi

Gunumuzun sıklıkla karşılaşılan hastalıkları arasında bulunan obezite, Tip 2 diyabet, polikistik over sendromu, safra kesesi kanseri, prostat kanseri, gut ve depresyon, olumcul felc, kronik kalp hastalıkları gibi mutenevvi sağlık problemlerine


Gunumuzun sıklıkla karşılaşılan hastalıkları arasında bulunan obezite, Tip 2 diyabet, polikistik over sendromu, safra kesesi kanseri, prostat kanseri, gut ve depresyon, olumcul felc, kronik kalp hastalıkları gibi mutenevvi sağlık problemlerine yol acmaktadır Tum bu sağlık sorunlarına ve daha fazlasına yakalanmamak, hayatı daha yaşanabilir kılmak ve kilo problemlerinden oturu vucudunuzu beğenmeme gibi sorun ve sıkıntılarla yaşamınızı surdurmek istemiyorsanız bir an evvel obeziteden kurtulmanın yollarına başvurmalısınız
imagesobezitediyetlistesi5aea410677c53Obezite hastaları icin diyet listesi

Obezite hastalığının tedavisi icin yapılması gereken ilk şeylerden biri beslenme alışkanlığında onemli ve etkili değişiklikler yapmaktır Bunun icin obezite hastalarının ihtiyacı olan şey ise, obezite uygun bir diyet programıdır Obezite hastaları, obezite diyet listesi programına duzenli ve itinalı bir şekilde uydukları zaman, obez olma derdinden yavaş yavaş kurtulacaklardır Hem boylece başka sağlı problemlerinin gorulme riski azalmış hem de vucut daha bicimli bir hal almış olur
Obezite hastalarına uzman hekimlerce onerilen bir diyet listesini sizlerle paylaşmak istiyorum Tum oğunlerde yer alan besinleri gereken miktarda ve sırasına gore tukettiğinizde, bu diyet programının ne kadar faydalı olduğuna bir muddet sonra şahit olacaksınız obeziteden kurtulmak icin acele etmemeli ve kilolarınızı yavaş yavaş vermelisiniz
Hızlı verilen kilolar sağlığı ciddi anlamda tehdit edeceği unutulmamalıdır İşte kahvaltı haric tum diğer oğunlerde verilenler verildiği sırada tuketilecek olan obezite diyet listesi programı
Obezite diyeti Sabah kahvaltısı


*1 ince dilim kepekli ekmek,
*Kibrit kutusu hacminde Tuzsuz Lor Peyniri
*(cok mecbur kalındığında ise mumkun olduğunca tuzsuz ve az yağlı beyaz peynir de olabilir)
*1 adet Haşlanmış yumurtanın beyazı
*Soğuş Domates, Salatalık
*Şekersiz Yeşil Cay

Ara oğun


*1 porsiyon meyve
*(Muz, Cilek, Kivi, Kavun gibi meyveler tercih edilmeyecek, Posalı Meyveler : Ekşi Elma, Portakal, en cok 6 adet Yeşil Erik gibi)

Oğlen yemeği


*2 Bardak su
*Yeşil Salata (Yağsız, Tuzsuz, Bol elma sirkesi veya Limon)
*8 Kaşık Sebze yemeği (Burada kastedilen salcasız, yağsız, tuzsuz, az baharatlı)
*Yumurta buyukluğunde 2 parca tavuk veya balık (Yağsız, Tuzsuz, Haşlama veya Izgara)

Ara oğun


*1 porsiyon meyve
*(Muz, Cilek, Kivi, Kavun gibi meyveler tercih edilmeyecek, Posalı Meyveler : Ekşi Elma, Portakal, En cok 6 adet Yeşil Erik gibi)

Akşam yemeği


*2 Bardak su
*Yeşil Salata (Yağsız, Tuzsuz, Bol elma sirkesi veya Limon)
*8 Kaşık Sebze yemeği (Burda kastedilen salcasız, yağsız, tuzsuz, az baharatlı)
*Akşam yemeğinden 1 saat sonra yarım bardak Liğht Yoğurt (100ML)

Ara oğun


*1 porsiyon meyve
*(Muz, Cilek, Kivi, Kavun gibi meyveler tercih edilmeyecek, Posalı Meyveler : Ekşi Elma, Portakal, en cok 6 adet Yeşil Erik gibi)

h 3Obezite diyet listesi