Obezite sonrası spor

Obezite ve metabolik cerrahi operasyonları sonrası spor nasıl yapılır en kıymetli mevzular arasında aslında. Hepimiz ameliyattan 2 saat sonra hastanede birinci spor olarak yürüyüşe başladık. Ve bunu takip eden günlerde sporu hayatımıza velev istemez soktuk bariatrik cerrahi operasyonuna destek spor ve sağlıklı beslenme artık bizim için olmazsa olmazımız…

Evet nasıl bir spor sistemimiz var merak edilen husus bu aslında…

* Ameliyattan sonra 1 ay boyunca yalnızca yürüyüş öneriyor öğretmenimiz. Öbür spor düşünmüyorsak yürüyüş bizim için hayatımızda olmalı…
* 3 Haftadan sonra şayet ameliyat yaralarımız kapandıysa yüzme sporu.
* 1 Aydan sonra ağır karın hareketleri yapılmamak kuralıyla spor salonuna devam edebilirler…
* 3 Ay itibari ile plates, latin dansları ve gayri bütün sporlar…

Bu yol gözetilerek tercih siz sevgili operasyonlu dostlarımızın…

Ortalama kiloda bir insan için yapılan kimi aktivitelere nazaran harcanan kalori ölçüleri.

* 30 dakida yavaş koşu 270 kalori
* 60 dakika yüryüş 600 kalori
* 30 dakika yüzme 390 kalori
* 15 dakika merdiven çıkmak 160 kalori
* 15 dakika ip atlamak 150 kalori
* 15 dakika bulaşık yıkamak 90 kalori
* 60 dakika aklık yapmak 220 kalori
* 60 dakika tenis oynamak 500 kalori
* 60 dakika yemek yapmak 180 kalori