Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
1.Besinsel Değişimler
Obez hastalara günlük kalori oranını düşürmesi, daha çok meyve, sebze ve tam tahılın kullanılması önerilir. Beslenmenin çeşitli olması önemlidir. Kendinize çeşitli yemeklerden, tatlardan istifade etmede sınır koymamalısınız. Beslenmede şeker, arıtılmış karbonhidrat ve yağ dokularının önemli derecede azaltılması gerekir.
2.Fiziksel Aktivite
Vücut ne kadar çok hareket ederse, o kadar çok kalori yanar. 1 kg yağı gidermek için 8.000 kalori yakılması gerekir. Obez hastaları için hızlı yürüme fiziksel aktiviteyi artırmanın en iyi yöntemidir. Yüksek fiziksel aktivite ile iyi ir diyet birleşimi, aşarılı ve kontrollü kilo verme şansını artırır.
3.Kilo Vermek İçin İlaç Tedavisi
Hasta kilo vermede çok zorluk çekiyorsa ya da obezite hastalığı sağlığına ciddi derecede etki ediyorsa, ilaç tedavisine başvurabilir. Obez hastalarda aşağıdaki durumlarda ilaç tedavisine başvurulmalıdır:
Kilo vermenin bütün başka yolları başarısız olduğunda,
Hastanın VKİ’ si 27 üzerindeyse ve şeker hastalığı, hipertansiyon veya uyku apnesi varsa,
Hastanın VKİ’ si 30 üzerinde ise.
