Obezite ve tip 2 diyabet arasındaki ilişki

Obezite tip 2 diyabet için kıymetli bir risk faktörüdür,Tip 2 Diyabet Hastalarının %90'ı obezdir.Özellikle elma tipi yağlanma dediğimiz karın nahiyesinin yağlanması bu riski artırır.Tip 2 Diyabet riski haddinden fazla şişman bireylerde ON KAT daha ziyadedir.

Obezite ve Tip 2 Diyabet arasındaki bağ insülin direnci ile meal kazanır.Hiperinsülinemi yani İnsülin hormonunun yükselmesi yahut İnsülin direnci yağlanmanun oluşmasında ve Obezitenin gelişmesinde tesirlidir.Glisemik indeksi düşük bir beslenme programına uymak,Fiziksel Aktivite kandaki İnsülin seviyesinin düşmesine ve İnsülin direncinin azalmasına neden olur.Sağlıklı ve Istikrarlı bir beslenme programında Kaybedikecek %5-10 Kilo bir yük kaybı Tip 2 Diyabet riskinin azalmasında kıymetlidir.

TİP 2 DİYABET RİSK FAKTÖRLERİ NELERDİR:

Burada değiştirebileceğimiz ve değiştiremeyeceğimiz faktörler vardır

Yaş ve Cinsiyet Değiştiremiyeceğimiz Faktörler arasındadır.

Obezite

Obezitenin Mühleti

Hareketsizlik

Yağ Dağılımı

Beslenme

İnsülinin Fazlalığı ve İnsülin Direnci

Bozulmuş Şeker tablosu ise Düzelebilecek Risk Faktörleri arasındadır.

Obezite artarsa risk artar,Beden kitle indeksi artarsa risk artar karın kesiminin yağlanması bel muhitinin kalınlaşması Hareketsizlik ve Fiziksek aktivitenin azalması riski artırır.

BESLENME: Doymuş yağ dediğimiz hayvansal kaynaklı yağların alınması İnsülin direncine neden olmaktadır.Diyette yeteri kadar posa ve Lif olmaması Tahıl,Kuru Baklagiller ve Zerzevat ve Meyve'nin eksik olması riski azaltır.Posa ve lif Kan şekerini yavaş yükseltir İnsüline olan muhtaçlığı azaltır tokluk hissi oluşturur ve vucut apırlığının denetim edilmesinde tesirlidir.

Tip 2 Diyabet riski olan bireylerde yük kaybı ile birlikte İnsülin ve Kan Şekeri üzerinde düşmeler gösteren çalışmalar mevcuttur

Yekun Kuvvetin Azaltılması
Yekun Yağ Tüketiminin Azaltılması
Doymuş Yağ Tüketiminin Azaltılması
Posa Ölçüsünün Artırılması
Tertipli ve Devamlı Egzersiz
Kilo Kaybı

TİP 2 DİYABETİN ÖNLENMESİ VE OLUŞMASINA MANIDIR;

Değerli olan kaybettiğiniz yükü korumanızdır.Bu yüzden kolay ve küçük maksatlarla yol almak En güzelidir.Diyabette tedavi bir ekip işidir ve Bu Tedavinin En Kıymetli Basamaklarından biride BESLENMEDİR.