Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Ödemler Kabusunuz Olmasın

Ödemler Kabusunuz Olmasın
makaleci
0
121
Konuyu Yukarı Taşı
makaleci

makaleci

FD Üye
Katılım
Ocak 14, 2020
Mesajlar
87,772
Etkileşim
8
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
68


Özellikle gün içinde çok sık tartılan kişiler kilo artışı görürler ve bir paniğe kapılırlar!Endişelenmeyin bu aslında vücudunuzun su tutup şişmesiyle oluşan ‘ödem’dir.Bundan nasıl kurtulabilirim diyorsanız size bununla baş etmenin birkaç yolundan bahsedeceğim:

  1. Özellikle yaz mevsiminde terleme yoluyla su kaybı vücudunuzda ödeme yol açabilir.Bunun için önerim su tüketiminize çok dikkat edin ve en 2.5 litre su tüketmeye çalışın.Unutmayın;su en iyi ödem ve toksin silahıdır.

  2. Aşırı tuzlu beslenen kişilerde de ödem sorunu görülmektedir.Bunun için tuz tüketimini azaltın ve turşu,salamura tarzı tuz içeren besinleri bir müddet tüketmeye ara verebilirsiniz.

  3. Salatalık,ananas,kivi,karpuz ve maydanoz gibi besinleri diyetinize ekleyin.Bu besinler su ve lif içerikleriyle vücudunuzdan toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

  4. Yüksek potasyum içeriğine sahip muzu diyetinize ekleyin.

  5. Şekerli besinleri tüketmemeye çalışın.Çünkü şekerin sindiriminde de su gerekli olduğu için bu durum ödem artışına neden olur.

  6. Probiyotik yoğurt ve kefiri beslenmenize ekleyin.Gerekli durumlarda ekstra probiyotik takviyesi alabilirsiniz.

  7. Günlük posa alımınızı arttırın.Öğünlerinize sebze,meyve ve tam tahıl gurubunu(beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek,bulgur..)ekleyin.

  8. Alkollü ve asitli içeceklerden uzak durun.

  9. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa ödem atıcı bitki çaylarından (kiraz sapı,mısır püskülü,biberiye,funda yaprağı,yeşil çay,beyaz çay,rezene) faydalanabilirsiniz.

  10. Günlük kafein alımınızı sınırlandırın.Fazla kafein alımı da ödem sorununuzu arttıracaktır.

  11. Düzensiz uyku da ödem sorununuzu arttıracaktır.Bu yüzden en az 7-8 saat düzenli bir şekilde uyumaya çalışın.

  12. Her gün düzenli egzersiz yapmaya çalışın.
      ÖDEM ATICI ÇAY

       MALZEMELER

  • 1 litre kaynamış su

  • 1 demet maydanoz

  • 1 limonun suyu

  • 2 adet çubuk tarçın

  • 1 küçük parça taze zencefil(fındık büyüklüğü)

  • Yarım elma

  • 5 adet karanfil

  • 2 halka ananas
Yapılışı:Kaynayan suyun içine maydanoz iki üç parçaya bölünüp atılır.Ardından limon suyu,taze zencefil,elma,çubuk tarçın,karanfil eklenir.Bir taşım kaynatılır.Ardından hazırlanan çay süzgeçten geçirilir.Çayınız hazır!Şişeye doldurduktan sonra içine ananas ve biraz limon kabuğu ekleyebilirsiniz ve gün buyu tüketin.Sıcak geçen şu süreçte içine buz ekleyip bu çayı limonata gibi de tüketebilirsiniz.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Metabolizmayı Ateşleme Zamanı Plaj Çantası Atıştırmalıkları

Similar threads

A
Ödem neden olur? Ödem vücuttan nasıl atılır? Ödem ağrı yapar mı?
Ödem, vücutta sıvı birikmesidir. Özellikle kadınların sıkça yaşadığı bir sağlık sorunudur. Yaşam kalitesini, kadınların psikolojisini çok olumsuz etkileyen ödem, kilo almış hissi verir ancak vücuttaki fazla sıvı yüzünden çok fazla şişme durumudur. Sabah uyanıp kalktığımızdaki şişmiş bir yüz...
Cevaplar
0
Görüntüleme
130
ahmet0135
A
morfeus
Ödem Vücuttan Nasıl Atılır?
“Vücuttan ödem nasıl atılır?” sorusunun karşılığı birçok kişi tarafından araştırılıyor. Ödem ekseriyetle ayak, bacak, el ve kollarda görülen şişlikler olarak biliniyor. Pekala, ödemin sebepleri nelerdir? Ödemin tedavisi var mı? Ödem attırıcı besinler nelerdir? Medipol Mega Üniversite Hastanesi...
Cevaplar
0
Görüntüleme
74
morfeus
morfeus
morfeus
Ödem Atmanın Yolları
Ödem nedir, neden oluşmaktadır ve nasıl atılır? Gelin bu yazımda birlikte bakıp, uygulayalım. Ödem, damar içinde dolaşan sıvının damarların dışına sızması sonucunda doku ortaları ile cilt altında sıvı birikmesidir. Bedende su dağılımının, kas hücresinde ve kullanılan bölgede istikrarlı biçimde...
Cevaplar
0
Görüntüleme
56
morfeus
morfeus
makaleci
Ödem söktürücü yöntemler
Tabiatın mucizesiye ödem söktürücü tekniklerden faydalanabilirsiniz. Bu sayede, vücudunuzdaki şişlikler ve ani kilo değişimlerinden kurtulabilirsiniz. Size yardımcı olacak doğal tarifler, besinler ve daha fazlasını kişisel haberimizde bulabilirsiniz. Her biri denenmiş ve başarılı sonuç...
Cevaplar
0
Görüntüleme
138
makaleci
makaleci
morfeus
Adet Döneminde Beslenme
Adet devri bayanların sonluluk gerginlik daima tatlı isteği ile seyreden açlık hali ağrı şişkinlik üzere aksiliklerle baş ettiği psikolojik-fizyolojik yorucu bir periyottur. Bilhassa bu devri yapılacak beslenme atakları hem bu semptomların azalmasına hem de kilonuzu koruyarak geçebilirsiniz...
Cevaplar
0
Görüntüleme
89
morfeus
morfeus
858,526Konular
981,482Mesajlar
31,443Kullanıcılar
haluySon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt