Ofis stresine karşı meditatif egzersizler

Ofis stresine karşı egzersizler,
Ofis stresine karşı meditatif egzersizler

imagesofisstresinekarsimeditatifegzersizler5b101ffd0a1a8

İş yerinizde her zamankinden daha fazla calıştınız diyelim Yoğun gecen birkac saat sonra bilgisayar ekranında harfler birbirine girdi ve gozleriniz yanıyor

Konsantrasyonunuz kalmadı Bu durumda napabilirsiniz? Klavyeyizi şoyle bir kenara bırakıp 1520 dakika surecek 5 egzersizle duşuncelerinizi toparlayıp, enerjinizi yeniden kazanabilirsiniz

Uzmanlar bilgisayar başında calışmanın da ağır iş sınıfına girdiğini belirtiyor

Ancak psikoterapistler, buroda bile olsanız uygulayabileceğiniz gevşetici egzersizler olduğunu soyluyor Bu egzersizlerle beyin dinlendiriliyor, kan dolaşımı ve oksijen alımı sağlanıyor ayrıca kaybedilen enerji ve konsantrasyon geri sağlanıyor Ozellikle goz, alın, cene kaslarının gevşemesi size yeni bir guc sağlıyor Boylelikle ofiste gecireceğiniz kalan zamanda canlanıyorsunuz ve işinize devam edebiliyorsunuz