Ofis yorgunluğuna son

Büro yorgunluğuna son Yoğun meslek temposunda çok vakit harcamadan yapabileceğiniz 'büro yoga' sizi rahatlatacak 1548742476 1548742476 ofisyorgunlugunason5c4fef513b6b7ofisyorgunlugunason5c4fef513b6b7 http:wwwensonhabercomimagesnews60064 Teknoloji ve iş yaşamı geliştikçe hayatımız kolaylaşacak standartlarımız yükselecek diye düşünüyoruzYoğun iş hayatında, pozitif süre harcamadan sağlığımıza özen göstermenin yollarından biri de 'ofis yoga' Evet ama benzeri bu işte bir aksama varHer mesai bitiminde bel, boyun ve sırt ağrılarıyla başbaşayız Hayatımızı kazandığımız işimiz, sağlığımızı bizden çalıyor mu? Dört gözle beklediğimiz tatlı emeklilik günlerine omurga ve eklemlerimizdeki sıkıcı hastalıklarla birlikte mi gireceğiz?Sportif aktivitelerden uzakta yaşam tarzımız, yoğun egzersiz temposu, besin zincirimizdeki toksinlerle batmış gıdalar, stres, trafik, sigara, alkol Bu kadar olumsuz yüklenmeden sonradan vücudumuzdan ne dek performans bekleyebiliriz ama? Önceliklerimiz aralarında sağlığımız defalarca birinci sıradadır yine de nedense hep üşeniriz, vaktimiz olmaz, erteleriz Fakat unutuyoruz; kredimiz ebedi yok Kariyerimiz için zorunlu bütün eğitimleri sabırla, emekle donanırız ama meslek hayatımız baştan başa bizi taşıyacak vücudumuza zorunlu ana donanımı düşünmeyiz 21 asır dünyası ile Uzakdoğu mistisizmini birleştiren yaklaşımlardan biri olan ofis yoga, Budist rahipler kadar büro içerisinde uygulanmak üzere geliştirildi Ofis yoga, özel bir kıyafet ve yer minderi gerektirmeyen, terletmeyen, ofis koltuğu ve masası ile uygulanabilen yoga egzersizlerinden oluşuyor Günümüzde, Uzakdoğu'da ve Avrupa'da bazı şirketler, mesai başlangıcı ve gün ortasında uygulamaları için çalışanlarına ofis yoga eğitimi veriyor Büro yogaya günde 20 dakika bozmak tatmin edici Yoga eğitmeni ile yapılacak üç veya dört derste, çalışanın bütün kompozisyonu ezberleyip sonra tek başına uygulaması muhtemel Ofis yoga, üç bölümden oluşuyor Nefes eğitimi, streching ve alıştırma, gevşeme Nefes ve gevşeme Ofis yoga başlangıcında uygulanan dürüst nefes ve sonunda yapılan gevşeme bölümleri ile beyine ve bütün dokulara, daha yoğun oksijen akışı olur Bu sayede, konsantrasyon yoğunluğu artar, derin akıl yetisi güçlenir Doğru kararlar alabilme, peşine düşüp takip, denetleme, armoni, unutkanlık gibi iş yaşamında hayati önemi olan noktalara büyük ölçüde fazla etkisi vardır Streching ve alıştırma Büro çalışanlarında var olan kronik bel, boyun ve tüm üst ekstrimite problemleri azalır Tedavi sürecinde kaybolan mesai, performans kayıpları ortadan kalkar Büro yoga lenfatik sistemin daha etkin çalışmasını, toksinlerin vücuttan daha ivedi atılmasını sağlar Gece uykusunun daha bereketli olmasına, sabahları yaşanan bitkinlik hissinden kurtulmaya yardımcı olur Vücudun kendi kendini rehabilite süreci her türlü probleme karşısında güçlenir Eklemleri birbirine bağlayan ligament bağların elastikiyetini, dayanıklılığını artırır Uzun vadede ise ofis çalışanlarına özgü meslek hastalıklarının oluşumunu engeller Ofis yoganın en iyi etkilerinden biri de maddi yapımıza emrindeki olarak, bir vakit daha sonra güçlenen kaslarımız, bağlarımız yorulmadan, ağrılardan uzaktan, daha uzun saatler çalışabilmemize ihtimal tanıması Tek yapmamız gereken, ağrılar, ilaçlar, can sıkıcı fizik çare seansları kapımızı çalmadan önce, kendimiz için, ertelemeden, üşenmeden, öğrenmek, itimat etmek ve uygulamak