Öğle Yemeği

Öğle Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

*1 tane tatlı elma
*1 kase yoğurt

Öğle Yemeği Tarifi Yapılışı Arkadaslar biliyosunuz elmanın bir sürü faydası var Besin lifidir kan şekerimizi dengeler sinir sistemimizi bunu söylememenin nedeni çoğumuz aç kalınca sinirleniyoruz ama elma tok tutucu bi özelliği var günlük diyet yapsakda yapmasakda elma yememiz gerekiyor Neyse kahvaltıdan iki saat sonra bi elma 1 saat sonra ise bi kase yoğurt yiyoruz Yoğurt size öyle boş geliyorsa içerisine bi yemek kaşığı yulaf kepeği yada yulaf ezmesi koyabilirsiniz bu bizi gun içerisinde tok tutar ama bunu yeyip oturmak yok arkadaşlar yarım saat egzersiz mutlaka yada 1 saat yürüyüş inanin 2 hafta böyle yapın sonuçsuz kalmazsınız ama biraz sıkı tutmamız gerekiyo kendimizi Ben bunu paylaşmamın nedeni bi bebeğim var ondan sonra 9 kilo kaldı bana onu vermem gerekiyo artık bebeğim 1 5 yaşına girecek ek besinlere başladığııiz için benim de diyete başlamam gerektiğini düşündüm göbek ve yanlar hepmizin kabusu ama unutmayın 2 hafta düzenli yapın şimdiden afiyet olsun