Öğrenciler İçin Diyet

Bu diyete ara öğün olarak hergün saat 10:00 ’da ve 16:00 ’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz Diyet sırasında bol istikrarsız tüketmeye özen gösterin Hem hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir 1 Gün Sabahleyin Tatsız bir kadeh meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık Öğlen 50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak eksik yağlı salata Akşam Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata2 Gün Sabahleyin Şeker akarsu, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber Öğlen Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata Akşam 140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata3 Gün Sabahtan Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık Öğlen İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak eksik yağlı salata Akşam Bir tavuk ayak (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata4 Gün Sabahtan Şekersiz nebati nehir, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata Öğlen Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata Akşam İki tane kabak dolma, iki kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata5 Gün Sabahleyin Şekersiz nehir, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salata Öğlen 140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata Akşam 210 gram karmakarışık ızgara ve salata6 Gün Sabahleyin Tatsız limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salata Öğlen 100 gram beyaz peynir, bir portakal salata Akşam Balık serbest, bir kibrit kutusu helva7 Gün Sabah Şekersiz akarsu, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata Öğlen 300 gram yoğurt, 200 gram karnabahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata Akşam Meyve Etiket Perhiz zayıflamak öğrenci diyeti öğrencilik diyet nedir perhiz hakkında zayıflamak için öğrencilere özel diyet sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur