Oğrenmeyi Kolaylaştıran Yiyecekler Hangileri?

Hafıza ve beyin uzerinde olumlu etkileri olduğu kanıtlanan, oğrenmeyi kolaylaştıran gıdalar yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda acıklandı İşte, oğrenmeyi kolaylaştıran yiyecekler


Bilhassa da cocuklarda beyin gelişimini ve hafızayı guclendiren yiyecekler, okullarda ki oğrenme başarısını da artıyor Cocuk sağlığına cok faydalı olan oğrenmeyi kolaylaştıran besinler, mutlaka yetişkinler tarafından da tuketilmelidir Bu sayede hem iş hayatında hem sosyal hayatta beklenti sağlanabilir
Bilimsel olarak yapılan hafıza uzerinde olumlu etkileri bulunduğu kanıtlanan ve bu gıdalar ile dengeli bir beslenme sağlandığında beyin fonksiyonlarının maksimum bir performans sergilediği gozlenen araştırmalar sonucunda oğrenmeyi kolaylaştıran besinler, yiyecekler veya gıdalar bakın hangileri
ABD’de yapılan araştırma ve bilimsel testler oğrenmeyi kolaylaştıran yiyecekler:
– Yeterli ve dengeli beslenme; beş grup besinin (et, Ekmek, sutyoğurt, sebzemeyve, yağşeker) yeterli miktarda tuketilmesiyle sağlanır
– B grubundan bir vitamin olan Folik Asit beyin icin cok onemlidir Beyin gelişimi ve zeka uzerine olan etkileri daha anne karnından itibaren takip edilmektedir USA Rice Federation’a gore 100 gr Pirinc, 4 mikrogram folik asit icerir
– Kuru baklagiller, kırmızı et, Ay cekirdeği, balık, yoğurt, sut, peynir, yeşil yapraklı sebzeler, tavuk eti, yerfıstığı, muz, kavun, brokoli, ıspanak, domates, yumurta, kavun ve enginar B grubu vitaminlerinden zengindir
– Bir ceşit B vitamini olan kolin yağların enerjiye cevrilmesini kolaylaştırır Kolin her Canlı hucrede bulunur Hani her turlu hayvan etinde ve sebzede vardır
– Omega 3 yağ asitlerinden zengin sardalya, ton balığı, somon balığı, koyu yeşil yapraklı sebzeler, keten tohumu
h 3Oğrenmeyi Kolaylaştıran Yiyecekler Hangileri?