OKS Öncesi Öğrencilere Tüyolar!

OKS Öncesi Öğrencilere Tüyolar! Bu yıl Orta Öğretim Kurumları Öğrenci Seçme ve Yatırma Sınavı (OKS) son kez yapılacak Önümüzdeki sene OKS’nin yerini 6, 7 ve 8 sınıflarda uygulanacak Seviye Tespit Sınavı (SBS) alacak Sınava sayılı günler kala öğrencilerdeki vesvese düzeyleri giderek artıyor Öğrencilerin sınava hazırlıkta son aşamalara geldikleri şu günlerde, bu dönemi daha sağlıklı geçirebilmeleri ve endişe düzeylerini en aza indirebilmeleri için mini bir rehber hazırlayan International Hospital’dan Psikolog Ferahim Yeşilyurt, öğrencilerin sınavın yapılacağı 8 Haziran tarihine kadar iyi planlama yapmalarını önerdi Yeşilyurt, bu planlama doğru öğrencilerin sınav kaygılarının azalacağını, hem zamanlarını daha bereketli bir biçimde geçirebileceklerini söyledi Kalan vakit için realist bir plan hazırlayın: Örneğin elinizdeki bütün kaynakları bitirmek isteyebilirsiniz Oysa kalan zamanda bu bütün soruları bitirecek vaktiniz olmayabilir Zamanınızı beceriksiz olduğunuz konularda sorular çözme yönünde planlayabilirsiniz Elinizdeki çözmek istediğiniz soruları belirleyin ve sınava değin bu soruları hangi günlerde bitireceğinizi belirleyin Deneme sınavlarının sonuçlarını abartmayın: Bu sonuçlar sizin eksik olduğunuz konuları tesbit edebilmek için yapılmaktadır Morali ayırmak ve ‘ bu gidişle bir şey yapamam ’seslenmek yerine ‘beceriksiz olduğum konuları tesbit ediyorum’ düşüncesiyle imtihan sonuçlarını değerlendirin Konu eksiklerini belirlediğinizde bunu telafi edecek zamanınızın olduğunu unutmayın Eksiklerinizi test sınavlarında ayrım etmek ÖSS’de de ayrım etmekten daha iyidir Mümkün olduğunca deneme sınavlarını kaçırmayın: Bu sınavlar sadece soru çözmenize yok, sınav ortamına fizyolojik ve psikolojik olarak da hazırlanmanıza muavin olur Çünkü sınav anında uzun vakit tuvalete gidemeyecek, benzer sırada oturacak ve yemek yiyemeyeceksiniz Bu alışkanlıklar sınav ortamında kazanılır Evde deneme çözerken mutlaka zaman tutmaya itina gösterin: Çünkü ÖSYM kadar yapılan sınavlarda soruyu çözmenizden ziyade, soruyu açıklanmış bir zamanda çözmeniz önem kazanmaktadır Evde test çözerken süre tutmanız size bu alışkanlığı kazandıracaktır Psikolojik dayanıklılığınızı artırın: Imtihan sırasında öğrenciler pekçok sorunla baş etmek zorunda kalır Bu sorunlarla baş etmek için tedbirli olunmalıdır Mesela üst üste birkaç soru yapamadığınızda neler hissedersiniz? Neler düşünürsünüz ? Bu durum sizi nasıl etkiler ve nasıl baş edersiniz? Bu durumun örneklerini girdiğiniz test sınavlarında bulmaya çalışın Sınavda psikolojik dayanıklılığınızı geliştirmeniz sınav performansınızı fazla yakından etkileyecektir Kendinizi diğer öğrencilerle kıyaslamayın: Çevrenizdeki öğrencilerin çözdüğü soru sayılarını öğrenip kendinizi kıyaslamaya çalışmayın Çünkü bu kıyaslamalar çoğunlukla aldatıcı olmaktadır Önemli olan çok soru çözmek değil, öğretici soru çözmektir Başarılarınızı ödüllendirin: Hedeflediğiniz programa uyduğunuzda kendinizi mutlaka ödüllendirin Eğer kendinizi ödüllendirmezseniz, ders egzersiz isteğiniz kısa zamanda kaybolabilir Ödül olarak müzik dinlemek, yürüyüş yapmak veya internete girmek olabilir Burada manâlı olan seçilen ödülün sizin için çekici olmasıdır Bir uzmandan takviye alın: Sıkıldığınızda, kendinizi verimsiz hissettiğinizde rehber öğretmeninizden, mektep öğretmenlerinizden ya da bir psikologtan takviye isteyin Sorunların içinde tek başınıza mücadele etmektense takviye alarak çözmeye niyetlenmek stresinizi ve başarısızlık duygusuna kapılmanızı da önleyecektir ailemcom